Selkounet!

Eli ennen unta mietiskelet siihen liittyviä asioita ja siinä sivussa "tipahdat" uneen.Oletko muuten pitänyt unipäiväkirjaa ja sen myötä yrittänyt oppia tuntemaan unet?

Legsa! kirjoitti:

Eli ennen unta mietiskelet siihen liittyviä asioita ja siinä sivussa "tipahdat" uneen.Oletko muuten pitänyt unipäiväkirjaa ja sen myötä yrittänyt oppia tuntemaan unet?

niinno mietiskelen pävisinkin.. siis yleensähän minulla alkaa lucid uni siitä että kesken unen tajuan näkeväni unta, kun alan jostain epäkohdasta miettimään että voisiko tämä olla unta, eli siis samaa teen myös hereillä ollessakin välillä että mietin että voisiko tämä olla unta.. tietysti todellisuustestitkin on hyvä apu.. mutta niin suoraanhan käsittääkseni ei voi lucid unta nähdä siis suoraan nukahtaessaan, vaan ensimmäinen rem-unijakso tulee vasta n. 90 minuutin kuluttua nukahtamisesta ja silloin ihminen näkee ne todellisimmat unet (90% unista), jolloin myös lucid unet..
mutta se on mahdollista että keskelllä yötä vaikka herää ja nukahtaa taas niin silloin ns. suoraan lucid uni tilaan pääsy on mahdollista (wild), kun rem jakso on vielä hyvin mahdollisesti päällä..
unipäiväkirjaa pidin joskus alussa, mutten huomannut sen mitenkään erikoisesti auttavan niin lopetin kun ei jaksanut aina kirjoitella unia muistiin.. ja en löytänyt unistani mitään toistuvia unimerkkejä mistä olisi voinut olla apua tunnistattaessa olevansa unessa.

mutta jokaiselle sopii eri tekniikat että kannattaa kokeilla eri vaihtoehtoja ja löytää itselleen paras.

aneflan kirjoitti:

niinno mietiskelen pävisinkin.. siis yleensähän minulla alkaa lucid uni siitä että kesken unen tajuan näkeväni unta, kun alan jostain epäkohdasta miettimään että voisiko tämä olla unta, eli siis samaa teen myös hereillä ollessakin välillä että mietin että voisiko tämä olla unta.. tietysti todellisuustestitkin on hyvä apu.. mutta niin suoraanhan käsittääkseni ei voi lucid unta nähdä siis suoraan nukahtaessaan, vaan ensimmäinen rem-unijakso tulee vasta n. 90 minuutin kuluttua nukahtamisesta ja silloin ihminen näkee ne todellisimmat unet (90% unista), jolloin myös lucid unet..
mutta se on mahdollista että keskelllä yötä vaikka herää ja nukahtaa taas niin silloin ns. suoraan lucid uni tilaan pääsy on mahdollista (wild), kun rem jakso on vielä hyvin mahdollisesti päällä..
unipäiväkirjaa pidin joskus alussa, mutten huomannut sen mitenkään erikoisesti auttavan niin lopetin kun ei jaksanut aina kirjoitella unia muistiin.. ja en löytänyt unistani mitään toistuvia unimerkkejä mistä olisi voinut olla apua tunnistattaessa olevansa unessa.

mutta jokaiselle sopii eri tekniikat että kannattaa kokeilla eri vaihtoehtoja ja löytää itselleen paras.

joo, kyllä näköjään tosiaankin on mahdollista vajota suoraan rem-uneen jos pikkuisen herää kesken nukkumisen. Näin viime yönä kauheaa (lucid-)painajaista ja yritin huutaa kuin viimeistä päivää että tulkaa herättämään mut. Sitten heräsin silleen että tajusin olevani hereillä ja omassa sängyssäni. Nukahdin about saman tien ja heti uneen vaivuttuani tunsin kuin minut olisi heitetty sängystäni lattialle ja pelotti aivan älyttömästi ja yritin taas huutaa että kämppis tulis herättään. Vähän ajan päästä heräsin siihen kun sanoin kämppikseni nimen.

Mua rupeaa monesti ahdistamaan aivan kauheasti kun tiedän että nukun ja en saa itseäni hereille. Yleensä löydän unesta äitini (alitajuisesti varmaan kuvittelen vielä asuvani kotona) ja menen hänelle itkemään että miksi et voi herättää mua.

Qqqq kirjoitti:

joo, kyllä näköjään tosiaankin on mahdollista vajota suoraan rem-uneen jos pikkuisen herää kesken nukkumisen. Näin viime yönä kauheaa (lucid-)painajaista ja yritin huutaa kuin viimeistä päivää että tulkaa herättämään mut. Sitten heräsin silleen että tajusin olevani hereillä ja omassa sängyssäni. Nukahdin about saman tien ja heti uneen vaivuttuani tunsin kuin minut olisi heitetty sängystäni lattialle ja pelotti aivan älyttömästi ja yritin taas huutaa että kämppis tulis herättään. Vähän ajan päästä heräsin siihen kun sanoin kämppikseni nimen.

Mua rupeaa monesti ahdistamaan aivan kauheasti kun tiedän että nukun ja en saa itseäni hereille. Yleensä löydän unesta äitini (alitajuisesti varmaan kuvittelen vielä asuvani kotona) ja menen hänelle itkemään että miksi et voi herättää mua.

siis en sitä tarkoittanut vaan sitä että silloin kun käy illalla nukkumaan niin ei voi päästä suoraan rem uneen..
mutta siis jos on nukkunut jo ja herää niin voi olla vaikka tunninkin hereillä ja vieläkin voi päästä suoraan rem uneen jos käy takaisin nukkumaan.

Juu...mulla on vähä sama ongelma...kaikki on niin luonnollista....

Legsa kirjoitti:

Juu...mulla on vähä sama ongelma...kaikki on niin luonnollista....

tuota voi harjoitella että kun silloin tällöin "kyseenalaistaa" tämän todellisuuden.. eli aina kun vaikka näkee jotain hiemankin outoa hereilläollessa niin tekee todellisuustestin, samoin sitä saattaa alkaa tehdä todellisuustestejä aina unessakin kun näkee jotakin vähän outoa.