Uutisissa tullut useamman kerran tänään, suomalaisten nukkumis ja syömisajoista.
Hotkimmeko todellakin ruokamme?
Yöunet, emmekö nuku tarpeeksi?
Syön aamiaisen, välipalan, lounaan, välipalan, päivällisen, iltapalan.
Kyllä minulta päivän mittaan menee aikaa syömiseen.
Nukun n, 6-7h yössä, päikkärit usein n,1h
en käytä nukahtamis tai unilääkkeitä.
Sekin "muka" vähän.
Mitenkäs toiset, viemmekö keskiarvoa alas, vai ylöspäin?
Nukkuminen ja
Syöminen
9327
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Unen määrä ei valitettavasti juuri 7 h enempää ole, ei sitä vaan riitä.
Aamulla klo 6 iso muki espressoa, itse leivottu kokojyväsämpylä, salaatinlehdilla, jollain leikkeleellä. Klo 9 yleensä kesällä, itse tehty viili, talvella usein marjapuuroa, tai mehukeitto, myslin kanssa. Puuro tai keitto, omatekoisia, makeutusaineella. Klo 11-12 välillä mitä milloinkin, lämmintä ruokaa, usein keittoja, laatikoita, kesällä usein ruokasalaatti. Välipälana hedelmiä, viiliä, tai mitä mieleen tulee, ei rasvaista kuitenkaan. Klo 17 noin, lämmin ateria, joko samaa kuin päivällä, tai uusi, mitä sitten lounaaksi lämmitän. Illalla hedelmä, tai tee ja sämpylä. Joskus puurokin käy lounaasta, ihan tavallisia suomalaisia ruokia. Keittojahan on paljon erilaisia., sisko,makkara, jauheliha, liha, kaali, herne, bors'si, nuudeli, parsa, kana, juures, kala, pinaatti, nokkonen, porkkanasose, juusto, sieni, noita ainakin teen usein, pakastan annosrasioihin, ja illalla jääkaappiin sulamaan. Sämpylöitä leivon kerran viikossa, silloin teen samalla uuniruokia, kun kerran uuni on lämmin. Osan sämpylöistä annan lämpimäisinä, n, 10klp menee itsellä viikossa. Ruisleivän ostan, keiton kanssa palanen. Kestää viikon sekin ostos. Pakastan, niin saan tuoreen palasen, jos keittoa syön. Uunissa mureketta, kalaa, lihapullia, karjalanpaistia, kaalilaatikkoa, ja muita laatikoita. Pakkaseen osa aina, niin voi vaihdella, mieliteon mukaan. Etkös sinä sitten syö kunnolla päivittäin?
Nyt pärjää 5-6t unilla. Talvella 7-8t, pimeys auttaa. Syön kerran päivässä, ruokaa. Kahvit lisäksi.
Nukun aina yli 7 tuntia yössä, 21.40-5.30 Olen ottanut päikkäreitä koko elämäni, yksin asuessani nuorena aina ruokatunnilla, aina kun lapset nukutin, nukahdin itsekin ja siten heräsin aiemmin ja aloin tekemään taloustöitä. KÄYTÄN nukahtamislääkkeitä, muutaman kerran viikossa, SAMAA KUN vanhempammekin jo yli 35 vuotta olen huomannut, nukkuminen on todella tärkeää, silloin sujuu ikävätkin työt paljon kivemmin ja on helpompi tehdä viisaita päätöksiä ja keksiä uusia hienoja asioita. Kyllä aivan hyvin kaikki asiat ehtii, vaikka 10 tuntia hukkaa sängyssä joka päivä.
klo 12, 16 ja 19, ensin valmisateria, siten sekalaista, 19.00 vettä ja vehnäjauhoja, sokeria ja niistä saa hyviä ohukaisia. aamulla pari kuppia viileää ja laihaa kahvia.
Ihmetytti, viileää? En ole koskaan kuullut, vaikka niinhän ne sanoo, kylmä kahvi kaunistaa ;) No, kaunistaako? Etkö usko aamiaiseen, aika hurja väli, vain kahvi, ja sitten lounas?
Tyttö kuumana, ja kahvi kylmänä. Eikös ohukaiset munia lainkaan tarvitse?
Normaalikaffiin noin kolmasosa huoneenlämpöistä vettä, kaverini lääkäri-iskä aikoinaan kertoi, että vatsaan pitää laitaa aina noin 37 asteista, jos ei tahdo vatsavaivoja. Silloin alta 25v mietin, kauanko pystyn tuotakin neuvoa noudattamaan, mutta se on olut yllättävän helppoa. Aamuateria onkin siten monimutkaisempi juttu. Minulla menee aina ja kuinka paljon sisään vaan ja kaikki on hyvää. Mutta olen tässä ehtinyt kokeilemaan monenlaisia ruokailutapoja, painoni säilyttämiseen ja se että aloitan maukkaalla ja kevyellä aterialla 12 jälkeen on ainoa oikea ratkaisu pitää paino peiliäkin miellyttävänä. Uskon että aamupala, yms. ovat terveellisiä, mutta terveellisempää on tietää se oma oikea ruokailurytmi, jolloin syö sopivan määrän, kyllä ihmepaino on paljon tärkeämpää kuin aamupala. (enkä halua edes testailla, kestäisikö minun vatsani kuumia ruokia tai kaffia, miks sitä kokeilisi,
ohukaiset munia, munissahan on todella paljon kolesterolia, ei tarvis muuta kuin vettä, vehnäjauhoja ja öljyä paistamisessa, siten sokeria syödessä. Pikku vihje, kun paistat käännön jälkeen toista puolta, laita kansi päälle, tulee vielä parempia. Paistan teflonpannulla, hyvin sileälaatuisella jo yli kymmenen perhettä on alkanut matkimaan meidän tyyliä, aloita sinäkin.