Vanhenemisen parhaat asiantuntijat olemme me, jotka par´aikaa elämme sitä kautta. On onnellista, jos pystyy itse määräämään kuinka olla ja elää. Nuorten on mahdotonta tietää ja ymmärtää mitä vanheneminen pitää sisällään.
Huomaan itsessäni, vaikka olen suht. terve, että tunnin parin kevyt puuhailu puutarhassa riittää päivän työksi. Päivittäiset lenkit lyhenevät, vauhti hidastuu.
Nämä aamutunnit ovat parhaita jaksamisen kannalta. Silloin kannattaa käydä kaupassa ja yrittää vaikkapa kirjoittaa muutaman mielekkään lauseen palstalle. Kun tuntee rajansa kykenee pitämään ärtymyksenkin kurissa.
Ainoa mikä vuosi vuodelta nopeutuu, on voimien heikkeneminen.
Huomaan itsessäni, vaikka olen suht. terve, että tunnin parin kevyt puuhailu puutarhassa riittää päivän työksi. Päivittäiset lenkit lyhenevät, vauhti hidastuu.
Nämä aamutunnit ovat parhaita jaksamisen kannalta. Silloin kannattaa käydä kaupassa ja yrittää vaikkapa kirjoittaa muutaman mielekkään lauseen palstalle. Kun tuntee rajansa kykenee pitämään ärtymyksenkin kurissa.
Ainoa mikä vuosi vuodelta nopeutuu, on voimien heikkeneminen.
Vastaukset 34
Vanhimmat
Olen Maalaismiehen kanssa ikätoveri, hänen kuvauksensa perusteella. Voin vahvistaa, että juuri niin on, kun hän kuvaa.
Onneksi pääparka toimii vielä jotenkuten ja siihen on syynä tämä tietsikka ja sen mukanaan tuoma aktiivisuus.
Tämä palstakirjoittelukin on erinomaista dementian torjuntaa, eikä tarvitse niin paljon lihasvoimaa, kuin pihapuuhat.
Kävellessä kurvit loivenee ja myös käyttäytymisessä on selvästi nähtävissä "kurvien loiventumista".
Maailmassa on paljon parsittavaa, mutta kuten eräs viisas työtoverini sanoi aikoinaan, niin parsijoitakin on paljon.
Näin ollen, voi tyynesti seurata vähän sivummalta, kun parsijat parsii.
Minulle tuli paitsi vartalon kurvit, mieleen Sinikynän sanonnasta "kurvien loiveneminen" kiinalainen aamuvoimistelu taitsi, pehmein, pyörein liikkein. Eikös olisi kiva kokoontua aamulla puistoon kukkivien puiden alle porukalla hitaasti venyttelemään?
Mielen kantikkuuskin yleensä iän mukana pehmenee, sydän avartuu (toivon mukaan eii laajene). Slow-liike on jopa muotia maailmalla kaiken pika-ajattelun jälkeen, ruokailussakin.
Katselin juuri studio 55 -ohjelmaa, jossa valtavirrasta poikkeava lääkäri Antti Heikkilä puhui ravinnosta ja lääkinnästä. Olen huomannut hänen ennenkin puhuneen mielenkiintoista asiaa. Vanhuksille korkea kolesteroli hänen mielestään on hyväksi, varsinkin naisille, vain sydänsairaat saattavat hyötyä kolesterolilääkityksestä. Mutta sehän tiedetään, että tutkijat laulavat rahoittajiensa lauluja. Terveydentila on niin monimutkainen kokonaisuus, että ei se muutamaa osa-aluetta korostamalla selity.
"Helli helle, paista päivä myöskin ihmissydämiin..."
Aamulenkin tein kesävehreässä metsässä tavallista hitaammalla vauhdilla , koirakin hyväksyi sen. Kotipihalla vasta-auenneiden sireenien tuoksu otti vastaan, omenapuut alkavat jo varistaa kukkiaan.
Kuvittelenpa itseni sieluni silmin tekemässä rauhallisia taitsi-liikkeita umpihangessa, keskellä puistoa. Ah, niin voimaannuttavaa.
Ikäännnymme samaa tahtia mutta vanhenemme eri. Saamiimme geeneihin on tyydyttävä vaikka eriarvoisuus Luojan edessä ihmetyttää.
Oikeutemme elää vanhuksina on rajattu.
Jospa täällä miesten kanssa rupatellessa löytyisi konsteja joilla voisimme hidastaa tuota kropan vanhenemista, tärkeää ainakin on mielipiteiden vaihdot.
Kerronpa tässä, talven jälkeen olin aika huonokuntoinen, kun liukkaat pelottaa kerran jalkansa särkenyttä.
Aloittelin parin km mittaisella lenkillä, rauhallisesti ja sitten sauvat mukaan, nyt 4 vk jälkeen menee jo 3 km lenkki ilman pysähtelyjä ja hengästymättä, tosin vauhtia pidän tasaisena ja rauhallisena.
Ystävät ja heidän tapaamiset ovat tuiki tärkeitä, hengellinenkin puoli meillä jokaisella kaipaa hoitoa, virkistävät tapaamiset tuttujen kanssa on parasta, unohtamatta nuorta polvea.
Geenit sanelee paljon, mutta kuntoa on itse opittava pitämään yllä.
miehiin meneviä tällä palstalla, kukkia hiuksissakin!
Huimaus on varmaan monille tuttu oire. Pääsin siitä eroon hankkimalla tasapainolaudan ja kevyet käsipainot. Huomasin lihaskunnon paranevan ja vaikuttavan edullisesti myös tasapainon hallintaan. Elintavoilla voi vanhenemista jossakin määrin hidastaa - niin kuin nopeuttaakin. Harrastan siis tasapainoilua.
Muslimeilla on terveellinen tapa polvistua päivittäin rukoilemaan. Kun pää lasketaan vielä alas, se saa verenkiertoa elvyttävää painetta. Sen verran muslimia minussa on, että olen ottanut tuon tavan päivittäiseen harjoitteluuni.
Onko tuo 3km, jonka mainitsit, maksimimatka, jonka miehiin päin menet?
Kysynpä vaan.
Kyllä minä sanoisin että n 1.5 ja sitten takasin! ;-D
Pitää saada mieli ja keho vetristymään, siinä sitä urakkaa riittää.
Nyt tulin vesijuoksusta se ei rasita oikeastaan mitään mutta virkistää.
hyväksyä totuutta, mitä muutoksia itsessä tapahtuu,mutta muistelen lukeneeni että kun kehitys loppuu niin alamäki alkaa, ja kaikkinainen kehityshän loppuu 30 ikävuoteen, ja jo sieltä asti ollaan menettämässä itsestämme kaikkea, jota aluksi emme huomaakkaan, mutta ajan hammas tekee tuhoaan.
Vaihtoehdot ovat vähissä, joko kuntouttaa itseään omatoimisesti etukäteen tai joutua kuntoutettavaksi jälkikäteen muiden toimesta.
Nyt eläkeläisenä tunnen itseni miltei etuoikeutetuksi elää omaa elämää sellaisena kun sen parhaaksi tuntee. Yksineläminen tuo myös vapauden tunteen, voi tulla ja mennä milloin ja minne vaan jos budjetti antaa myöten.
Lantin toinen puoli näyttää huonommalta, maksat yksin kaikki menosi, jos kotona sattuu joku paha sairastuminen, onko GSM:llä' mahdollista saada apua.
Sauvakävely päivittäin on hyvä piriste, samoin shoppailu, kahvittelu kavereiden kanssa ja vaikka ihailla kaunista järvenpintaa, lintujen lentoa sekä visertelyä.
Myönnän joskus on ikävä toista osapuolta jonka kanssa tuli joskus harjoitettua käden vääntöä, sehän se rassasi vanhentuvaa aivosolukkoa. Lapset ja lapsenlapset ovat ja pysyvät sydämen päällä joka ikinen päivä.
Olen tehnyt itselleni selväksi, jos ei tule äkkikutsu tuonpuoleisiin jota toivon, on tyydyttävä sitten hoitsujen pyöriteltäväksi petin pohjalle.
Näitäkään ei huoli liiemmälti pohtia, kaikki järjestyy aikanaan ja tulevaa tautia ei kannata sairastaa.
Joskus etsin kadonnutta vyötäröä turhaan, onneksi pitkein housujen malli nykyisin on sellainen ettei se välttämättä kaipaa vyötäröä. Kasvohoito on päivittäin välttämättömyys samoin jalkojen rasvaus ja raspaus. Kannattaa pitää itsestä hyvää huolta nyt kun siihen on aikaa ja mahdollisuus. Hoitamaton olemus tekee jokaisen hompsun näköiseksi. Tietysti terveydelliset asiat on huollettava jos niitä ilmaantuu, hoidetut hampaat antavat hymyyn aurinkoista ilmettä.
Miehen hampaat ovat menneet sen siliän tien.
Ei ikinä ole käynyt vapaaehtoisesti hammaslääkärissä. Aikanani sinne patistin, jopa maksoin laskut, mutta sitten ajattelin etten ole äiti vaan vaimo.
En minä paimenna aikuisia lapsianikaan hammaslääkäriin, ja mies on sentään minuakin vanhempi. Jollei oma järki kehoita, niin olkoon sitten minun puolestani.
Ja nyt sitten puhe on shössötystä, kun yläleuasta on monta hammasta poissa. Kysyin, itsekö olet ne repinyt, ja hän sanoi niin tehneensä.
Ja ollaan uudella vuosituhannella! Terveydenhoidon piirissä, tulot eivät nyt aivan minimatasoa ole, vaikka ollaankin eläkeläisiä.
Välillä nolottaa minuakin, mutta minulla on omat hampaani tallella, vaikka ikää on 76 v.
on todella hyvä liikuntamuoto myöskin golf, puhun siitä nyt, sillä tänään
olen tehnyt tuon 4½ tuntia kestävän aerobisen harjoituksen hyvien
ystävieni seurassa.
Ystävältäni on mies kuollut, uurnan lasku on lauantaina.
Hän sanoi kierroksen jälkeen, että suru on tällä hetkellä poissa.
Minusta se on todella hyvä asia. Jos olisi yksinään kotona miettimässä,
pääsisikö silloin eroon alakuloisista ajatuksista yhtä hyvin?
Pelin aikana jutellan paljon, nauretaan ja kerrotaan kaikki mieltä painavat
asiat pois huolista.
Kauniit väylät, lintujen laulu, tänään satakielikin, ihmettelimme miten päivälläkin!
Paremmin ei olisi voinut kesäpäivästä nauttia!
Tietenkin jooga, mutta kun se on sisällä.
Minä koen tämän elämänvaiheen pääteasemana. Odotellaan kaikessa rauhassa viimeistä junaa. Mikä helpompaa kuin tunne ettei kukaan odota uusia suorituksia. On aikaa kuullostella lähimmäisten tuntemuksia, iloita iloitsevien kanssa ja surra surevien.
Selaan vanhoja valokuvia: oho, tuossakin on oltu mukana, kas kun on päässyt unohtumaan! Kuvista päätellen on ollut onnellisiakin hetkiä, vaikka aamuöisin saattaa mieleen nousta pahat. Kuinka se niin onkin? Ei tässä mitään.
Lähden aamulenkille. Ennen sitä kirjoitan pari lausetta palstalle, ei mitään maailmaa mullistavaa, mutta kuitenkin hyvän aamun toivotuksia. Kas näin! Täytyy tarkkailla näkyisikö mehiläisiä.
Katselin illalla telkkariohjelmaa jo kauemmin huolestuttaneesta mehiläiskadosta, joka vaivaa etenkin USA:ta. Kiinasta näytettiin kuvaa, kun ihmiset käsin yrittivät suorittaa pölytystä. Kylmä ja tuulinen sää heikentää pörriöisten intoa, mutta eilen helteessä tutkailin , olisiko vilkasta hedelmäpuiden , marjapensaiden ja mustikoiden kukissa. Jonkin verran oli liikennettä, mutta vilkkaampaakin on ollut. Monet hedelmätarhurit vuokraavat mehläispesiä tai pitävät omia.
Syiksi mehiläiskatoon on esitetty ilmastonmuutosta, saasteita, geenimuuntelua, loisia, jopa kännykkäsäteilyä. Mistä tahansa se johtuneekin, huoli on vakava.
Aamulenkille olen sonnustautumassa minäkin, on sopivasti viilentynyt, voi vauhtiakin pitää. Luonnon helmassa mietiskellen asiat saavat oikeat mittasuhteet, menneitä saa katsella lempein silmin, anteeksi voi antaa pyytämättäkin, voi olla tänään avuksi ja iloksi lähimmäisilleen ja ystävilleen.
Kaikki vaikuttaa kaikkeen taitaa päteä myös mehiläiskadossa. Monien asioiden summa saa mehiläiset niin kuin valaatkin menettämään suuntavaistonsa. Ihmiset ovat sen menettäneet jo kauan sitten.
Ei näkynyt mehiläisiä aamulenkillä. Ei silti, ei siellä vielä näkynyt kedon kukkiakaan.
En voi pitää takapihan ovea auki, sieltä pöristelee mehiläiset sisälle, jo viikon ajan on joka päivä yksi löytänyt kanssani saman asunnon.
Otan paksun froteepyyhkeen ja kannan sillä ne uteliaat ulos, ei oikein viihdy heidän kanssaan.
Terassillani on ritilät,jossa kukkii alppikärhö runsaasti sinisillä kukillaan.Kun istuutuu
siihen markiisin varjoon,niin hyvä etteivät suuhun tule.Kyllä sellainen surina on meneillään,liekö sitten paikallista.Nythän tietenkin on puutarha täynnä kukkia,jotka houkuttaa.
Vanheneminen oli aiheena.Mieleni ei ole muuttunut,innostun ja haltioidun asioista vielä,niinkuin ennen,mutta fyysiset voimavarat eivät aina riitä, yksin tekemään raskaampia töitä.Puutarhahuonekalujen esille otto aitasta,vaati ponnisteluja,kun niissä on rautaa eniten.Tietenkin ison pyöreän pöydän saa vierittelemällä paikalleen,mutta vähän harmittaa omat pienet kädet.
Minullakin kun on kolme pihaa,rivitalossa etu ja sisäpiha ja täällä puutarha,ja kaikki pidän vielä kunnossa,niin luovuttava on aikaa myöten.Riittäähän rivitalon pikkupiha ihan hyvin,kun järvikin on näköetäisyydellä siellä.
Fyysisesti kunto kyllä nousee kesän aikana,mutta kyllä saa ihoa hoitaa,kun on ulkona
koko kesän.
Radio Suomessa olivat vanhusten asiat esillä ihmisten esittäessä kysymyksiä ja asiantuntijoiden vastatessa niihin. Päällimmäiseksi jäi mieleeni oman aktiivisuuden merkitys. Yksin asuville on tärkeä päivittäisen tutun piirin yhteys vaikkapa puhelimitse.
Liikuntakyky on pidettävä keinolla millä hyvänsä. Aliravitsemus väijyy monia. Lahden seudulla tiedettiin olevan lukuisia yli yhdeksänkymppisiä yksin pärjääviä. Tarkoittaa sitä, että niin pää kuin jalatkin toimivat.
Mulla on tavoite yrittää selvitä kuitenkin vajaat pari vuotta - siis 8-kymppiseksi omatoimisesti. Sitten katsotaan onko 1 vai 5-vuotisen suunnitelman paikka. Miten teillä?
Meille kaikille on tuttua muutosvastarinta. Yleensä olemme, myös nuoremmat, vastaan kaikkia muutoksia. Ei tosin kaikki, mutta useimmat meistä. Näin arvelen.
Jos otamme elämänasenteeksi tavan hyväksyä muutoksia, tai ainakin kokeilla muutoksia, niin elämästä tulee jännittävä ja kaiken kaikkiaan kiva seikkailu. Tämä sopii erikoisesti seniori-ikäisille.
Tavallistahan on, että teemme kaikki päivittäiset rutiinit yleensä samalla tavalla, kuin olemme tehneet jo vuosikymmeniä. Se kangistaa kaavoihin ja ajan oloon käy tylsäksi.
Minulla on tapana jopa vaihtaa mööpeleiden paikkaa kotonani aika ajoin.
Tuttu sanonta, "vaihtelu virkistää" muuttuu todeksi, kun olemme valmiit kokeilemaan asioita uudella tavalla.
Asiantuntijat ovat sitä mieltä, että pyrkimys pois totutuista kaavoista, ylläpitää muistia ja on hyvää dementian torjuntaa.
Muutosvastarinta kannattaa muuttaa valmiudeksi muutoksiin. Se pitää yllä vireyttä ja elämänlaatu paranee. Kokeilkaapa!
Nythän pyritään siihen, että voisimme elää kotiympyröissämme mahdollisimman pitkään - siis tutuissa ja turvallisissa. Sekin vaatii joustavuutta ja valmiuksia muutoksiin. Luulen monien luopuvan siksi ettei jaksa ylläpitää vaikkapa puutarhaansa niin kuin ennen. Luopuu siis kaikesta sen sijaan, että luopuisi puutarhan hoidosta entiseen malliin.
Koen todellakin vanhenemisen seikkailuna. En tunne tarvetta lähteä Caribialle haikaloja pyydystämään, mutta mietin missä voisin joustaa jatkaakseni kuin ei mitään. Se on mielenkiintoista.
Muistisairaudet ja dementia erilaisine oireineen yleistyvät keskuudessamme. Vaikka valtaosa palstalaisista lienee selväpäistä porukkaa, niin yksikin seonnut saa aikamoisen hässäkän aikaan. Sellainen näkyy parhaillaan kuin kouluesimerkkinä Kahvipirtin mollaamisessa. Järjetöntä meuhkaamista!
Kukaan muu sitä ei voi uskoa,,,
Kahvipirtti on itse aiheuttanut tuon strabelin, haluaa edelleenkin elää kunkkuna.
Älä levittele tuollasta juttua
hyvä palsta,mutta liikaa nyt tätä Pirttiä.Ei tänne enää muuta mahdukkaan.
Tämähän ei liity vanhenemiseen,mutta KahviPirtti on ylivanha 70 palstalle.
miten mahdollista?
Pientä vastarintaa on aina ollut sille alusta alkain jostain 2003sta alkaen.
MIKä siinä on, kun kahvipirttiä on vastustettu jo ainakin vuodesta 2003 alkaen ? Miten kauan se on pyörinyt? Googlasin tuota aina niin kehuttua Maalaismiestä ja tämmöinen ketju pölähti eteen. Onhan hän huomaavainen asiallinen kirjoittaja , pitää myöntää.
Kahvipirtissä on se vika
että se ei hoksaa olevansa väärässä ikäkategoriassa.
Sitä se vanhuus tekee.
Ei edes muisteta omaa ikää, jökötetään vaan paikallaan.
Muistutan, yli 80:lle on oma ikäryhmä. 70 on nyt ylivanhojen vallassa.
Menkää kahvipirttiläiset omaanne ennen kuin home alkaa haista.
Maalaismieskin ymmärtänyt mennä muualle, kaikki ei tajuu.
Vielä 2009 oli omalla paikallaan.
Nyt on 2019.
Eivät he sinne uskalla mennä, siellä tuntuu "kalman" haju.
Nyt siellä kahvipirtissä käy nämä uudet nuoret , kuten korppikotka, mielikki, demeter ja joku raakile.
Kommenttisi ei kuulosta asiantuntijasellaiselta, pahoittelen. Jos voimat tuntuvat heikkenevän liian nopeaa tahtia, niin kannattaa alkaa harrastamaan voimailua, sellaista liikuntaa, jossa harjoitetaan eri lihasryhmiä tasapuolisesti vastavoiman kanssa. Mene siis salille. Ja se ei tarkoita ollenkaan eikä lainkaan, että pitäisi alkaa pullistelijaksi.
Sen lisäksi huolehdi, että ruokavaliossasi on tarpeeksi proteiineja. Vaikka liharuokia nykypäivänä onkin hyvä vähentää, niin proteiineja löytyy muistakin ruoka- ja raaka-aineista ihan riittävästi.
Niin luuli äitinikin olevansa vanhuutensa paras asiantuntija.
Pää oli jo aika sekaisin ja Alzheimer alullaan,
mutta luuli, että pää toimii kuin partaveitsi !!!
Itsepäisesti sotki kaikkia asiansa, huusi ja raivosi, että joku muu oli sotkenut,
ei hän itse missään nimessä eikä suostunut tutkimuksiin,
ennenkuin sekosi niin, että vietiin sairaalaan.
Sukulaisille pystyi näyttelemään "normaalia" vierailujen ajan.
Kukaan ei uskonut miten huono hänen tilansa oli ennenkuin sairaalaan vietiin.
Koska fyysinen kunto oli kohtuullinen, sukulaisetkaan eivät uskoneet, että aivot olivat alkaneet rappeutua.
Ei ollut ihan 70 vuotta kun huomasin ensimmäisiä merkkejä.
Jälkeenpäin ajatellen voi olla että tauti alkoi aikaisemminkin.
Aluksi on vaikea päätellä mikä on normaalia ja mikä ei enää ole.
Vanhus ei aina ole paras omien asioittensa asiantuntija.
Miksi kirjoittaa sairauksista kun 70 vanhoilla miehillä on katseltavaa kotona Netissä ex tämä musiikilla.
https://www.youtube.com/watch?v=c_lMi_q8Ia8
Ei ollut poistettu??? on aivan uutta. Kuuntelen paljon musiikkia paljon parempi kuin katsoa TV jne. Odotan milloin poistetaan.