Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rintalihakset

    Miten saisin rintalihakset sellaisiksi litteiksi ja "näteiksi"?

    Nyt on sellaiset huonot rintalihakset.

    Nostelen kovasti puntteja ja punnerran ja silloin tällöin käyn lenkillä, mutta rintalihakset ei taho muuttua sellaisiksi litteiksi kun miehillä pitäis ollakki.

    APUA
    4251
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Kunhan et lihota ittees... Sillon ne on hyvät. Pitää olla vähän lihasta sielläki alueella. Jatka samaan malliin

    Äänestä

    käsipainoilla . tai mene pakkotoiston sivuille lukemaan neuvoja

    Äänestä

    sun pitää tehä semmosia liikkeitä jotak venyttää rintalihasta ts liike jossa on suuri liikelaajuus esim vipunostoja selin penkilla tai veto ristitaljassa

    Äänestä

    tee punnerruksia sillee käsiä yhteen puristaen ja jos teet penkkiä nii käy myös, mutta sillo pitää laittaa reilusti vähemmän painoa kui normaalist. reenin jälkee teet kunnon rintalihas venytykset vaikka oven karmia käyttäe

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    gdfgdfgdfgfdghdgfdqevdsv kirjoitti:

    Miten saisin rintalihakset sellaisiksi litteiksi ja "näteiksi"?

    Nyt on sellaiset huonot rintalihakset.

    Nostelen kovasti puntteja ja punnerran ja silloin tällöin käyn lenkillä, mutta rintalihakset ei taho muuttua sellaisiksi litteiksi kun miehillä pitäis ollakki.

    APUA

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu