unettomuus

luontaistuotekaupoista saa noita. Kamomillatee on myös erittäin hyvää, ja minttuteekin rauhoittaa illalla.

Rohtovirmajuuri eli valeriaana tai "nukkumatin yrtti" on paras, rökittää monet synteettiset unilääkkeetkin (tosin sillä erotuksella, että se on melko lyhytvaikutteista, ja 4 aikoihin yöllä saattaa sitten herätä kesken kaiken, ja kahdeksalta puoliunessa töihin).
Kamomillaa en suosittelisi, vaikka 10 pussia ja vahvaa teetä niin silti ei väsytä.
Rohtovirmajuuriuutetta myydään luontaistuotekaupoissa edullisimmin, myös apteekeissa on vastaavia valmisteita sekä "cocktaileja" jotka sisältävät useita rauhoittavia rohdoksia (valeriaanan lisäksi melissauutetta ja humalauutetta).

Minä olen kokeillut sellaista yhdistelmää unettomuuteen, että otan 3 tabl Tolosen magnesiumia. Paljon tutkimuksia, joissa magnesium on auttanut yöuneen. Sen tukena olen ottanut 800 mg/pv Bio-Carnosinia, koska se vaikuttaa aivoissa GABAan. Auttaa unenlaadussa, mutta lisää myös seksuaalisia haluja ja kohottaa yleiskuntoa. Kuten ymmärrät, kun se hitaasti vaikuttaa aivotoimintaan, ei vaikutuskaan välittömästi ala, vaan täytyy rauhassa odotella jonkin aikaa. Luulen vähän, että jokainen ihminen on sikäli vähän erilainen, että vaikutusajan alkaminenkin varmaan on aika yksilöllistä.

kannattaa ostaa vain luontaistuotteita mitä myydään myös apteekissa(paremmin tutkittuja/testattuja) eli esim Valrian ja Herbival

GABA on hyvä unen tuoja.

http://www.lisaravinnepalvelu.fi/kauppa/products.php?p=4161d208ed