en pysty nukkumaan

Lääkkeen saa vaan jos menee lääkäriin ja saa sille reseptin.

Mun unitilanne on sama just nyt @x@ seioo kivaa... Mullon nyt lääke, mutta ennoo tohtinu niällä yhtään. En tie kui, koska ne kyl auttais (On ollu kuuri ennenkin... nääääääs...) Tinnitustakin on. Prkl!!

Itse olen saanut apua huonoon nukkumiseeni noin 1000 mg:n magnesium -annoksella yhdistettynä mm.karnosiiniin ym.ravinne-,vitamiini-, hivenaine-ja kivennäisainelisiin.
Myös kaksi tuttavaani on kertonut magnesiumin auttavan unenlaadussa.
Minun mielestäni kannattaa kokeilla.

Totta on se, että aikuinen tarvitsisi noin 7-8 tunnin unen yössä ollakseen aamulla ja päivälläkin virkeä. Säännöllinen (lähes päivittäin) ja fyysisesti riittävän rasittava liikkuminen voisi tuottaa kohentaa ensiksikin oloasi. Liikuntamuodon voi valita oman maun mukaan. Kaikki on parempaan päin. Ajankohdallakaan ei ole suurta väliä, mutta mielellään ei kovin myöhään illalla kannata lähteä rasittavaan liikuntaan. Pieni kävelylenkki kaverin kanssa voi olla illallakin ihan hauska. Jouksulenkki onnistuu talvellakin, jos ei suksia ole hiihtoladulle. Jos ei tykkää juoksentelusta, niin voisitko alkaa harrastaa ehkä kävelyä, kuntosalia, uintia ja kesällä pyöräilyäkin. Lenkkien tulee olla riittävän pitkiä ja rasittavia, että tulee kunnon hiki päälle.

Toinen hyvä nukahtamista auttava ja unen laatua parantava on oikeanlainen ruokailu. Aamulla kunnolla sapuskaa suuhun ja päivällä kunnolla täyttävät ateriat. Illalla ennen nukkumaan menoa ei haittaa vaikka jotain sapuskaa suuhun pistää, vaikka iltasyönnistä niin varoitellaan. Kirjastoissa löytyy myös sellasia luontaishoito-oppaita ja yrttikirjoja (kansanparannuskikkoja), joita vois lainata kotiin ja tutustua. Niistä löytyy aika hauskoja ja eksoottisempia vinkkejä univaivojenkin hoitoon.

Jos on elämässä kertynyt jonkinlaisia ikäviä huolia, niin kannattaa yrittää jonkun kaverin kanssa niitä selvitellä, eikä viedä niitä sinne sänkyyn asti loputtomiin. Jos ei kummempia taakkoja ole, niin hyvät kaverit on silti tervetulleita oman mielialankin kannalta.

Jos yllämainitut asiat ovat jotenkin kunnossa ja tunnet muuten olevan sinut itsesi kanssa, tai et oikein tiedä miten elämää pitäis uudelleen järjestellä arkipäivinä tai muutenkin, niin kannattaa sitten käydä lähimmällä lääkärillä juttelemassa. Unilääkkeitä on olemassa ja niihin reseptinkin varmaan saat, sillä on tärkeetä että saat unirytmit nopeasti kuntoon. Omasta kokemuksestakin tiedän miten paljon huonot unet ja jatkuva väsymys vaikeuttaa kaikkea elämää ja ihmissuhteita. Illalla voi laittaa jonkun rauhallisen musiikin soimaan hiljalleen jne. Kannattaa joitakin noista edes kokeilla!

Minulla ei ole mitään vaikeuksia saada unta, mutta paikka johon nukahdan heti jos vähänkin menen maate on olohuoneen sohva. En tiedä mikä siinä on. Vaikka olisin kuinka pirteä, niin sohvalle nukahdan/torkahdan aina. Ja telkan pitää olla auki ja ihan piikkasen ääntä.

Ehkä sen takia nukahdan siihen koska koskaan ei ole tarkoitus nukahtaa.