Onko kellään kokemuksia magnesiumista 200mg/päivä
kalsiumsalpaajien sijasta migreenin estossa?Niin , magnesium on luonnollinen kalsiumsalpaaja riittävästi nautittuna->200-400 mg/päivä.
kalsiumsalpaajien sijasta migreenin estossa?Niin , magnesium on luonnollinen kalsiumsalpaaja riittävästi nautittuna->200-400 mg/päivä.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kyllä magnesiumia kannattaa kokeilla, ystäväni kärsi vuosikymmenen migreenistä, annoin purkin magnesiumia ja siitä lähtien (jo 3 vuotta) eiole migreeni juurikaan vaivannut pieniä itseaiheutettuja päänsärkyjä lukuunottamatta... mutta hän on syönyt annoksella 350 mg,joka onkin melkein kaikissa tablettikoko. Lähes kaikillahan puutetta magnesiumista ja jos liikkuu paljon ja hikoilee,niin yleensä on tarvetta lisämg:iin. Ja sehän kannatta ottaa aina iltaisin,koska sillä on myös lievä rauhoittava vaikutus.
Mikä on paras magnesium -tuote/valmiste? Missä sitä on eniten? Haluan kokeilla!
Minä olen käyttänyt Tri Tolosen Magnesium Plussaa. Siinä on se hyvä puoli, että 2 tablettia sisältää 350 mg:n magnesiumin lisäksi myös foolihappoa 300 mikrogrammaa, B6-vitamiinia 2,2 mg ja B12-vitamiinia 3 mikrogrammaa ja nekin ovat todella tärkeitä. Itse olen käyttänyt 3 tablettia unettomuuden hoitoon ja nukkumisen pituus ja laatu ovat aika lyhyessä ajassa parantuneet huomattavasti.
MEDLINE-tietokannassa on ainakin 76 julkaisua magnesiumin vaikutuksesta migreenin ehkäisyssä ja hoidossa. Eräässä kaksoissokkokokeessa 81 migreenipotilasta nautti 3 kk:n ajan 600 mg/pv magnesiumia.Kolmen viimeisen viikon aikana migreenikohtausten määrä väheni 41,6%, kun plaseboryhmässä vain 15,8%.Tutustupa MEDLINE-kantaan.Sieltä saattaa löytyä mielenkiintoista tietoa.
Niinkuin edellä on mainittukin jo magnesium on hyvä moneen vaivaan, niin migreeniin, lieviin nukahtamisvaivoihin. Magnesium on hyvä myös levottomiin jalkoihin ja varsinkin lasten n.s. "kasvukipuihin" jotka esiintyvät jalkasärkyinä iltaisin ja öisin. Tabletti annetaan illalla ennen nukkamaan menoa lapselle ja kivut ainakin meidän perheessä ovat vain epämielyttäviä muistoja.
Olen itse saanut avun yöllä oleviin jalkakipuihin. Myöhemmin luin juttua sen auttamisesta migreeniin, ja jälkeen päin ajateltuna itseltäni on vähentyneet myös päänsäryt. Olen käyttänyt 350 mg/vrk.