Vaihtoehtoinen näkemys D-vitamiinista:
http://terveesti.blogs.fi/2007/10/31/d_vitamiini_merkityksen_aliarviointi_on_~3225287/
D-vitamiini
aika kovaa tekstiä
32883
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 32
Vanhimmat
D-vitamiinin saanti on edelleenkin riittämätöntä suurella osalla suomalaisia. http://www.mm.helsinki.fi/tutkimus/tiedotteet/2008/080519_viljakainen.html
Nyt sattui sellainen källi, että postasit vahingossa linkin tiedotteeseen, jossa puffattiin tutkimusta, jonka aineisto on ajalta ennen elintarvikkeiden d-vitaminoinnin aloittamista. Nolo juttu, joka paljasti, että et varsinaisesti seuraa ravitsemusasioita ollenkaan. Mutta ei se mitään. Palstalla on eräs hörhöpetteri postannut samaa linkkiä uutena tietona jo kymmeniä kertoja. Siihen nähden tämä oli pieni moka.
Onko D-vitamiinin saantisuositukset jo oikeat? Kuinka paljon siis pitää syödä lisävitamiinia ja mistä sitä ostetaan?
vuodenvaihteessa mittautin arvot ja alahiset oli 20µg/vrk lisästä huolimatta. Nyt syön kunnolla ja terveys kohenee.
Mitä valmistetta syöt, mistä ostit?
Bioteekin teho D 25µg Pharma Nord D-Pearls Molempia myydään luontaistuotekaupassa.
Suomessa ja muissakin maissa 40. leveysasteen pohjoispuolella väestö potee piilevää D-vitamiinin puutetta, joka vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Merkittävin riskiryhmä ovat lapset. Johns Hopkinsin sairaalan uusi tutkimus viittaa siihen, että lasten ja nuorten D-vitamiinin puute voi lisätä riskiä sairastua diabetekseen ja sydäntauteihin. Amerikan lastenlääkäriyhdistys vaati äskettäin lasten D-vitamiinin saantisuosituksen kaksinkertaistamista. Suomessa vielä ihmetellään, koska virallisella suosituksella (7,5µg / vrk), jota ei saa kuin n. puolet kansasta EI estetä edes osteoporoosia. D-vitamiinilisät ehkäisevät iäkkäiden murtumia: D-vitamiinilisien syöminen pienentää yli 65-vuotiaiden luunmurtumariskiä, mutta annoksen pitää olla yli 400 IU = 10µg. Tätä pienemmät annokset eivät hyödytä, todetaan aihetta tutkineessa meta-analyysitutkimuksessa. D-vitamiinin murtumia ehkäisevä vaikutus on kyseenalaistettu useissa viimeaikaisissa tutkimuksissa. Uusien havaintojen valossa ristiriitaiset tulokset ovat voineet johtua eri kokoisista D-vitamiiniannoksista, tutkijat pohtivat. Tutkimusta varten tutkijat yhdistivät 20 tutkimuksen aineistot, ja niiden perusteella D-vitamiinilisiä syövät yli 65-vuotiaat saavat viidenneksen vähemmän luunmurtumia kuin samanikäiset, jotka eivät lisiä syö. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut noin 90 000 miestä ja naista. Yli 10µg:n annoksiin liitetty ehkäisyteho ei parantunut kalsiumlisiä syömällä, vaikka luusto tarvitsee kalsiumia terveenä pysyäkseen. Tutkijat uskovat, että suuret D-vitamiiniannokset vähentävät kalsiumin tarvetta ja siksi lisäkalsium ei parantanut tuloksia. Tulokset julkaistiin Archives of Internal Medicine -lehdessä. http://www.biovita.fi/suomi/pdf/D-vitamiini.pdf http://www.osteoporoosiliitto.fi/sivu.php?artikkeli_id=699 http://terveesti.blogs.fi/2007/10/31/d_vitamiini_merkityksen_aliarviointi_on_~3225287/ http://www.terveyshymy.fi/artikkelit/d-vitamiinin-puutos-on-suuri-terveysriski http://www.aamuposti.fi/Uutiset/Arkisto/2009/01/11/Asiantuntijat-vaativat-D-vitamiinin-saantisuositusten-pikaista-nostamista http://www.mm.helsinki.fi/tutkimus/tiedotteet/2008/080519_viljakainen.html http://www.kaleva.fi/plus/index.cfm?j=752216 """Kesällä tulee auringon valon mukana ultraviolettisäteilyä klo 10-15 välisenä aikana. Ylimääräinen kolekalsiferoli (D3-vitamiini) varastoituu rasvakudokseen. Ylipainoisilla henkilöillä on vaarana, että iholla muodostunut kolekalsiferoli katoaa rasvakudokseen eikä ole käytettävissä.""" http://docs.google.com/View?docid=dcpx6378_193fbjzj7 Kasvikunnan tuotteet, kuten hiivat ja eräät sienet, esimerkiksi suppilovahverot sisältävät D2-vitamiinia (ergokalsiferolia). Kuitenkin se on potentiaalisesti toksisempi ja tehottomampi kuin kolekalsiferoli D3. Vauvojen Jekovit on D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia. Vauvojen Devitol on D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia. Vauvojen Deetipat ovat D3-vitamiinia eli kolekalsiferolia. Tämä on todettu jo vuonna 2006 !!!! http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä suositellaan yleisesti terveydenhoitoalalla. http://www.biovita.fi/uusi/news.php?lang=fi&id=1099 Aikuisten ja lasten D3-vitamiini: D3-vitamiinia on 7,5µg, 10µg, 20µg ja 25µg vahvuuksina tabletteina tai öljykapseleina (kyseessä rasvaliukoinen vitamiini, joten ruuan kanssa otetaan, jotta imeytyvyys taattu). D3-vitamiinia myydään: Suurimpien markettien luontaistuotehyllyssä (edullisimmat hinnat, mutta heikoimmat valikoimat). Luontaistuotekaupoissa (hinta voi olla hiukan suurempi (1-2), mutta valikoima laaja). Apteekeissa (hinnat sekä valikoima riippuu apteekista). Keskihinta on n. 10/purkki eli 50µg/vrk D3-vitamiinia maksaa n. 11 / kk Litrassa D-vitaminoitua maitotuotetta on 5µg D-vitamiinia eli todella vähän. D-vitaminoitua margariinia täytyy syödä 100g, jotta saa edes 10µg D-vitamiinia. Ruuassa D-vitamiinia on eniten (pääasiassa) kalassa. Suomalaisten kalansyönti on vähenemässä jo alle ravintosuositusten (3 kertaa viikossa). Syynä on mm. kalan hinnan nousu ja pula kotimaisesta kalasta (uutiset TV4 5.10.2008). http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2271&fuclass=all&specdiet=none&items=60&from=top&portion=100g&lang=fi
Miksi heidän antamat vitamiinisuositukset ovat alle ohjeiden? Onko tarkoitus estää niiden positiiviset vaikutukset muiden lääkkeiden myynnin edistämiseksi? http://www.biovita.fi/uusi/news.php?lang=fi&id=107
>Miksi heidän antamat vitamiinisuositukset ovat alle ohjeiden? Viestissäsi on valitettava sisäinen ristiriita. Tarkistatko vaihtoehtoista logiikkaasi hieman.
Miksi annetut suosoitukset ovat liian alhaiset, vaikka tarpeet tiedetään korkeammiksi?
Nyt et oikein hoksannut. Suositus tarkoittaa samaa kuin ohje. Niinpä suositus ei oikein voi olla erisuuruinen kuin ohje. Tietysti hörhöpetteröinnissä ei tarvitse välittää loogisesta ajattelusta eikä tolkullisesta käsitteiden käytöstä.
> Suositus tarkoittaa samaa kuin ohje.... Kun aihe menee yli hilseen, niin lobbaripa alkaa esitellä logiikkaansa ja käsitteiden ymmärtämistään!
Hörhöpetteriä loukkaa, kun vaaditaan loogista ajattelua. Normaalien ihmisten keskuudessa arvostetaan sitä, että väitteesi ei olisi ihan törkeässä ristiriidassa itsensä kanssa.
> Suositus tarkoittaa samaa kuin ohje. Muiden, normaalien ihmisten logiikka ei tuohon yllä!
Hörhöpetterillä on tässä vaihtoehtoinen merkitys sanalle 'normaali'.
> Suositus tarkoittaa samaa kuin ohje. Varsinainen aihe, D-vitamiinin suositus määrä ei häntä sitävastoin kiinnosta!
Olisit heti sanonut, jos et osaa linkkipetteröidä suosituksia. Aikuisille suositus on 7,5 mikrogrammaa/vrk, vanhuksilla ja vauvoilla 10 mikrogrammaa.
sillä nuo tiedothan löytyvät jo ensimmäisestä linkistä, jossa kerrotaan myös liian vähäisestä suomalaisten D-vitamiinin saannista! Kysymyshän oli, miksi suositukset ovat liian alhaiset?
Nuo luvut on tutkimusten mukaan aivan liian alhaisia. Mihinkä tutkimuksiin nuo luvut perustuu? Tiede-palstalla on hyvä ketju D-vitamiinista. Tsekkaa se!
"Mihinkä tutkimuksiin nuo luvut perustuu?" Hyvä kysymys. Kaikki keskustelijat eivät varmaankaan tiedä, että kyse on suomalaisista ravitsemussuosituksista, jotka taas perustuvat pohjoismaisiin ravitsemussuosituksiin. Teos on julkaistu Pohjoismaiden ministerineuvoston sarjassa nimellä Nordic Nutrition Recommendations. Tsekkaapa lähteet siitä suoraan. Perustelut vievät reilut 400 sivua, joten töihin vaan, jos kiinnostaa.
Tuskinpa ne selvitykset on tarkoittettu tavallisen D-vitamiinin tarvitsijan luettaviksi. Tommoiset 4 lausetta luulisi riittävän asian kertomiseen!
>Tuskinpa ne selvitykset on tarkoittettu tavallisen D-vitamiinin tarvitsijan luettaviksi. Erittäin hyvin hoksattu. Tavallinen kansalainen (paitsi hörhöpetteri) pystyy lukemaan Ravitsemussuositukset lyhyesti -tiedotteen: http://www.ktl.fi/portal/suomi/tietoa_terveydesta/elintavat/ravitsemus/suositukset_ja_toimenpideohjelmat/ravitsemussuositukset/ravitsemussuositukset_lyhyesti/ Jos on harjaantnut lukija (esim peruskoulu käyty) ja ravitsemus edes vähän kiinnostaa, niin voi melko helposti lukea koko julkaisun Suomalaiset ravitsemussuositukset - ravinto ja liikunta tasapainoon: http://wwwb.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/FIN11112005.pdf Jos taas on edellisen kysyjän tavoin aidosti kiinnostunut siitä, mihin tutkimuksiin suositukset perustuvat, niin kannattaa tilata itselleen koko Pohjoismaiset suositukset -julkaisu. Jos ravitsemus ei yhtään kiinnosta, niin hörhöpetterin 'tommoiset 4 lausetta' ovat ehkä liikaa.
Yliopistomaailmassakin väitellään aiheesta kuin aiheesta. Määritelläänkö sielläkin kuka on hörhöpetteri ja kuka ei?
mutta luetun sanoma aiheuttaa joskus pohdintoja! Mitä sanoo ravitsemuksesta kiinnostunut lobbari, peruskoulun pohjalta, tuosta alla olevan linkin sanomasta ja ruokakolmiosta esittämääsi verrattuna? http://www.mdd.fi/Pages/ravinto.html
se "hörhöttely" näyttäisi olevan tärkeintä ja pääasia!
>Suomessa on annettu ravitsemussuositukset viimeksi vuonna 1998.. Vai että tämmöinen käsitys on Koposen pojalla.
Olet tosiaan kertonut aiemmin, että et osaa englantia ja väsähdät heti, jos tekstissä on uli neljä lausetta. Voisit silti opetella hallitsemaan alemmuuden tunnettasi. Palstan keskustelijoista yksi halusi tietää, mistä löytyvät suositusten lähteet. Jos vastaus ei sinua kiinnosta tai se tuntuu kykyihisi nähden väsyttävältä, niin ongelma on omasi. Käsittele sitä muualla.
kunnes 70-luvulla alettiin suosituksia tiputtaa roimasti! Eipä ainakaan mitään hyvää ole siitä seurannut!
on pantu kohdalleen jo vuonna 1998. Evoluutio tuosta ajasta lähtien ei varmaankaan ole radikaalisti vaikuttanut, että tarvittaisiin jatkuvaa päivitystä! Sitä vastoin linkittämässäsi suosituksessa kerrotaan hiilihydraattien määrää lisätyn aikaisemmasta. Mikähän on ajatus?
juttuja tuossakin vain hatustaan. Eihän se mitään uutta ole, mutta huvittavaa kuitenkin! Voisit todellakin käsitellä niitä muualla!
"Sitä vastoin linkittämässäsi suosituksessa kerrotaan hiilihydraattien määrää lisätyn aikaisemmasta. Mikähän on ajatus?" Ajatus olisi saattanut selvitä sinulle, mikäli olisit jaksanut lukea myös suosituksen tiivistelmän seuraavan virkkeen. Tosin olet kertonut palstalla keskittymiskykysi puutteesta aiemmin, joten tämä ei ollut mikään yllätys. Aisasta vilpittömäsi kiinnostuneille tiedoksi, että uusissa suosituksissa on neuvottu käyttämään vähemmän rasvaa (erityisesti vähemmän kovaa ja transrasvaa). Vastaava energia kannattaa ottaa mieluummin sellaisista hiilihydraateista, joissa on kuitua.
D-vitamiinin käyttö puutteellista Salon seudulla http://yle.fi/uutiset/alueelliset_uutiset/varsinais-suomi/2009/04/d-vitamiinin_kaytto_puutteellista_salon_seudulla_702081.html Vaikka käypähoitosuositus ohjeistaa: "Riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti on tärkeää kaikille vanhuksille." "Niinpä kaikille vanhuksille suositetaan ympärivuotista D-vitamiinin käyttöä, asuivatpa he kotona tai laitoksessa." http://www.kaypahoito.fi/kh/kaypahoito?suositus=khp00055#s3 "Harvoja poikkeuksia on D-vitamiini, jota suomalaiset saavat talvisin liian vähän. Siksi lokakuun alusta maaliskuun loppuun kannattaa popsia D-vitamiinipillereitä." http://www.aamulehti.fi/teema/terveys/ala-napsi-vitamiineja-turhaan/125906 KTL "D-vitamiinin saanti jäi edelleen alle suosituksen, vaikka maitojen ja ravintorasvojen D-vitaminointia on parannettu." http://www.ktl.fi/portal/suomi/pressihuone/lehdistotiedotteet?bid=3088