Luin tuosta alla, jotta vitamiinity olisivatkin vaaralisia ? Itse olen syönyt säännölisesti E-epa Dha 650 mg, Punariisi Q10 sekä talvisaikaan vahvaa D-vitamiinia ja C-vitamiinia, nyt lisäksi (silloin kun kukkaro antaa myöten) vielä Karnosiinia ja vahvaa magnesiumia. Olen 51 täyttävä nainen ja viihdevuodet ovat jo ns. paremmalla puolella, joskus hikoiluttaa. Flunssaa sairastin vain yhden vkl:n kun aiemmin jopa 1-2 viikkoakin. Johtuneeko vitamiineista tämä terveys ??
VAARALLISTAKO
muori vm. 58
4936
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Taidat pilailla ;) Omega 3 on rasvahappo EI vitamiini http://www.harmonia.fi/terveys/yritys/tutkimukset?id=13072086-luonnollista-vai-synteettista http://www.harmonia.fi/terveys/yritys/tutkimukset?id=13072274-omega-3-rasvahappoja-saatava Punariisi EI ole vitamiini vaan ruokaa http://www.pomminpurkajat.fi/lehtiarkisto/sydan_2_08/artikkelit/artikkelit_listassa/fi_FI/punariisi/ Q10 EI ole vitamiini http://fi.wikipedia.org/wiki/Ubikinoni D-vitamiini on vitamiini ja sitä on hyvä syödä ainakin 50µg/vrk talviaikaan ja kesällä ollaan auringossa päiväsaikaan. C-vitamiinia on hyvä saaha ruuasta. Ihmisen päivittäiseksi C-vitamiinin tarpeeksi on määritelty n. 60-75 mg/vrk. Kun katselet apteekin hyllyllä olevia C-vitamiinipurkkeja, huomaat, että yhdessä tabletissa on C-vitamiinia 500-1000mg. Miksi yhdessä päivittäin otettavassa tabletissa on 10-20 kertainen määrä vitamiinia päivittäiseen tarpeeseen verrattuna? Ehkäpä juuri siksi, että kyseessä on keinotekoinen valmiste, joka ei imeydy kunnolla. Vitamiinit ja monet "luontaistuotteet" ovat erittäin kannattavaa liiketoimintaa - varsinkin, jos tuotantopuolella pyritään minimoimaan kustannukset. Hyvää ei saa halvalla! Mielestäni tuollaisten C-vitamiinivalmisteiden sijaan kannattaa mieluummin ostaa vaikka yksi appelsiini ja syödä se. Luonnollisia C-vitamiinivalmisteita: A.Vogel Vitamin-C Acerola Sweet Xylisweet Acerola Karnosiini on ihan hyvä valinta (ei ole vitamiini): http://fi.wikipedia.org/wiki/Karnosiini http://www.tiede.fi/keskustelut/laaketiede-ja-terveys-f11/muoti-karnosiinilla-vaihtoehtoja-t31825.html Magnesium on kivennäisaine http://www.tohtori.fi/?page=5530281&id=3886462 Sitä saapi: Magnesium - lehtivihannekset, pähkinät, siemenet, soijapavut, täysjyvät Lisäravinteena sitraattimuoto imeytyy parhaiten ja sen voi liottaa veteen, niin säästyy parilta nielemiseltä. """Johtuneeko vitamiineista tämä terveys ?? """ Yksilöllistä kaikki. Monipuolinen ruokavalio, painonhallinta ja liikunta ylläpitää terveyttä. Ei yksittäiset ravinteet.
vastauksesta:) Yritän myös syödä oikein (ainakin viikolla), mut vkl:na menee joskus "läskikisi" tämä terveellinen ruokavalio (juomapuoli :((). Liikun päivittäin työmatkat, ja olen alkanut käydä uimassa, ylipainoa on n. 10 kg. Kävelin talvet n. 8 v. 35 km/vko työmatkat sauvoilla, seurauksena ikävä penikkatauti, mutta selkä on pysynyt kunnossa (kulumat ja iskias) sekä hartiat ok (olen tehnyt toimistotyötä v. 1978 lähtien, huoh). Nyt pyöräilen. Pitäisi venytellä, mutta se aina jääpi tekemättä. Pakko jotenkin yrittää pysyä kuosissa. Minulle tuli viihdevuodet 46 vuotiaana, ja söin aluksi luonnon lääkettä ja sit pari vuotta kemiallisia estrogeenejä ja ne olen jo jättänyt unholaan ja söin taas luonnon lääkettä ( soijaa)ja nyt en syö viihdevuosiin mitään. Ihan hyvä olo, joskus hiottaa:(
On hormooni. Muuten hyvä korjaus. Olen ennenkin ihmetellyt että ihmiset puhavat vitamiineista ja mainitsevat öljyjä ja kivennäisaineita. No, tämän palstankin nimi on VITAMIINIT, ja täällä puhutaan KAIKESTA lisäravinteesta. Joten YLLÄPIDOLLE TERVEISIÄ OTSIKON VAIHTOON !
D3-vitamiini muuttuu maksassa ja munuaisissa aktiiviseksi metaboliitiksi, joka käyttäytyy hormonin tavoin ja osallistuu elimistön kalsiumin ja fosfaatin säätelyjärjestelmään, johon osallistuu myös lisäkilpirauhashormoni. Lisäksi D-vitamiini vaikuttaa solukalvojen ja hermoston toimintaan sekä lihastoimintoihin. Keskimääräinen aikuisten D-vitamiinin saanti ravinnosta on 3-5 mikrog/vrk, mikä ei vastaa suosituksia. """Kesällä tulee auringon valon mukana ultraviolettisäteilyä klo 10-15 välisenä aikana. Ylimääräinen kolekalsiferoli (D3-vitamiini) varastoituu rasvakudokseen. Ylipainoisilla henkilöillä on vaarana, että iholla muodostunut kolekalsiferoli katoaa rasvakudokseen eikä ole käytettävissä.""" http://docs.google.com/View?docid=dcpx6378_193fbjzj7 Kasvikunnan tuotteet, kuten hiivat ja eräät sienet, esimerkiksi suppilovahverot sisältävät D2-vitamiinia (ergokalsiferolia). D2 (ergokalsiferoli) on kasvisperäinen ja D3 (kolekalsiferoli) eläinperäinen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että D3 -vitamiini imeytyy jopa 70 % paremmin kuin D2 -vitamiini. Vauvojen Jekovit on D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia. Vauvojen Devitol on D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia. Vauvojen Deetipat ovat D3-vitamiinia eli kolekalsiferolia. Tämä on todettu jo vuonna 2006 !!!! http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä suositellaan yleisesti terveydenhoitoalalla. "Odottaville äideille suositellaan 50µg D3-vitamiinia vuorokaudessa." Sehän ei ole se virallinen suositus, joka on noin 510 µg myös raskaana oleville, vaikkakin ihan liian vähän. Kanadan pediatrinen yhdistys sen sijaan suosittelee tuota 50 µg/d määrää. Brittitutkimuksessa odottaville äideille annettiin 20 µg/d. Tuolla annoksella ainoastaan pienellä osalla naisista ja vauvoista oli riittävät D-vitamiinitasot (>80 nmol/l), suurimmalle osalle se ei siis riittänyt. D-vitamiini on tärkeää immuunijärjestelmän ja keuhkojenkin toiminnalle ja kehitykselle. Raskausaikaisen D-vitamiinin puutoksen arvellaan olevan suurin mm. astmaa aiheuttavista tekijöistä. http://www.osteoporoosiliitto.fi/sivu.php?artikkeli_id=699 http://terveesti.blogs.fi/2007/10/31/d_vitamiini_merkityksen_aliarviointi_on_~3225287/ Akuutin omalääkäri suositteleen D-vitamiinia ihan kaikille Suomalaisille ympäri vuoden 20µg/vrk. Tästä kerrotaan 28 minuutin kohdalla, johon pääseen vetämällä pientä liukukytkintä. http://areena.yle.fi/toista?id=2251334 Auringon ultraviolettisäteily käynnistää ihollamme D-vitamiinin tuotannon toukokuusta elokuun loppuun keskipäivällä kello 10-15. Tarpeellinen määrä D-vitamiinia syntyy iholla, kun oleskelee auringossa parikymmentä minuuttia 3-4 kertaa viikossa. Parhaimpia ovat D-vitamiinit, jotka ovat öljyssä. Niitä on 2 valmistetta saatavana Suomessa. Bioteekin teho D 25µg pellavansiemenöljyssä tai Pharma Nordin D-Pearls 20µg kylmäpuristetussa oliiviöljyssä. Kummassakaan ei ole lisä- eikä makeutusaineita :) Pharma Nordin D-Pearlsit ovat todella pieniä ja näinollen niitä pystyvät syömään perheen pienemmätkin (ne voi myös purra rikki). Lisäksi on deetippoja (vesipohjainen), jotka ovat myös D3:sta. D2-tipat lapsilla kannattaa unohtaa kokonaan (Jekovit ja Devitol), koska ovat huonosti imeytyvää ja toimivaa D2-vitamiinia. http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece D-vitamiinista D-vitamiini on elintärkeä luuston ylläpitäjä, kasvattaja ja lujuuden rakentaja. Sitä tarvitaan, jotta kalsium imeytyisi luustoon. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota saadaan ravinnosta ja auringosta (vain kesällä). Ravinnossa D-vitamiinia on eniten (pääasiassa) kalassa sekä pieniä määriä D-vitaminoiduissa maitotuotteissa, ravintorasvoissa ja kananmunassa. Suomalaisten kalansyönti on vähenemässä jo alle ravintosuositusten (3 kertaa viikossa). Syynä on mm. kalan hinnan nousu ja pula kotimaisesta kalasta (uutiset TV4 5.10.2008). http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2271&fuclass=all&specdiet=none&items=60&from=top&portion=100g&lang=fi D-vitamiini on myös hormoni, jota elimistö tuottaa ihossa auringonvalon vaikutuksesta. Riittävä D-vitamiinin saanti ehkäisee myös monia kansanterveydellisesti merkittäviä sairauksia ja edistää siten suomalaisten yleistä hyvinvointia. D-vitamiinin on todettu parantavan lihasten toimintaa ja siten vähentävän esimerkiksi vanhusten kaatumisriskiä. Myös monien syöpien, diabeteksen, astman, allergioiden, reuman, dementian ja MS-taudin ehkäisyssä D-vitamiinin riittävästä saannista on näyttöä. Lapsilla vakava D-vitamiinin puutos johtaa riisitautiin ja aikuisilla luiden pehmenemiseen. Lisäksi D-vitamiinilla saattaa olla vaikutusta myös kaamosmasennuksen ja sydäntautien torjumisessa. Sen on myös todettu parantavan vastustuskykyä ja ehkäisevän influenssaa. D-vitamiinin terveysvaikutuksia tutkitaan jatkuvasti. Suomalaiset saavat suosituksiin nähden runsaasti kalsiumia mm. maitotuotteista, mutta D-vitamiinin saanti on niukkaa. Riittävä D-vitamiinin saanti on kuitenkin edellytys kalsiumin imeytymiselle. Kun elimistö saa riittävästi D-vitamiinia, se sopeutuu erittäin tehokkaasti vähäiseenkin kalsiumin saantiin tehostamalla imeytymistä. Suomessa 50 µg/d on päivittäisen saannin yläraja D-vitamiinille, mutta Amerikan puolella tutkijat pitävät turvallisena ylärajana 250 µg/d.