iskiaskipu hoitotyössä

Itselläni on myös samaa vaivaa, se alkoi tuossa raskausaikoina. Toisesta jalasta meni voimat, kipukin tietysti oli hiukan ikävää. Kepin kanssa jouduin kulkemaan aika ajoin.

Itselläni tuntuu olevan pahin laukaiseva tekijä oma painonnousu. Lieväkin ylipaino tuntuu olevan liikaa, ja oireilu alkaa. Eli joudun pitämään aika tarkkaan huolta siitä, että kiloja ei keräänny. Samalla lailla tietysti lihaskunto oltava hyvä. Itselläni on vaivan taustalla myöskin lievää skolioosia, jalkani ovat erimittaiset, mutta en käytä mitään erikoispohjallisia. Teen suhteellisen raskasta hoitotyötä, mutta pärjään nykyisin aika hyvin selkäni kanssa.

Mutta lääkäriin on mentävä, ettei taustalla ole välilevyongelmaa. Myös fysioterapeutit osaavat antaa yksityiskohtaisia ohjeita. Ergonomiaa kannattaa tarkkailla myös, pyytää vaikka työtoveria tarkkailemaan, jos ei itse huomaa mahdollisia puutteita.

Mulla on ollut iskiaskipua. Selästä säteilee jalkaan ja voi olla niin kipeä ettei pysty istumaan tai liikkumaan. Yleenä paranee hitaasti ja särkylääkkeet auttaa huonosti. Lääkäriltä voi saada vahvempia lääkkeitä. Hoitoon kannattaa mennä, jos vaiva jatkuu kuukaudesta toiseen, voi muuten kroonistua. Joten kannattaa hakea apuakin ja tutkia kunnolla se. Liikunta ja hyvä lihaskunto auttaa pitemmällä tähtäimellä. Olen käynyt useita kertoja viikossa kuntosalilla (teen vain 30-40 min kerrallaan) kohta vuoden päivät. Kaikki iskiaskivut ovat hävinneet eivätkä ole takaisin tulleet. Aloita säännöllinen liikunta ja pudota mahdollinen ylipaino. Se voi aikanansa tuoda helpotuksen. Sullakin on raskas työ, joten hoidathan itseäsi. Hoitotyö ei itsessään missään tapauksessa kohenna kuntoa, vaan kuormittaa.