Mun mitat on 164cm/ 74kg...
Eli mulla on n. 10-15kg ylipainoo(oon muuten
poika)...
Ni kertoilkaapa, ihan asiallisesti, et miten
ootte ite laihtunu, tai miten ootte kuullu jonku
laihduttaneen...
Siis ihan ok laihutuskuureja ja -ohjeita...
KIITTI JO ETUKÄTEEN!!!!!
Eli mulla on n. 10-15kg ylipainoo(oon muuten
poika)...
Ni kertoilkaapa, ihan asiallisesti, et miten
ootte ite laihtunu, tai miten ootte kuullu jonku
laihduttaneen...
Siis ihan ok laihutuskuureja ja -ohjeita...
KIITTI JO ETUKÄTEEN!!!!!
Vastaukset 12
Vanhimmat
Haluisin juhannukseen mennessä(tai oikeestaan
suvareihin) pois väh. 5kg!!!
Tässä pari vinkkiä:
Jos viittit uida, niin käy uimiksessa aamuisin
ennenkuin syöt mitään isompaa
aamupalaksi siis vain teetä&hunajaa ja hedelmiä.
uinnin jälkeen sitten voit syödä "normaalin"
aamupalan, mutta ei siis tod. mitään munkkikahvia!
Päivällä sitten ihan vaan fillarointia paikasta
toiseen ja ilman mitään limuja, vaan vettä tai
vissyä päivän mittaan ja mielellään pari litraa.
Illalla reipas iltalenkki kävellen, ei juosten.
Tolla liikunnalla elimistön suoritustaso pysyy
kohollaan ja rasva palaa itsestään.
Ruokavaliosta:
ehdoton sääntö on: älä sekoita hiilihydraatteja ja
rasvaa. eli: jos syöt leipää niin päälle ei mitään
juustoa vaan esim. kinkkuleikkeitä ja kurkkua.
jos syöt rasvaista pihviä, niin älä syö perunoiden
kanssa. lisäksi joko riisiä tai pelkkiä
vihanneksia.
Jos päivän mittaan yllättää nälän tunne, jos pitää
hampurilaista syödä, niin ilman majoneesia ja
mielellään kalahampurilainen.
Noilla lähtee 5 kiloa juhannukseen mennessä
varmasti!!!
Kiitti tosi paljo...tänään oon juonu aamulla 1,5
litraa vain vettä ja söin salaattia...mut sit ku
kävin kaupas, ni tuli ostettua karkkia...mut mul
on myös painonvartijoitten jutut, ni että mä
pystyn merkkaan niihinki...eli pisteitä kyl vielä
on (tällekki päivälle!!!)
Vai et suvareihin pitäs laihtua?! Arvaas mikä on
mun tavote, suvareihin 3-5 kiloo. Oon
166/56/tyttö. Vaan itseasiassa lestat ei pahemmin
kiloista välitä, joten tsiikaan tavotettani
enemmän heinäkuun biitseille... mutta tosiaan
muistas liikkuu niin määki teen joka päivä syö
terveellistä ruokaa!!! Ja mee sit iloisella
mielellä suviseuroihin, määki tuun mut ihan vaa
kavereita tapamaan jooops...
Ei kannata edes koittaa laihduttaa, siinä menee
vaan hermot jonkun v**tun laihdutus-ohjeiden kaa,
ala urheilee. Muijat tykkää ku jätkällä on
lihasta ja jos vaan laihdutat ni sil ei oo mitään
välii, sä olisit huonokuntoinen laiha, ei
kiinnosta ketään. Oon ite tyttö, pari kiloo yli-
painonen joten tiedän et tyttöi kiinnostaa
mielummin lihava ja huono-kondis ku laiha ja
huono-kondis.
Mut mä haluisin myös kiloja pois...eli en haluu
vain liikkua aina!!!
Kyllähän lihasmassaa pitäs olla...ainaki mulla...
tuskin jaksan 30 kg penkissä nostaa..
Se on yksin kertaista. Kaikki laihtuu jos ei syö,
mutta on helpompikin tapa, jos urheilee paljon ei
tarvitse katsoa mitä syö ja kuinka paljon ja
silti pysyy laihana.
mun mitat on 157cm/72kg ja oon tyttö. mä
laihdutan, ja multa onkin tippunu 6 kg
maksimipainosta. mä liikun paljon, lenkkeilen,
pyöräilen, ratsastan... yritän syödä vähemmän
herkkuja... mun tavoite on pudottaan painoa n. 10
kg ennen lukion aloittamista. tsemiä kaikille
laihduttaville! pärjäilkää! :)
olen itse nyt laihiksella (166cm/53kg/tyttö) ja
päätin olla näin kuukauden ajan, lenkkeillä yhden
tietyn lenkin joka päivä, tehdä
vatsalihasliikkeitä muita liikkeitä iltaisin ja
syödä vähemmän, etenkin karkkia olen vähentänyt.
olen ollut jo viikon, ja ei tämä niin kamalaa
ole. täytyy saada vain itsensä hikoilemaan, sehän
auttaa...
mutta ku ois nii hauskaa ja helppoo jäädä istuun
sohvalle...ym...
Kyllä niitäki pitäis tehä...kyl mäki tein pari
viikkoo sitte päivässä 60 kpl...ja jumppasin, mut
se on taas jääny...pittää koittaa taas alottaa...
mä söin/syön paljon rasvatonta
jogurttia,banaania, omenaa...ja karkkia,jäätelöä,
ihan mitä vain, mutta en niin paljon kuin
haluaisin. laihdutin 6-kiloa syömällä samaa
ruokaa kuin ennenkin, mutta söin vain vähemmän. :)
sun pitää vain päättää, *että nyt en syö enempää*
ja sillä siisti, tässä mitataan myös mielen
lujuutta, hyvää kesää :)
laihdutuskuurille. mut mun ongelma on se etten
saa päätettyä sitä koskaan. siis aina vaan mietin
et pitäs alkaa, mut se on sit taas ihan eri et
koska pystyn alottaan. olis niin kiva saada 5-10
kg pois!