Magnesium ja suonenveto

päivittäisiin suonenvetoihin sain apua tällaisesta tuotteesta http://www.biomed.fi/index.php?page=magnemin-fi olen nuori ja suonenvedot olivat liian iso asia jokapäiväisessä elämässäni. äidille mainitsin kerran asiasta ja seuraavana päivänä hän toi tuollaisia pillereitä ja aloin syömään niitä. aamulla yksi ja illalla yksi. meni ehkäpä viikko, niin suonenvedot olivat kadonneet. noi pillerit autto myös helpommin saamaan unta, kun en millään sinä aikoina saanut nukuttua kun "odotin" kokoajan seuraavaa suonenvetoa =/ en tiedä mistä ne suonenvedot silloin yhtäkkiä alkoi, mutta tosiaan toi magnesiumpilleri toi kyllä avun! tosta on 3 vuotta kun söin noita pillereitä ja joskus silloin tällöin otan vieläkin aamupalan yhteydessä yhden, koska se jotenkin tuntuu ennaltaehkäisevän aika hyvin suonenvetoja. en muista päivää jolloin viimeksi olisi suonesta vetänyt :P toivottavasti kokeilet tota tuotetta, kohtalaisen halpa se ainakin oli, muistaakseni 9e.

Valmisteiden paremmuudessa ei ole olennaisia eroja, vaikka mainosmiehet toista väittävätkin.

myös kalsiumin puute voi aihettaa samantyyppisiä oireita eli lihassärkyjä ja kramppeja. Tiedä sitten, varmaan voi olla monta muutakin syytä. Itse en ainakaan ole löytänyt ratkaisevaa apua magnesiumista - tai ehkä söin sitä liian vähän...

minulla on duabetespohjainen suonenveto jalassa.mikstä apua?

Magnesiumin puute väestössä on yleistä. Se ilmenee vähäisenä magnesiumin pitoisuutena veressä (seerumissa) ja myötävaikuttaa sydäntauteihin ja -kuolemiin, osoittaa uusi saksalainen 10-vuotinen seurantatutkimus. Valitettavasti suomalaiset lääkärit eivät yleensä mittaa potilaittensa veren magnesiumin pitoisuutta, jolloin puute jää huomaamatta ja korjaamatta. Sitä vastoin joka tuutissa ylistetään kalsiumia, jota monet suomalaiset saavat aivan liikaa maitotuotteista, jonka nauttimisen myötä on vaarana se, että meidän magnesium-ongelmat pahenevat entisestään. Tämä johtuu siitä, että liiallinen kalsium estää mm. magnesiumin imeytymistä. Joidenkin tutkimusten mukaan lähes 90 % ihmisistä kärsii magnesiumin puutteesta.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2121

Hyvästä ja tasapainoisesta terveydestä puhutaan paljon, mutta jostain syystä kaikkein myydyimpiä kirjoja ovat laihdutuskirjat. Yksi tärkeimmistä aineista painonhallinnassa on magnesium, jota tarvitaan yli 300 kehon reaktiossa, kuten aineenvaihdunta, entsyymit, energiantuotanto ja tukirangan kasvu. Magnesiumin puutos on syynä moniin nykypäivän sairauksiin ja vaivoihin.
http://www.magneettimedia.com/?p=9492

Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri yhdisteinä. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).

esim. Citymarketista saa hankintatukun sitraattia kympillä 3kk satsi eli halpaa on.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96

Alhaisen elimistön magnesiumpitoisuuden omaavat henkilöt sairastuivat tai menehtyivät 60% todennäköisemmin iskeemisiin sydänsairauksiin seuraavan kymmenen vuoden aikana.
http://ht.ly/lNtLE

"Hiljattain on julkaistu noin 15 vuotta kestänyt japanilaistutkimus, johon osallistui lähes 60 000 ihmistä. Se osoitti, että riittävä magnesiumin saanti vähensi sydänkuolemia peräti 50 %. "
http://www.anttiheikkila.com/blogi/viralliset_diabetessuositukset_ovat_hengenvaarallisia_eika_niilla_parane_yksikaan_potilas/

Huonoin magnesiumvalmiste on magnesiumoksidi. Kokeile sitraattivalmistetta (Diasporal) tai sellaista , jossa on useampaa magnesiumyhdistettä. Esim Bio-magnesiumia. Ja juo vettä riittävästi. Ja nuku sukat jalassa. Niillä olen jotenkuten pärjäillyt. Minulla suonenveto esiintyy yleensä yöllä. Vetää pohkeesta tai reidestä. Pohkeesta saa vedon loppumaan, kun nostaa jalan esim pallin päälle ja painaa jalan suoraksi. Reidestä sen vedon hoitaminen on vaikeampaa. Hieromalla olen yrittänyt selvitä. Crampiton tabletit auttavat (en tiedä, saako niihen enää reseptiä, kun EU on sen käyttöä vastaan), mutta ongelma on se, että tabletti pitäisi ottaa etukäteen. Vaikutus alkaa vasta noin puolen tunnin kuluttua, kun lääkkeen on ottanut. Minulla vetää suonta, kun jalat ovat kastuneet ja kylmettyneet. Kumisaappaita en voi käyttää. Pitää vain koittaa välttää ne tilanteet.

Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri muotoina. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti, Mg-tauraatti, Mg-glukonaatti, Mg-laktaatti, Mg-aspartaatti, Mg-malaatti ja Mg-orotaatti, Mg-fumaraatti, Mg-glysinaatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).

mangnex sitraatti b6, 375mg.
onko se 1 tabletti sopiva määrä kun laihdutan /kotitreeni.kun ojeissani on 300 - 400 mg.riittää.minulla on epilepsia otin tätä 2 tablettia kahtena iltana yhtä aikaa,sain kovat ilmavaivat vatsa pullistui ja menin täysin umpeen.
auttaako 1 tabletti jalkojen lihas krammeihin ja tarviiko tämän lisäksi ottaa 500mg.kalkki tebletin päivässä. sillä sain niiden aikana aamulla epilepsia krampin ,kehon pakollinen jäykkyysvenytys kaksi kertaa peräkkäin.

Kalkki-magnesium ja d-vitamiini oikeassa suhteessa, vie suonenvedot ja muut krampit. Levollisen unen saaneena on helppo hymyillä :)

Synteettinen B6 aiheuttaa lihaskipuja.

Tätä Citymarketista:

http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96

Käytän Diasporal-jauhetta, yksi pussi iltaisin. Silti se ei tunnu riittävän, koska vieläkin pohkeissa tuntuu vielä kipujäykkyyttä(krampit?) asennoista riippuen. Nukun kuitenkin hyvin öisin. Vatsani on vähän löysä.
Osaako kukaan suositella? En harrasta aktiiviliikuntaa, mutta en ole sohvaperuna.

Kiitos etukäteen!

Mikä magnesium-valmiste imeytyy mielestänne parhaiten ja ehkäisenee suonenvetoa?

Ylhäällä monta erilaista. Haluaisin listaan vielä lisätä oma käyttämä Kardio Stabil.

esim. Citymarketista saa hankintatukun sitraattia kympillä 3kk satsi eli halpaa on ja lisäksi on myynnissä magnesiumsuihke (kallista suomessa). Muut hyvin imeytyvät täytyy tilata ulkomailta.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96

Liukenee veteen ja ei maistu juur miltään.


Voi olla myös suolan puute:

Puhdistetusta suolasta on poistettu lähes sata erilaista mineraalia, jotka tasapainottaisivat suolan vaikutusta elimistössä. Lisäksi puhdistettuun suolaan on lisätty mm. paakkuuntumisenestoaineita, joista ei terveydellemme ole mitään hyötyä, päinvastoin. Paras suola olisi puhdistamaton merisuola, josta elimistö saa tarvitsemansa mineraalit, joka ei kohota verenpainetta, ei kerää nestettä elimistöön, ei rasita munuaisia ja joka säilyttää elimistön homeostaasin.

Valtaosa meistä pitää suolaa pahana asiana ja sitähän se normaali kaupan yliprosessoitu valkoinen jauhe onkin. Ruokasuola on teollisuuden jäte, kitkerä ja halpa säilöntäaine, ei mauste, joka maistuu pahalle ja pilaa ruuan maun. Mutta kun puhumme aidosta raffinoimattomasta merisuolasta, niin se on jo aivan eri juttu.

http://www.raikasweb.com/syokaa-suolaa
http://www.terveydenjuuri.fi/4-syyta-vaihtaa-tavallinen-suola-laadukkaaseen-merisuolaan/

Ihminen tarvitsee suolaa, joten varmista että saat sitä 3-5 grammaa päivässä, jotta nesteaineenvaihduntasi toimii. Ilman riittävää luonnollista suolaa ja vettä keho kerää nestettä, joka aiheuttaa turvotusta, väsymystä ja lihaskramppeja.

Ilmeisesti allaolevaan toisesta viestistä kopioimaani (ja selkeämpään ulkoasuun muokkaamaani) luokitukseen voinee luottaa suhteellisen hyvin?

Markkinoilla on melko paljon eri valmisteita ja niistä on hieman vaikea valita se optimaalisimpaan kategoriaan kuuluva niin laadultan kuin hinnaltankin, ei niin että etsisi sytemaattisesti edullisinta tuotetta.

Olen tullut varovaiseksi ja skeptiseksi. Netin kautta tilatessaan on vaikea / mahdoton varmistua mitä tuote todellisuudessa sisältää, sillä väärennökset ovat kerrassaan niin laajalle levinnyt ja huumekauppaa vastaavasti tuottava rikollisuuden muoto.

Tilaajat hankkivat tuotteita terveydekseen, mutta eivät voi edes varmistua siitä mitä pillerinsä todellisuudessa sisältävät.

Siitä kirjoitin enempi oheisen ketjun lopussa (tällä hetkellä) Safe drugs
11.6.2014 18:26 & Safe drugs 11.6.2014 18:33

- http://keskustelu.suomi24.fi/node/4652949

- ->

Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri muotoina.

1) Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat:

- Magnesiumöljy,
- Mg-aminohappokelaatti
- Mg-sitraatti
- Mg-tauraatti
- Mg-glukonaatti
- Mg-laktaatti
- Mg-aspartaatti
- Mg-malaatti
- Mg-orotaatti
- Mg-fumaraatti
- Mg-glysinaatti

2) Niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti

3) Sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).

>> Olet nyt sekoittanut lääkkeet ja "ruuan".

Väärin. Lue toiseen ketjuun laittamani linkkien aineistot huolellisemmin. Ongelma koskee lääkkeiden lisäksi erilaisia lisäraviteita.

Kaikkialla missä voi tehdä hyvää tuottoa on myös väärennökset ja lisäravinteissa se on lääkkeitäkin helpommin toteutettavissa, sekä kiinni jäädessä tuomiot kevempiä.

Mitä jenkkeihin tulee, niin mm. myös sieltä käsin nettikaupoissa kaupataan epäkuranttia tavaraa. Ongelma on maailmanlaajuinen ja kommentissani lähestyin asiaa globaalilta kannalta, en jonkin tietyn tuotteen tai välikäden suhteen.

Oleskelumaassani en ole toistaiseksi kivijalkakaupoista löytänyt kohtuuhintaista magnesiumia, paitsi marketeissa olen nähnyt juurikin tuota kehnoa oxidi-versiota. Tuoteita ja yhdistelmiä on tosin erilaisia.

Esimerkki tuotteesta: 45kpl / 16e ja käyttösuositus 2kpl / vrk. Kiirreessä nappasin tuollaisen mukaan, mutta pitää jatkossa hieman vertailla.

- http://www.metarelax.be/fr/c’est-quoi-metarelax.aspx

Onko magnesiumin imeytymisen suhteen joitakin ruoka-aineita joiden yhteydessä sen ottaminen ei ole idaalia, kuten aamiainen & maito jne. vai viko sitä vapaasti ottaa minkä ruoan yhteydessä vain ?

Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri muotoina. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti, Mg-tauraatti, Mg-glukonaatti, Mg-laktaatti, Mg-aspartaatti, Mg-malaatti ja Mg-orotaatti, Mg-fumaraatti, Mg-glysinaatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (joka toimii hyvänä ja luonnollisena ulostuslääkkeenä, joka veden vaikutuksesta muuttuu magnesiumhydroksidiksi).

Magnesiamaito (magnesiumhydroksidi) maksaa 1€ päivässä, kun magnesiumoksidi maksaa 1 sentin päivässä.

Taasen hyväuskosta kansaa vedetään höplästä.

Magnesiumoksidia myydään markettien luontaistuotehyllyssä.

esim. Citymarketista saa hankintatukun sitraattia kympillä 3kk satsi eli halpaa on ja lisäksi on myynnissä magnesiumsuihke (kallista suomessa). Muut hyvin imeytyvät täytyy tilata ulkomailta.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96

Parhaiten on auttanut Magnesia Sitraatti 2 tablettia päivässa ja lisäksi Lidelin Saskia Plus Magnesium C-vitamiini juoma. Kaikki huolet on poistuneet.