Siis onko teillä muilla sellaista pahaa tapaa,että kun telkkarin aukaisee,niin pitäisi mutustaa samalla jotakin?
Minulle on tullut ,enkä pääse siitä yli. Yritän kyllä varata jotain kevyempää mutusteltavaa kuten omenoita, tomaatteja, kovaa leipää , mutta suurin houkutus on kuivatut banaanilastut. Niitä menee helposti pari kourallista. Tiedän etteivät nekään terveellisiä ole, mutta em ihan porkkananpurijaksikaan halua ryhtyä. Olen toki joskus niilläkin yrittänyt houkutella itseäni pois tästä inhottavasta tavasta.
Minulle on tullut ,enkä pääse siitä yli. Yritän kyllä varata jotain kevyempää mutusteltavaa kuten omenoita, tomaatteja, kovaa leipää , mutta suurin houkutus on kuivatut banaanilastut. Niitä menee helposti pari kourallista. Tiedän etteivät nekään terveellisiä ole, mutta em ihan porkkananpurijaksikaan halua ryhtyä. Olen toki joskus niilläkin yrittänyt houkutella itseäni pois tästä inhottavasta tavasta.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Tuota samaa olen huomannut täällä minun huushollissani. Joskus olen yrittänyt juoda pelkkää vettä pienin kulauksin, se on joksus auttanut. Ei kovin usein.
pinjan siemenet ovat ihan kivaa napostella.Kuivatut hedelmättoa,he saivatthän on ihan laadukasta syötävää,banaaneista saat kaliumia,muista kuivatuista rautaa ja hivenaineita.
Mikäli ylipainoa ei paljon ole niin ongelmako tuo nyt on!
Ennenvanhaan kun ihmiset söivät sekahedelmäkeittoa puuron kanssa,niin saivat rautaa! Joskus syön aprikosia,vaikka en pidä niistä,raudan vuoksi:)
Älykäs komea rotta pihapiirin harmina. Se on niin etevä, että osaa laukaista rotanloukun. Sitten otso syö juuston ja nauraa keltaisin hampain...
Giljotiinityyppiseen otso ei koske, koska pakotie mahis on pieni. Myrkkysyöttiin se ei myöskään lankea.
Tiheällä ok-alueella ei uskalla käyttää haulikkoakaan se kovan äänen takia.
Neuvokaa haittaeläinten torjujat, miten nitistän rotta otson.
Sen ilta-napostelun sain jäämään pois pitkän opettelun jälkeen tykkänään pois. Onhan tää tökerösti sanottu mutta:
Tarpeeton syöminen ja juominen on lopulta syömis/juomishäiriöisten onkelma.
Yritän vähentää muuta syömistä , joten annan itselleni luvan syödä silloin kun mieli tekee. Painon kanssa hieman ongelmia
Jos ei ole ylipaino-ongelmaa,niin on ihan sama syökö tai ei. Eikä kai ajankohdallakaan ole välijä.
Etelä-Euroopassa on ihan tavallista, että perheet syövät yhteisen perheillallisen lähelä puoltayötä.
Kannattaa ehkä katsoa mitä syö ennen nukkumaan menoa, ettei tartte painajaisten kanssa pelehtiä.
Minulla ei ole ongelmia painon suhteen. Pidän kyllä aika hyvin kiinni säännöllisistä ruoka-ajoista. Vaikka se tri Kiminkinen sanoikin, että silloin saa syödä, kun on nälkä, ruoka-ajoilla ei niin ole väliä.
Painoni pidän kurissa liikkumalla päivittäin, kävellen tai pyöräillen.
On myös geeneissä, ettei liikakilot suuremmin vaivaa. Suvussani ei ole "lihavia" ihmisiä, no ehkä vähän ylipainoisia kylläkin.
Illalla syön hyvin jotain pientä, eikä tarvitse ottaa nukahtamislääkkeitäkään, kun menee tyytyväisen vatsan kanssa nukkumaan. Uni tulee helposti ja aamulla herää virkeänä, eikä tokkuraisena.
Riittävä ulkoilu helpottaa unen tuloa, eikä saa ruveta miettimään kovin paljon ikäviä asioita. Nehän vaan "paisuvat" illalla ja varsinkin yöllä moninkertaisiksi.
Aiheuttavat niitä painajaisia.
huonot geenit sain, huonosti nukun . En osaa pitää ajatuksia kurissa. Ongelmia ja hävettävää on roppakaupalla. Huoh.
Vihjaa mikä olisi hyvin jotain pientä joka saa vatsan tyytyväiseksi.
Itse tyydyn Bulgarian jugurttiin hunajan kanssa se täyttää vatsan tai mustikkahillon kanssa.Se tietenkin edellyttää,että olen nauttinut päivän pääaterian 2-4välillä.Siemeniä voin todella napostella muutaman kerran,pidän niitä pöydällä jatkuvasti.
Ovat muutenkin terveellisiä. Hedelmiä voi kyllä syödä nälkäänsäkin,
ja tuore kurkku täyttää vatsan lihottamatta. Kuluttaminen on se tärkein tekijä,täällä mökillä saan niin paljon liikuntaa,että on välillä suden nälkä,ja silti paino putoaa kesän aikana 2-3 kg.
PS. Kun syö vähemmän,niin viikossa mahalaukku tottuu,eikä ole tarve enää täyttää sitä.Minulla ainakin on tuskallinen olo,jos vatsa on liian täynnä.
paahdoin kokojyvä vehnäpaahtoleipiä. Päälle laitoin tomaattia ja kurkkua, mehulasin kanssa. On kylläinen olo. Joskus kyllä herkuttelen meetwursti leivälläkin.
Runsaasti vain vihanneksia ja kasviksia, niin, että tulee kylläinen olo.
Kyllä joskus herkuttelen sipsipussillakin ja jäätelöllä.
sipsipussia kotiin edes ostaakaan, sillä tiedän mikä hinku niihin tulee vaikka meinaisi van pari ottaa. Äkkiä siinä pikkupussi menisi ja luulen niiden kyllä olevan 'myrkkyä meikäläiselle.
Entisenä painonvartijana tietoa on tullut tästä aiheesta. Tuo josta aloituksessasi kerroit on ns. oheissyömistä, joka tarkoittaa sitä että napostelusi seuralaisena on aina jotain muuta toimintaa esim. lukeminen, tv:n katselu ja nettikin.
Siitä muodostuu lopulta tapa ja ehdollinen refleksi, jolloin sohvalle lösähtäminen ja tv.n aukaisu tuo mieleen "mitäs nyt syötäisi". Nenän alla olevasta aukosta voi mennä uskomaton määrä kaloreita.
Painonhallinnan alkeita on ruokailun erottaminen muusta toiminnasta jopa paikkaa myöten. Ruokailla pitäisi vaan ruokapöydässä eikä olohuoneen sohvalla.
Toinen tärkeä asia on erottaa oikea nälkä mieliteosta. Minä ainakin tunnen aika harvoin nälkää, kun koetan pysytellä viidessä ateriassa/pv. (aamukahvi, lounas iltapvkahvi, päivällinen ja iltapala) Kaikki muu näiden välillä on mielitekoa.
Houkutuksen välttämiseksi tuo ettei hanki kotiinsa niitä sipsejä tai suklaata, jota on myös vaikea ottaa vain vähän.
Kaiken kaikkiaan laihduttaminen ja painon hallinta on niin vaikeaa toisille sekä myös niin helppoa niille toisille. Useimmille meistä se on koko elämän kestävä projekti. Lihavuudessa on vielä paljon tutkimatonta sarkaa.