Sanokaas tuotteita joissa on paljon proteiinia joita saa ihan tavan kaupasta.Ajattelin että kun alotin salilla käynnin niin alan syömään niitä.En rupee mitään proteiinijuomia ostamaan.
Kuulin ett raejuustossa ois protskua ja aloin sitä syömään oikein urakalla
Hyvät ja halvat proteiinin lähteet
eddie the head
7
6759
Vastaukset 7
- Niin on myös
soija sekä herneet ja pavut, myös kalkkunansiivu tms., kana, kala...
Jos aiot hartioita ja hauista kasvattaa, niin joka päivä hiukan puntteja ylös,
samoin hauiskääntö-liikettä.
Hyvä ryhti: vatsa sisään, rinta ulos, hyvä hengitys!
hartiat taakse ja alas, niska takaa korkeaksi ja pitkäksi.- ripaus
mustapippuria, ei ole niin yksitoikkoista. Tai raasta sekaan etikkapunajuurta tai raakaa porkkanaa.
Kananmunissa on halpaa proteiinia myös, mutta ehkä ei kannata syödä aivan joka päivä, vaikka se kolesterolijuttu on aivan ylimainostettua. - Halpaa
ripaus kirjoitti:
mustapippuria, ei ole niin yksitoikkoista. Tai raasta sekaan etikkapunajuurta tai raakaa porkkanaa.
Kananmunissa on halpaa proteiinia myös, mutta ehkä ei kannata syödä aivan joka päivä, vaikka se kolesterolijuttu on aivan ylimainostettua.Itse syön päivittäin noin 3 kertaa päivässä raejuustoa ja tonnikalaa Noissa on ihan hyvin proteiineja : )
juttuja on: Soijajauhoa voi sotkea piimään tai viiliin ja se on tosi proteiinipitoista ja pitäisi olla halpaa. Ei kovinkaan hyvää, mutta siihen voi kehitellä jotain mausteita. Maitorahkaa vaan ja ananasta tehosekoittimella sekaisin, menee alas jonkin aikaa vaikka nenästä saattaa joutua lopulta pitämään kiinni kun kyllästyminen alkaa vaivata :) Kananmunia voi keittää usein, mutta kaivaa ne keltuaiset sieltä ulos ja popsii vain valkuaiset. naitä konsteja käytti nuorena mieheni, joka oli painonnostaja ja olimme köyhiä kuin kirkonrotat. :))) Jos on paremmissa varoissa, kalkkunan- ja kananlihaa raejuuston kera, seitä uunissa ja keitettynä, tonnikalaa vedessä ja muita helposti sulavia vähärasvaisia liha- ja kalatuotteita
- Punttikauhu
Syöt paljon punaista lihaa, maitorahkaa ja piimää. Ja 3-5 kertaa päivässä.
- rtyurtyr
Kyykkyyn ylös, kyykkyyn ylös, on niska nyrjähtänyt!
Seuraavaksi korva suuhu, korva suuhun, varpaat suuhun, takaisin ja rennosti!
- 1234gtrg4
syö paskaa nii kyllä jaksaa!! hhaah vajokki
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kajaanissa on kadoksissa 27vuotias nainen.
Poliisin tiedoteessa on ,että 1.9.2026 katosi kajaanissa 27vuotias nainen. Kuva löytyy ja tiedot pituudesta ,iästä yms.361356Onko ankeampaa kyläpahasta kuin Haapavesi?
Koiria kidutetaan, mustalaiset vie invaparkit, makkarakastike on finedining, kylät kuolee pois, nuoret häipyy pois ja ke631138Mies sun käytös satutti...
Mahdatko sitä ymmärtää...😔 Olisipa kaikki mennyt hyvin. Vaikea tästä on enää mitään ihanaa rakentaa.63993- 58978
- 70828
- 51811
Haluatko mies mennä naimisiin melko pian, ku ollaan kohdattu?
Mä haluaisin mennä mahdollisimman nopeesti....💍82745Tönölän hukkaputki
Tönölään rakennettiin kunnon hukkaputki verorahoilla. Ihmettelin tätä mökki sekamelskaa jo alunperin, Eikö tuollainen le40719- 82702
Martina Aitolehti veti kohtalokkaat hääkännit - Alttarilla ikävä temppu Esko Eerikäiselle
Ex-pariskunta Aitolehti ja Eerikäinen pitävät yhdessä Martina & Esko podcastia. He ovat kertoneet kansalle mm. hääaamust14661