Kai sentään joku asia yhdistää sekä hörhö- että skepoleiriä eli olemmehan yhtämieltä siitä, että D-vitamiini on tärkeä juttu ja sitä on syytä käyttää reiluina annoksina?
http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2009/05/suomalaisilla_pulaa_d-vitamiinista_kesallakin_735033.html?origin=rss
Konsensus vallitsee
D-vitamiinista
18469
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
"Rasvaliukoisena vitamiinina D-vitamiini voi kumuloitua elimistöön ja aiheuttaa myrkytysoireita. D-vitamiinimyrkytys syntyy vasta erittäin suurilla annoksilla (yli 1,2 mg/vrk eli 50 000 KY/vrk) ja on melko harvinaista. Liikasaannin oireita ovat pahoinvointi, päänsärky, voimakas janon tunne, pyörtyily, silmien kirvely ja kutina." http://www.tohtori.fi/?page=6746948&id=3778423 Eli ei järjettömiä annoksia. Taas esimerkki kuinka tarpeellinen aine muuttuu myrkyksi kunhan sitä nappaa tarpeeksi (ja päinvastoin). "... ja sitä on syytä käyttää reiluina annoksina?" Reilut annokset taitaa hyödyttää vain kauppiaita.
Jos tarkkoja ollaan, niin lääketiedettä edustavat tutkijat ovat pääsääntöisesti sitä mieltä, että d-vitamiinia saadaan auringosta ja ruuasta ja esimerkiksi riisitautia ei Suomessa ole. Saanti on kuitenkin optimaaliseen tilanteeseen nähden hieman vähäistä, mistä syystä d-vitamiinia on lisätty elintarvikkeisiin ja sitä suositellaan annettavaksi pienille lapsille, otettavaksi talvisin ja annettavaksi vanhuksille, jotka eivät ulkoile. Reilujen annosten käyttämistä ei suositella, ellei siihen ole joku erityinen syy, kuten sairaus. Vaihtoehtoilijoilla on useita keskenään ristiriitaisia mielipiteitä. Joidenkin mielestä ihmisten pitäisi ostaa suuria määriä juuri niitä vitamiineja, joita lausujan esittämä pillerifirma tai verkostoviritys sattuu myymään. Sitten on pieni mutta sitkeä ryhmä, joka puolestaan väittää, että d-vitamiini on vaarallista ja se pitäisi eliminoida kokonaan. On vain ajan kysymys, koska palstalle ilmaantuu hörhöpetteri, joka kannattaa samanaikaisesti sekä d-vitamiin lisäämistä että vähentämistä.
Viestisi oli kovin ympäripyöreä. Elintarvikkeisiin lisätty D-vitamiini on niin marginaalista, ettei sillä ole juurikaan merkitystä käytännössä.
>Elintarvikkeisiin lisätty D-vitamiini on niin marginaalista, ettei sillä ole juurikaan merkitystä käytännössä. Kerrotko vielä, mitä tarkoitat sanoilla 'ei juurikaan merkitystä'? Ilmeisesti et ole niitä vaihtoehtoilijoita, joiden mielestä d-vitamiinia pitäisi välttää.
Akuutin omalääkäri suositteleen D-vitamiinia ihan kaikille Suomalaisille ympäri vuoden 20µg/vrk. Tästä kerrotaan 28 minuutin kohdalla, johon pääseen vetämällä pientä liukukytkintä. http://areena.yle.fi/toista?id=2251334 Auringon ultraviolettisäteily käynnistää ihollamme D-vitamiinin tuotannon toukokuusta elokuun loppuun keskipäivällä kello 10-15. Tarpeellinen määrä D-vitamiinia syntyy iholla, kun oleskelee auringossa parikymmentä minuuttia 3-4 kertaa viikossa. Lisäravinteena parhaimpia ovat D-vitamiinivalmisteet, jotka ovat öljyssä. Niitä on 2 valmistetta saatavana Suomessa. Bioteekin teho D 25µg pellavansiemenöljyssä tai Pharma Nordin D-Pearls 20µg kylmäpuristetussa oliiviöljyssä. Kummassakaan ei ole lisä- eikä makeutusaineita :) Pharma Nordin D-Pearlsit ovat todella pieniä helmiä ja näinollen niitä pystyvät syömään perheen pienemmätkin (ne voi myös purra rikki). Lisäksi on deetippoja vauvoille (vesipohjainen), jotka ovat D3:sta. D2-tipat lapsilla kannattaa unohtaa kokonaan (Jekovit ja Devitol), koska ovat huonosti imeytyvää ja toimivaa D2-vitamiinia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että D3-vitamiini imeytyy jopa 70 % paremmin kuin D2 -vitamiini. http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece Keskimääräinen aikuisten D-vitamiinin saanti ravinnosta on 3-5 mikrog/vrk, mikä ei vastaa suosituksia. D-vitamiinista D-vitamiini on elintärkeä luuston ylläpitäjä, kasvattaja ja lujuuden rakentaja. Sitä tarvitaan, jotta kalsium imeytyisi luustoon. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota saadaan ravinnosta ja auringosta (vain kesällä). Ravinnossa D-vitamiinia on eniten (pääasiassa) kalassa sekä pieniä määriä D-vitaminoiduissa maitotuotteissa, ravintorasvoissa ja kananmunassa. Suomalaisten kalansyönti on vähenemässä jo alle ravintosuositusten (3 kertaa viikossa). Syynä on mm. kalan hinnan nousu ja pula kotimaisesta kalasta (uutiset TV4 5.10.2008). http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2271&fuclass=all&specdiet=none&items=60&from=top&portion=100g&lang=fi D-vitamiini on myös hormoni, jota elimistö tuottaa ihossa auringonvalon vaikutuksesta. Riittävä D-vitamiinin saanti ehkäisee myös monia kansanterveydellisesti merkittäviä sairauksia ja edistää siten suomalaisten yleistä hyvinvointia. D-vitamiinin on todettu parantavan lihasten toimintaa ja siten vähentävän esimerkiksi vanhusten kaatumisriskiä. Myös monien syöpien, I ja II-tyypin diabeteksen, astman, allergioiden, reuman, dementian, alzheimer ja MS-taudin ehkäisyssä D-vitamiinin riittävästä saannista on näyttöä. Lapsilla vakava D-vitamiinin puutos johtaa riisitautiin ja aikuisilla luiden pehmenemiseen. Lisäksi D-vitamiinilla saattaa olla vaikutusta myös kaamosmasennuksen ja sydäntautien torjumisessa. Sen on myös todettu parantavan vastustuskykyä ja ehkäisevän influenssaa. D-vitamiinin terveysvaikutuksia tutkitaan jatkuvasti. Suomalaiset saavat suosituksiin nähden runsaasti kalsiumia mm. maitotuotteista, mutta D-vitamiinin saanti on niukkaa. Riittävä D-vitamiinin saanti on kuitenkin edellytys kalsiumin imeytymiselle. Kun elimistö saa riittävästi D-vitamiinia, se sopeutuu erittäin tehokkaasti vähäiseenkin kalsiumin saantiin tehostamalla imeytymistä. Suomessa 50 µg/d on päivittäisen saannin yläraja D-vitamiinille, mutta Amerikan puolella tutkijat pitävät turvallisena ylärajana 250 µg/d.
>Tutkimukset ovat osoittaneet, että D3-vitamiini imeytyy jopa 70 % paremmin kuin D2 -vitamiini. Olet copypastennut saman väitteen aikaisemmin. Miksi et viitsi tarkistaa uusimpia tutkimuksia aiheesta? Tulokset eivät ole ihan näin yksinkertaisia. >Suomessa 50 µg/d on päivittäisen saannin yläraja D-vitamiinille, mutta Amerikan puolella tutkijat pitävät turvallisena ylärajana 250 µg/d. Päivittäisen saannin yläraja eli englanniksi Tolerable Upper Intake Level tarkoittaa määrää, jonka voi saada ravinnosta turvallisesti ilman vahinkoa. On totta, että eräät tutkijat ovat esittäneet, että jopa 250 µg/d voisi käyttää vammautumatta. USAn viranomaiset ovat kuitenkin samoilla linjoilla kuin suomalaiset. Eli vaikka suuremmista annoksista ei eräissä tutkimuksissa ole näyttänyt olevan terveyshaittoja, näitä tutkimuksia ei kuitenkaan ole suunniteltu terveyshaittojen havainnointiin. Tästä syystä on varminta, että noudatetaan 50 mikrogramman rajaa. Pilleriteollisuudella saattaisi olla intressejä myydä nappeja enemmän mutta viranomaisten ei ole mitään syytä altistua lobbaamiselle. Olisi reilua, jos kertoisit, mistä olet napannut tekstisi. Minua vähän häiritsee, että unohdat lähteet siltä osin, kun teksti on lääkeyhtiön tuottamaa mainosmateriaalia.
Ei lääketehtaat valmista D-vitamiinia. Ainoastaan meidän Orion syöttää pilteille synteettistä D2-vitamiinia ???????
Lobbarin viesti sisältää lääkeyhtiö Vermanin myynninedistämismateriaalista napattua tekstiä. Muilta osin lähde mainitaan, mutta pilleriteollisuuden mainospuheen alkuperä on lobbarilta unohtunut.
Onhan se hyvä juttu, että lääkeyhtiöt mainostavat terveyttä edistäviä luonnollisia vitamiineja, joiden puute sairastuttaa.
Eikö olekkin?
Ovat vielä halpojakin.
D-vitamiinia markkinoi ainakin 12 eri valmistajaa. Suurin osa ei ole lääkeyhtiöitä.
Orion valitettavasti markkinoi ja myy meidän vauvoille synteettistä D2-vitamiinia :(
http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece
http://www.verman.fi/doc/D-viesti_3_011008.pdf
http://www.verman.fi/
http://www.verman.fi/uutiset.php?aid=13421&k=11148
D-vitamiini (kolekalsiferoli eli D3-vitamiini)
Suomessa ja muissakin maissa 40. leveysasteen pohjoispuolella väestö potee piilevää D-vitamiinin puutetta, joka vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Merkittävin riskiryhmä ovat lapset. Johns Hopkinsin sairaalan uusi tutkimus viittaa siihen, että lasten ja nuorten D-vitamiinin puute voi lisätä riskiä sairastua diabetekseen ja sydäntauteihin. Amerikan lastenlääkäriyhdistys vaati äskettäin lasten D-vitamiinin saantisuosituksen kaksinkertaistamista.
Suomessa vielä ihmetellään, koska virallisella suosituksella (7,5µg / vrk), jota ei edes saa kuin n. puolet kansasta EI estetä edes osteoporoosia.
"D-vitamiinilisät ehkäisevät iäkkäiden murtumia"
D-vitamiinilisien syöminen pienentää yli 65-vuotiaiden luunmurtumariskiä, mutta annoksen pitää olla yli 400 IU = 10µg. Tätä pienemmät annokset eivät hyödytä, todetaan aihetta tutkineessa meta-analyysitutkimuksessa.
D-vitamiinin murtumia ehkäisevä vaikutus on kyseenalaistettu useissa viimeaikaisissa tutkimuksissa. Uusien havaintojen valossa ristiriitaiset tulokset ovat voineet johtua eri kokoisista D-vitamiiniannoksista, tutkijat pohtivat.
Tutkimusta varten tutkijat yhdistivät 20 tutkimuksen aineistot, ja niiden perusteella D-vitamiinilisiä syövät yli 65-vuotiaat saavat viidenneksen vähemmän luunmurtumia kuin samanikäiset, jotka eivät lisiä syö. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut noin 90 000 miestä ja naista.
Yli 10µg:n annoksiin liitetty ehkäisyteho ei parantunut kalsiumlisiä syömällä, vaikka luusto tarvitsee kalsiumia terveenä pysyäkseen. Tutkijat uskovat, että suuret D-vitamiiniannokset vähentävät kalsiumin tarvetta ja siksi lisäkalsium ei parantanut tuloksia.
Tulokset julkaistiin Archives of Internal Medicine -lehdessä.
Suomessa 50 µg/d on päivittäisen saannin yläraja D-vitamiinille, mutta Amerikan puolella tutkijat pitävät turvallisena ylärajana 250 µg/d. Myrkytyksiä ei ole havaittu tutkimuksissa kuin yli 1000 µg/d annoksilla pitkään käytettynä.
Suomessa suositus on 7.5-10 µg/d, mutta se on auttamattoman vanhentunut uudempien tutkimustulosten valossa.
http://www.biovita.fi/suomi/pdf/D-vitamiini.pdf
http://www.osteoporoosiliitto.fi/sivu.php?artikkeli_id=699
http://terveesti.blogs.fi/2007/10/31/d_vitamiini_merkityksen_aliarviointi_on_~3225287/
http://www.terveyshymy.fi/artikkelit/d-vitamiinin-puutos-on-suuri-terveysriski
http://www.aamuposti.fi/Uutiset/Arkisto/2009/01/11/Asiantuntijat-vaativat-D-vitamiinin-saantisuositusten-pikaista-nostamista
http://www.mm.helsinki.fi/tutkimus/tiedotteet/2008/080519_viljakainen.html
http://www.kaleva.fi/plus/index.cfm?j=752216
"""Auringon ultraviolettisäteily käynnistää ihollamme D-vitamiinin tuotannon toukokuusta elokuun loppuun keskipäivällä kello 10-15. Tarpeellinen määrä D-vitamiinia syntyy iholla, kun oleskelee auringossa parikymmentä minuuttia 3-4 kertaa viikossa.
Ylimääräinen kolekalsiferoli (D3-vitamiini) varastoituu rasvakudokseen. Ylipainoisilla henkilöillä on vaarana, että iholla muodostunut kolekalsiferoli katoaa rasvakudokseen eikä ole käytettävissä."""
http://docs.google.com/View?docid=dcpx6378_193fbjzj7
Kasvikunnan tuotteet, kuten hiivat ja eräät sienet, esimerkiksi suppilovahverot sisältävät D2-vitamiinia (ergokalsiferolia). D2 (ergokalsiferoli) on kasvisperäinen ja D3 (kolekalsiferoli) eläinperäinen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että D3 -vitamiini imeytyy jopa 70 % paremmin kuin D2 -vitamiini.
Vauvojen Jekovit ja Devitol ovat D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia.
Vauvojen Deetipat ovat D3-vitamiinia eli kolekalsiferolia.
Tämä on todettu jo vuonna 2006 !!!!
http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece
Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä suositellaan yleisesti terveydenhoitoalalla.
"Odottaville äideille suositellaan 50µg D3-vitamiinia vuorokaudessa."
Sehän ei ole se virallinen suositus, joka on noin 5–10 µg myös raskaana oleville, vaikkakin ihan liian vähän. Kanadan pediatrinen yhdistys sen sijaan suosittelee tuota 50 µg/d määrää. Brittitutkimuksessa odottaville äideille annettiin 20 µg/d. Tuolla annoksella ainoastaan pienellä osalla naisista ja vauvoista oli riittävät D-vitamiinitasot (>80 nmol/l), suurimmalle osalle se ei siis riittänyt.
D-vitamiini on tärkeää immuunijärjestelmän ja keuhkojenkin toiminnalle ja kehitykselle. Raskausaikaisen D-vitamiinin puutoksen arvellaan olevan suurin mm. astmaa aiheuttavista tekijöistä.
Aikuisten ja lasten D3-vitamiini:
D3-vitamiinia on 7,5µg, 10µg, 20µg ja 25µg vahvuuksina tabletteina tai öljykapseleina (öljykapselit ovat parhaimpia).
D3-vitamiinia myydään:
Suurimpien markettien luontaistuotehyllyssä (edullisimmat hinnat, mutta heikoimmat valikoimat).
Luontaistuotekaupoissa (hinta voi olla hiukan suur
Vermanin toimiala on lääkkeiden tukkukauppa, joten lobbarin myynninedistämismateriaali on lääkeytyiksen sivuilta kopsattua.
>Orion valitettavasti markkinoi ja myy meidän vauvoille synteettistä D2-vitamiinia
Onpa ikävää, kun lapsille annetaan d-vitamiinia. Tuota voivat muuten vegaanihörhötkin antaa jälkeläisilleen.
>Suomessa 50 µg/d on päivittäisen saannin yläraja D-vitamiinille, mutta Amerikan puolella tutkijat pitävät turvallisena ylärajana 250 µg/d. Myrkytyksiä ei ole havaittu tutkimuksissa kuin yli 1000 µg/d annoksilla pitkään käytettynä.
Haittavaikutukset voivat olla muunkinkaltaisia kuin suoranaisia myrkytyksiä. Kannattaisi olla aika huolellinen, kun lääketeollisuuden tuotteita otetaan pitkäaikaiskäyttöön.
>Suomessa suositus on 7.5-10 µg/d, mutta se on auttamattoman vanhentunut uudempien tutkimustulosten valossa.
Et muuten linkittänyt niitä uusimpia tutkimuksia. Hymylehti ja toloslaisuus eivät ole ihan kuuminta hottia lääketieteen tutkimuksen eturintamassa.
> Et muuten linkittänyt niitä uusimpia tutkimuksia....
Tutkimuksiin vai mihinkä perustuvat ne 5µg:n suosituksetkin.
Eikö suositukset pitäisi perustua TARPEEN mukaisiin määriin?
Minkä mukaan suosituksia yleensä määrätään?
>Minkä mukaan suosituksia yleensä määrätään?
Olipa hyvä kun kysyit ennenkuin aloit länkyttämään aiheesta. Jos aihe oikeasti kiinnostaa, niin mitäpä jos luet:
Suomalaiset ravitsemussuositukset -ravinto ja liikunta tasapainoon. 2005.
Jos kaipaat vielä tarkemmat perusteet, niin sitten varmaan osaat tarkistaa pohjoismaiset suositukset, joista löytyy tarkempi info. Mikäli aihe ei ollenkaan kiinnosta, niin jatka ihmeessä samaa kitinää ja luota Hymylehden terveysvinkkeihin.
Kasvikunnan tuotteet, kuten hiivat ja eräät sienet, esimerkiksi suppilovahverot sisältävät D2-vitamiinia (ergokalsiferolia). D2 (ergokalsiferoli) on kasvisperäinen ja D3 (kolekalsiferoli) eläinperäinen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että D3 -vitamiini imeytyy jopa 70 % paremmin kuin D2 -vitamiini.
Vauvojen Jekovit ja Devitol ovat D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia.
Vauvojen Deetipat ovat D3-vitamiinia eli kolekalsiferolia.
Tämä on todettu jo vuonna 2006 !!!!
http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece
Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä suositellaan yleisesti terveydenhoitoalalla.
>Tämä on todettu jo vuonna 2006 !!!!
Mitäpä jos perehtyisit myös vuoden 2006 jälkeiseen aikaan.
vastaus onneton.
Miksi rupeat länkyttämään omiasi, jos aihe ei kiinnosta, etenkään vastata kysymykseen?
Todellakin Hymylehden artikkelit ovat huomattavasti asiallisempia ja asiapitoisempia kuin jonkun "länkyttäjän" esittämät kitinät!
Edelleen D2
http://kaksplus.fi/keskustelu/t1302987
Kasvikunnan tuotteet, kuten hiivat ja eräät sienet, esimerkiksi suppilovahverot sisältävät D2-vitamiinia (ergokalsiferolia). D2 (ergokalsiferoli) on kasvisperäinen ja D3 (kolekalsiferoli) eläinperäinen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että D3 -vitamiini imeytyy jopa 70 % paremmin kuin D2 -vitamiini.
Vauvojen Jekovit ja Devitol ovat D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia.
Vauvojen Deetipat ovat D3-vitamiinia eli kolekalsiferolia.
Tämä on todettu jo vuonna 2006 !!!!
http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece
Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä suositellaan yleisesti terveydenhoitoalalla.
"Odottaville äideille suositellaan 50µg D3-vitamiinia vuorokaudessa."
Sehän ei ole se virallinen suositus, joka on noin 5–10 µg myös raskaana oleville, vaikkakin ihan liian vähän. Kanadan pediatrinen yhdistys sen sijaan suosittelee tuota 50 µg/d määrää. Brittitutkimuksessa odottaville äideille annettiin 20 µg/d. Tuolla annoksella ainoastaan pienellä osalla naisista ja vauvoista oli riittävät D-vitamiinitasot (>80 nmol/l), suurimmalle osalle se ei siis riittänyt.
D-vitamiini on tärkeää immuunijärjestelmän ja keuhkojenkin toiminnalle ja kehitykselle. Raskausaikaisen D-vitamiinin puutoksen arvellaan olevan suurin mm. astmaa aiheuttavista tekijöistä.