APUA!!

Älkää laihduttako, vaan treenatkaa itel lihast vähän...

Emmä nyt tiedä, että ootko sä ihan SAIRAAN LÄSKI, mutta olisi sun varmaan hyvä laihtua. Mä en tiedä sun ikääsi enkä mitään, mutta muista, että nopee laihduttaminen EI kannata!! Sillä voi saada aikaan pahaa vahinkoa elimistölle!!

Kai sun pitää vaan ottaa itseäs niskasta kiinni ja miettii syömisiäsi. Ja liikkua. Sä voit varmaan syödä vähemmän, mutta MUISTA että sun pitää kuitenkin saada tarpeeksi PROTEIINIÄ ja muita tarpeellisii ravintoaineita!! Rasvojakin tarvitaan, eli älä kuvittele, et voit jättää nekin KOKONAAN pois. Vähentää voi, mut kohtuudella. :) Kannattais alkaa karkki/limppari/sipsilakkoon. Jos ei pysty, ni vähentää ainakin niitten syöntiä.

Liikkuakkin kannattais mun mielestä melkein päivittäin, mutta kohtuudella sitäkin. Lepoakin pitää olla! Niitä lihaksiikin kannattais kehittää. Koita hankkii itelles uusi harrastus: sellanen, mikä pitää sut poissa sohvannurkasta karkkipussi ja limpparipullo ja voileivät yms. käden ulottuvilla. ;)

Nooh.. Olikohan täs selostukses mitään järkee?? :D Varmaan tiesit tän kaiken jo, mutta kunhan pälätin. Muista, että HILJAA HYVÄ TULEE!!! Tsemppiä...

T: "tuleva kouluterveydenhoitaja(ko)" ;D

listata viikon ajalta ylös kaikki sun syömiset ja juomiset. Sit viikon päästä ku oot siihen ne kaikki laittanu niin meet sen listan kans terkkarille ja se laatii sulle sopivan "ruokalistan" ja sanoo että kannattasko jonku syömistä esim. vähentää tai lisätä esim. vihanneksien ja hedelmien syöntiä. Kannattaa harrastaa liikuntaa joka päivä, käy vaikka lenkillä. Hienoa että oot saanu laihdutettua jo 10 kiloo, se on paljo! :) et oo enää mikään "sairaan läski", mutta oishan se ihan hyvä jos saisit vielä vähä kiloja pois.
Tsemiä laihdutukseen! :] kyllä sä siinä onnistut.

Ethän sä mikään sairaan läski, höpöhöpö! Ehkä hieman pyöreä, ja sun on tosta helppo laihtua. Älä ota laihdutusta niin vakavana asiana, tai älä ota siitä paineita tai kanna stressiä; se lihottaa entisestään.

Nyt vaan innokkaasti liikkumaan ja syö kevyesti; älä ajattele koko ajan painoa, vaan katsele peiliin. Äläkä yritä mitään vesipaastoa, sillä paino tulee todella helposti takaisin - useimmiten vielä tuplaten.
Juo todella paljon vettä ja syö kevyesti :) ja onhan niitä, joitakin laihdutaslääkkeitä, joista voi olla apua, mutta en menis vannomaan...

Ei kannata mennä siitä mistä aita on matalin, eli paras tapa laihtua on syödä terveellisesti ja liikkua säännöllisesti.. Se on ainoa tapa, jos haluat, että ne kilot kans pysyy poissa..

ammu ittes ihrapallo