2vMöllerin Tuplaa, karnosiinia 400mg, 10mkrg D-vitamiinia, pikkulusikallinen Strathia, kalsiu ja urheilupäivinä magnesium? Ja sitten terveellinen ruoka ennen muuta.
Miltä
kuulostaa?
4390
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itselläni melkein sama annostelu sekä lisäksi B-vitamiini ja tietysti päivittäinen valkosipuliannos:pari kynttä murskattuna ennen ateriaa.
Valkosipulia menee minullakin, viikonloppuisin ainakin. Viikolla en tahdo uskaltaa, kun työssäni pitää ollaa lähellä ihmisiä, enkä haluaisi haista. B-vitamiinia ajattelen saavani Strathista riittävästi.
KAHDELLATOISTA, niin alkaa olla saanti kohillaan!D ei ole myrkyllistä,kuten lääkärit pelottelee! Lue tiede-lehden keskusteluista tapaus D-vitamiini
D-vitamiinin puutos on yhdistetty hyvin moniin kroonisiin sairauksiin ja nykyiset viralliset suositukset (7,5 µg/d) perustuvat vanhentuneeseen tietoon. Möllerin tuplassa on D-vitamiinia 10 µg, joten saat sitä siitäkin. Kokonaissaanti saisi olla silti isompikin. Keskivertoihminen kuluttaa yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan D-vitamiinia n. 75-125 µg päivässä, mikäli sitä on saatavilla tarpeeksi. Päivittäisen saannin virallinen yläraja on tällä hetkellä 50 µg, mutta se on alimitoitettu. D-vitamiini on myrkyllistä tarpeeksi suurina annoksina, mutta myrkyllisyyteen on tarvittu tutkimuksissa aikuisilla >1000µg päivittäistä annosta viikkojen tai kuukausien ajan. Amerikan puolella D-vitamiinia tutkivat pitävät 250 µg/d sopivana ja turvallisena saannin ylärajana, mutta useimmat ihmiset eivät tarvitse sitä niin paljon. Kannattaa tutustua aiheeseen ja tehdä omat päätöksensä. http://www.aamuposti.fi/Uutiset/Arkisto/2009/01/11/Asiantuntijat-vaativat-D-vitamiinin-saantisuositusten-pikaista-nostamista http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000404&posting=22000000042426465