tuleeko helpommin tuloksia, jos tekee vatsalihaksia joka päivä vai sitten joka toinen päivä? oon miettiny tätä jo pitkään, toivottavasti joku tietää :)
---vatsalihakset---
camilla
6419
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Osta abtronic.
melkeenpä joka toinen päivä on parempi. pitää muistaa pitää joka viikko välipäiviä...muuten vaan voi olla jopa haittaa. ja pitää myös tehdä tarpeeksi.
treenaatko pelkästään vatsaa?? Olisi hyödyllistä treenata kroppaa tasapuolisesti (jalat, kädet, selkä, rinta, hartiat) Onko tarkoituksesi polttaa rasvaa vain vatsan alueelta?.. vai haluatko lisää lihasta vain vatsaan? Ihmisen kehosta ei voi liikunnan avulla poistaa rasvaa vain tietystä kohdasta vaan se (rasva) palaa tasaisesti joka puolelta kroppaa. Tämä on yleinen harhaluulo että jos treenaa monta kertaa viikossa vain vatsaa niin kohta omistaa komean sixpackin.. ei pidä paikkaansa, sillä keho tarvitsee yllättävän paljon aikaa rasituksesta palautumiseen.
Voisin sanoa että yhtä lihasryhmää.. olkoon sitten kyse vatsasta tai jaloista tai mistä vain
niin ei kannata yli kahta kertaa viikossa treenata. Nyt täytyy lopetella ja mennä nukkumaan... mut käyhän camilla katsomassa WWW.PAKKOTOISTO.COM sieltä saat varmasti pätevää tietoa kaikkeen harjoitteluun liittyvästä asiasta.
mun tarkotus ei oo polttaa rasvaa vaan saada vatsalihaksia..
Lihakset kasvavat melkoisen hitaasti..
jos haluat näkyviä muutoksia kroppaasi niin tähän menee noin pari kuukautta.
Lihasten voimistaminen vaatii kärsivällisyyttä ja pitkäjänteisyyttä.
hienoja vatsapaloja ei saa postimyynnistä tilattua vaan niiden eteen täytyy tehdä melkoisesti työtä.
On vaikeaa näin kirjoittamalla antaa kovin yksityiskohtaisia vinkkejä vatsan harjoitteluun, mutta jos treenaat vatsoja esim. 2 kertaa viikossa niin sopiva sarjamäärä per harjoitus olisi noin 3-4 ja joka sarjassa noin 10-20 toistoa.
On turhaa tehdä mitään n.50 toiston sarjoja koska tämä ei lisää lihasmassaa vaan pelkästään lihaskestävyyttä.
Voit käyttää myös lisäpainoja vatsoja treenatessa jos tarvitset.
Oletko koskaan treenannut kuntosalilla?
Jos et niin suosittelisin että tutustuisit kuntosaliharjoitteluun.. varmasti seudultasi löytyy sali jossa on asiantunteva ohjaaja joka mielellään neuvoo sinua tekemään harjoittelu liikket oikein ja kertoo enemmän harjoittelusta.
Tärkeää olisi harjoitella TASAPUOLISESTI jokaista lihasrymää eikä vain vatsaa...
sali harjoittelu on paras tapa kehittää ja muokata lihakset kauniiksi ja kiinteiksi.
Ei varmaan kannata keskittyä pelkkään vatsaan vaan myös selkää kannattaa tehdä, uskoisin että tulee kestävämpää tulosta kun reenaat kumpaakin. Mietin tuota samaa itsekin ja luin jostakin ettei esim. hauista yms. lihaksia kannata reenata kuin ehkä joka kolmas päivä, kun taas vatsalihakset ovat nopeampia toipumaan, niitä siis voit harjoittaa useammin. Olisi myös hyvä jos reeni ei olisi aina samanlaista vaan koittaisit saada siihen vaihtelua. Lepopäiviä täytyy myös pitää. Itse teen esim. joka toinen päivä, välillä kaksi päivää putkeen ja sitten välipäivä. Taisi tulla aika sekavaa tekstiä mutta toivottavasti on apua.