Eli siis onks tästä paljonkin haittaa jotenkin mulle:
En oo syöny n. viikkoon MITÄÄN muuta kuin aamupalaksi muroja ja koulussa yhden näkkärin ja EHKÄ hiukan jotain muutakin..
Niin ja sitten syön aika paljon sipsejä ynm. makeaa..
Olen 168cm pitkä ja painan 47kg..
Tiedän olevani alipainoinen, mutta kun sitä painoo ei vaan millään tuu lisää ja ruoka ei oo tämän viikon aikana vaan menny alas...?
Miten saisin itseni syömään enemmän?
Ja lopettamaan tuo makean syöminen?
Ruokahaluni ei mene makean takia pois sillä syön sipsejä ynm. vasta joskus myöhään illalla..
Niin ja olen 14w tyttö..
Enkä todellakaan oo koskaan yrittänyt laihduttaa vaan päinvastoin saada painoa lisää.. :S
Olkaa kilttejä ja vastatkaa edes jotain mikä vois edes vähän auttaa mua..
Kiitti kaikille vastanneille.. :)
En oo syöny n. viikkoon MITÄÄN muuta kuin aamupalaksi muroja ja koulussa yhden näkkärin ja EHKÄ hiukan jotain muutakin..
Niin ja sitten syön aika paljon sipsejä ynm. makeaa..
Olen 168cm pitkä ja painan 47kg..
Tiedän olevani alipainoinen, mutta kun sitä painoo ei vaan millään tuu lisää ja ruoka ei oo tämän viikon aikana vaan menny alas...?
Miten saisin itseni syömään enemmän?
Ja lopettamaan tuo makean syöminen?
Ruokahaluni ei mene makean takia pois sillä syön sipsejä ynm. vasta joskus myöhään illalla..
Niin ja olen 14w tyttö..
Enkä todellakaan oo koskaan yrittänyt laihduttaa vaan päinvastoin saada painoa lisää.. :S
Olkaa kilttejä ja vastatkaa edes jotain mikä vois edes vähän auttaa mua..
Kiitti kaikille vastanneille.. :)
Vastaukset 13
Vanhimmat
se auttaa :D
Kuulehan, mulla oli joskus nuorempana sama ongelma. Kaikki ruoka mitä oli kotona ja koulussa vaan tuntui siltä, ettei ne uponnu kurkusta alas. Nyt kun olen vanhempi, pystyn jollain lailla tajuamaan tätä asiaa. Siihen ei auta muu, kuin pyytää vanhempia ostamaan sellaista ruokaa, joka uppoaa. Mieti, mikä susta ois sen verran hyvää, että se menis alas. Mulle kelpas jääkaappiviileitä ruokia esim. salaattia, (feta, kana, kinkku). Hyvää raikasta. Hedelmät on hyviä.
Ja lihapasteijat oli herkkua...ja olihan niitä muitakin, kun nyt oikein miettii. Mietihän todella mitä sulle kelpaa ja sit juttelet sun vanhempien kanssa.
...En voi pyytää mun äitiä tekemään sellaista ruokaa mistä mä pidän kun mulla on 3 veljeä ja he syövät kuin hevoset ja niiden jokaisen lemppari ruokaa on riisi ja kanakastike jota mä taas en voi sietää.. :S
Niin ja mä pidän lasangjesta ja herkkusieni kastikkeestä ja herkkusieni kastikkeesta taas ei yksi mun veli pidä ja lasangje kestää niin kauvan kun sitä tekee ja kun mun äiti tulee aina niin myöhään kotiin niin se ei ehdi tekemään lasangjea tai sitten se ei töiden jälkeen vain jaksa.. :S
mitä jos kokeilisit tehdä sitä lasagnea vaikka ite...kyllä 14 vuotias osaa jo jotain ruokaa laittaa...ja voithan sä vaikka laittaa sillon sitä herkkusienikastiketta ku sun veljet syö kanakastiketta...sillon kaikki saa sitä mistä tykkää...mun ohje on et alat ite kokeilla laittaa ruokaa ja kokeile tehä sellasia uusia ruokia joita sun äiti ei laita...mullakin on joskus vaikeuksia syödä aina sitä jauhelihakastiketta joka toinen päivä...
...Muuten kyllä kokkaisin itse mutta ku oon niin kauheen laiska et en millään jaksais..
Ja kun mä en vaan kauheen hyvin osaa kokata ku en oo KOSKAAN kokannut misään muualla kuin koulussa.. :S
no kyl mä tavallaan ymmärrän sua...en mäkään osaa kokata ja oon sua jo monta vuotta vanhempi =D...mut se olis vaan ollu vaihtoehto...sit sun varmaan pitää vaan tyytyä niihin äitis ruokiin jos et ees haluu opetella...
Mistä lähtien sipsit on makeita?!
oon saman pitunen ja painan saman verran ja muutenki kuullostaa samanlaiselta. Siis meillä on yhteinen ongelma ;)
Jätä kaikki roskaruoka pois heti. Myös sipsit ja karkit. Syö aamupala, koulussa kunnon kouluruoka, kotiin tullessa välipala, n. klo 5 kunnon ruokaa, n.19.30 välipala ja klo 22.00 iltapala. Ja lisää liikuntaa, varsinkin ulkona raittiissa ilmassa liikkuminen tekee tosi hyvää. Ja noissa syömisissä on ideana että verensokeri pysyy tasaisena, ei tarvitse syödä niin että koko ajan tuntuu että kohta tulee ylös. Tärkeintä on että syöt joka aterialla sen verran kun hyvältä tuntuu.
Kierit vaan itsesäälissä, "en mä millään jaksais" kysyit neuvoja niitä tuli, mutta yks on vaan en mä jaksa. Vittu se ei ole meidän ongelma sitten.. Luuseri
Syö vähintään neljä ateriaa päivässä. Syö eläinperäistä proteiina vähintään 50 grammaa päivässä. Syö raakaa rypsiöljyä vähintään 1 ruokalusikallinen päivässä. Syö lisäksi hiilihydraatteja niin paljon, että läskiä ja lihaa rupeaa kertymään.
Entäs se et onko siitä paljonkin haittaa mun kehitykselle?
Ku en mä nyt vielä ole kokonaan kehittynyt.. Toivottavasti nyt en ainakaan.. :)
no eihän tuollainen ruokavalio,mistä kerroit, voi olla kovinkaan terveellinen..kovin yksipuoliselta vaikuttaa..jos et millään jaksa alkaa lasagnea tms. vääntämään, niin kokeile jotain salaatteja(esim. jtn tonniakala/kanasalaattia jossa on muutakin kun sitä pelkkää salaattia)tai vaikka teet lämpimiä voileipiä tai ihan mitä mieleen tulee..mutta siis mahdollisimman monipuolista tietysti..jos ei millään meinaa onnistua, niin kannattaisiko puhua vaikka terkkarille?