Kun saisi elää edes yhden päivän ilman kolotuksia.
Aamulla on käyntiin lähtö hidasta ja hirveää kun paikkoja aristaa.
Jos istuu pidempään paikallaan ei meinaa päästä ylös.
Ryhtikin on huonontunut.
Onko tällaista kaikilla ikäisilläni, vai onkohan jokin sairaus?
Aamulla on käyntiin lähtö hidasta ja hirveää kun paikkoja aristaa.
Jos istuu pidempään paikallaan ei meinaa päästä ylös.
Ryhtikin on huonontunut.
Onko tällaista kaikilla ikäisilläni, vai onkohan jokin sairaus?
Vastaukset 30
Vanhimmat
- Lippu korkeelle, rinta kaarelle ja kohti uusia pettymyksiä...
Liikutko ja työskentelevätkö lihaksesi päivittäin monipuolisesti. Oma raatoni on tullut raadoksi ja kaikkia paikkoja kolottaa. Jos nyt heittäydyn makaamaan vielä vähäksi aikaa, voi jäädä lopuksi ikää sohvalle makaamaan ja odottamaan kuolemaa.
Yritän ottaa itseäni taas niskasta kiinni ja tiedän, että muutaman kuukauden kuluttua liikunnan ja venyttelyjen ansiosta kroppa voi paremmin, tasapaino ja notkeus lisääntyvät - teettämällä töitä laiskistuneilla lihaksilla. Mistä löytäisi vetäjä, joka saisi minut toteuttamaan suunnitelmani. Yritä sinä olla parempi, ellei ole aristusten ja laiskuuden lisäksi muita esteitä.
En tiedä mikä on kävelykuntosi/mahdollisuutesi,mutta jos pystyt ja kykenet,niin luonnossa 1-1,5 tuntia joka päivä,ihan joka. Vuosi mennyt 6kg painoa kadonnut ja ennen kaikkea "nuppi" ihan mielettömän hyvässä kunnossa. Sulla on,uskoisin niin aikaa toteuttaa liikuntakehoitukseni. Tunnissa kuluu reilu 400 kaloria ja pitää muistaa,että ihminen (ihmisen luusto)tarvitsee painovoimaista liikuntaa,siis mikään uinti ei auta. Ennen jos olin koneella tunnin,niin en meinannut tuolilta yläs päästä,selkä oli ihan tööt tööt nyt voin olla vaikka kuinka kauan niin ei hään päivää nousemisen suhteen. "Rottakäden" alla pidän taitettua tyynyliinaa joka tukee rannetta tosi hyvin. Toiselle kädelle pitää keksiä jotain,tahtoo tulla staattista jännitystä ja kieltämättä tulee kipuja.
hartiat jumittuu, kiristää......
Jalat kankeena ja kipeet.........
Tästä ei tuu mittäää ......
Uatelle oon, kuha eläs ees vuuenvielä oisin tyytyväinen.........
yksin, sanotaan.
Kulumilta kuulostaa, vaikken mikään asiantuntija olekaan.
Käy tohtorin pakeilla, jos vaikka löytyisi parannusmahdollisuutta.
...jos ne ei auta se on kuolemaksi, sanoo vanha kansa.
Olen hyvin energinen ja voisin jakaa sitä sinulle, mutta nyt en voi, sillä olen aivan sippi ; /
Olen tehnyt neljä viikkoa kovaa fyysistä työtä. Nuorempana se ei olisi tuntunut missään, mutta nyt alkaa kroppa liukutella vastaan.
Perjantaiksi olen tilannut hartia- ja selkähieronnan sekä jalkahoidon. Illalla lämmitän rantasaunan kuumaksi ja hakkaan koivuvastalle kipuja tiehensä ja lopuksi hellin raihnaista kehoani pulahtamalla järveen.
Tehoaa satavarmasti, kokeile ; )
hän menee tänään hierojalle päivällä ja täällä hän sitte menee perjantaina.
Oliko, harhaa vain, harhaa vain....
Hän menee huomenna perjantaina 12.06.2009 kello 12.00 hierojalle ja jalkahoitoon ja päivänohjelma on samainen kuin jo kerroin. Huomasin äsken, että tuon väärinkäsityksen vaara piili eilisessä viestissäni.
Hyvä, että tekemiseni kiinnostaa noinkin pikkutarkasti. Itse en lue toisten palstalaisten 50 tai 60 viestejä ihan noin tarkkaan sillä olen aina inhonnut kirjanpitoa vaikka olenkin hyvä organisoimaan asioita ; )
Siis vielä kerran huomenna ; )
Loistavilta kuulostivat nuo Korpikirjailijan vinkit - kyllä ne auttavat ainakin vähäksi aikaa.
Monipuolista liikuntaa jokaiselle päivälle ja hyvää seuraa, sillä mielikin tarvitsee
piristeensä.
Minun mieleni piristyy kulttuurin parissa, mutta se ei taas viehätä kaikkia
En ole ehtinyt "liikkua" kun olen tyhjentänyt asuntoani, olen viime aikoina harrastanut vain hyötyliikuntaa nosta, työnnä, kumarru, kanna. Nouse ylös erkonomisesti älä rasita selkää vaan nouse jalkavoimilla, sain tänään oppia kun kannoin pesukonetta autoon ; )
Illalla hyvä seura ja ensiapu hieronta on pitänyt mielen jokseenkin terävänä.
Kulttuuria olen tilannut heinäkuuksi ; )
ihmisille, joilla on todellisia vaivoja, vaikkapa liikuntaelimissään.
Kaikki on teille niin helppoa, ei kuin vain sormien napsautus, ja, katso, maailma on minun. ;)
Pientä vaatimattomuutta tosiasioiden edessä.
Kulttuuri on elämä, joka on kaikkien ihmisten tarjolla, kiitos siitä.
Jos emme liiku, jumetumme aina vain enemmän. Se on fakta.
Liikkua pitäisi joka päivä, mieluusti kaiken aikaa, vaikka ei olisi kaikkia raajojakaan. Pyörätuolissakin onnistuu jos haluaa. Tai voi sängyssä selällään/kyljellään nostella raajoja, taivutella ja venytellä (minun suosikkilaji). Ja kuka ikinä on tuolille tietsikan ääreen päässyt, voi siinä supistella vatsalihaksia, nostaa ryhdin, tehdä yläkropan kiertoja, venyttää käsiä eteen-sivulle-taakse eri asennoissa... Mielikuvitusta kehiin!
Minulla vaihteeksi venähti polven nivelsiteet. Pitää toista jalkaa siirrellä eteenpäin housunpuntista nostellen. Kipulääkkeen avulla käppäilen kuitenkin jopa portaat ylös/alas, siis pääsin tänne tietsikan ääreen. Mutta kyllä tämä tästä, taas kerran.
Liikunnallista päivän jatkoa - kullekin kuntonsa mukaan.
pitää olla. Minunkin kehoni, varsinkin alaraajat, on reistaillut viime aikoina. Luulin, etten pystyisi avustamaan tytärtäni muutossa. Hän asui vanhassa kerrostalossa kuudennessa kerroksessa eli hissi oli pieni ja kookkaimmat huonekalut piti kantaa rappusia pitkin. Jaksoinkin hyvin ja kropan kunto oikeastaan koheni. Juuri nyt veden lämpötila on sopiva, ei liian kylmä eikä lämmin. Eilenkin uin suunnistuksen jälkeen ja jäsenet tykkäsivät hyvää. Eri asia on tietysti, jos on sairauksia, jolloin ei pysty kaikkea tekemään.
Nukkuminen laukaisee lihaksia. Syvä yöuni auttaa jaksamaan kun keho on rasittunut. Nyt kun pahin on ohi muuttorytäkästä sain nukutuksi viimeyönä 11-tuntia, joten huomenta vaan kaikille ; ) Lisäksi olen huomannut kuten varmaan sinäkin, että sut kylmässä vedessä uiminen laukaisee hartijoiden jäykkyyttä ja auttaa selkää palautumaan rasituksista. Magnesium tabletti kerran päivässä antaa puhtia sydämen, hermoston ja lihaksiston hyvinvointiin.
Kun ei saa nukutuksi vaikka haluaisi nukkua syvät yöunet. Semmosta piehtarointia välillä. On särkyjä selässä ja siihen on kyllä lääkkeet ja myös unta antamaan ja kipukynnystä nostamaan on lääke iltaisin. Ei kuitenkaan oikein auta.
Välillä mieli tahtoo mennä alamaihin. Liikun kyllä ja yritän hoitaa terveyttäni parhaani mukaan. Noita lääkkeitäkään en haluaisi niin paljon syödä, vaan usein yritän sinnitellä. No se siitä.
Mukavaa päivänjatkoa, nyt aurinkokin pilkistelee täällä etelä-Suomen maisemissa.
eroja, voi olla että patja ei enää käykään selällesi.
herään yöllä enkä saa uudelleen unta. Ellei mikään auta, nousen ylös ja puuhastelen jotain. Pahinta on suonenveto. Syön kyllä magnisiumtabletteja, mutta joskus vielä yllättää. Sadetta on luvattu jo eilen ja odottelin puutarhan vuoksi, aurinkoa on. Siis nauttikaamme siitä.
kymmeniä vuosia uinut, samana päivänä käynyt lenkillä, aamu voimistelu noin tunnin, ei auta. Jokapaikkaa särkee, nyt on jalat kipeät, ja käveleminen hyvin hyvin vaikeaa, jokin vika on lihaksistossa, en vaan vielä tiedä mikä.
On vain sydän lääkkeitä, joitten kanssa ei saa käyttää mitään tulehduskipu lääkkeitä, ja muut kipu lääkkeet ei sovi, kyllä elämä muuttuu helvetiksi vanhemmuuten.
Liikunnasta ei ole mitään apua.
Olkaa onnellisia jos olette terveitä.
Olin minäkin onneksi koko työelämän terve, mutta nyt eläkkeellä, väsymys ja kivut on tuonut elämään helvetin.
Puolisko tuossa joku päivä huomautti - kun tuli puheeksi mihin kohtaan taas vaihteeksi koskee - että jos yli kuusikymppisellä ei mitään paikkaa kolota, niin se vasta vakavaa onkin. Jostain pitää iloa repiä ;-D
Toivottavasti Sinun kivunaiheuttajasi selviää lääkärikäynnillä.
Dr.american tuossa alla antoi jo lääkkeen nimenkin, mukavaa kun on erilaisia 'erikoisasiantuntijoita' näillä palstoilla. Pitää pistää muistiin. Tai ekaksi tutkia mikä se fibromyalgia taas olikaan. Olen tosi huono muistamaan näitä sairauksien vierasperäisiä nimiä.
kun aamulla tunnet herättyäsi kolotusta jossain, ole kiitollinen, olet elossa.
Oikein kaunista kesää sinulle.
Kokeile ilta venyttelyä lihaksistoon lattialla maaten, voi helpottaa, luulen että olet lihaksistasi jumissa.
Kuusikymmentä vuotta on ihmisen iässä korkea määrä, vaikka me mitä muuta väittäisimme. Tiedemiehet ovat jo ammoin todenneet, että ihmisen alkujaan ei ollut tarkoitus elää näin vanhaksi lainkaan. Lisäksi olemme liian pitkiä luustomme kantokykyyn nähden. Esivanhemmat eli nämä pystyssä kulkevat apinansukuiset olivat huomatavasti meikäläisiä pienempiä ja elivät muistaakseni noin nelikymppisiksi, korkeintaan viisikymmenvuotiaiksi.
Minua ja kaikkia kuuskytä plus-tuttaviani kolottaa, huimaa ja luusto natisee, kun ylös yritän. Näin riippumatta siitä, pidänkö jumpalla ja kuntosalilla kroppani kunnossa, silti natisee ja kolotttaa eikä siihen auta vitamiinitkaan tai hivenaineet, kulunut mikä kulunut. Vaan jos jää vaivojansa kuuntelemaan ja valittamaan on pian vaivojensa vanki. Kun on paljon tekemistä, vaivatkin unohtuvat.
Jos sinulla on jatkuvasti päivittäin kipuja ja kaikenlainen nouseminen, kumarteleminen, kiertoliikkeet jne. eivät suju sekä lonkka ja/tai polvet särkevät, saattaa olla,että kärsit nivelrikosta, mikä on yleinen vaiva tämänikäisillä. Ehkä kannattaisi kuitenkin suunnata lääkäriin tarkistamaan, ovatko särkysi ikäsärkyjä vai kulumista tai sairaudesta johtuvia.
Käytätkö kolesterolilääkettä?
Pyydä lääkäriltäsi 100mg-200mg Neurotol Slow-lääkettä kokeiltavaksi.On erittäin hyvä lääke ja auttaa hermostoperäisiin ja muihinkin kipuihin.Ei tarvitse käyttää kaikenlaisia särkylääkkeitä.
Varmaan kuuskymppisenä pitää jonkinverran jo krämppääkin olla, mutta milloin
olet käynyt viimeksi hyvässä terveystarkastuksessa labroineen! Pyydä ottamaan verenkuvat ja kilppariarvot, verensokerit, rasvat yms kaikki ne perusjutut ja tarpeen mukaan muita, sitten tietenkin ihan konkreettinen tutkimus selän, nivelten, lihasten kunnosta! Vaivoihisi voi olla ihan helposti hoidettavia syitä!
Jos mitään ei löydy, sitten vaan aamuisin venyttelyt ennen kuin yritätkään nousta, aloita liikunta ja muu kuntoilu pienestä ja lisää sitten kun jo jaksat paremmin. Hyvä ruoka, hyvä uni, hyvä mieli, hyvät ihmissuhteet, hyvät harrasteet, kaikki hyvä on hyväksi! Se ei ole pois keneltäkään muulta jos hoidat itseäsi.
Vesijuoksu auttaa kolotuksiin, varsinkin jos on nivelrikkoa niin se sopii hyvin.
Hyvää kesää, anna auringon suukotella naamaasi!
näitä kaikkitietäviä kovin tosissasi.
Täällähän tuntuu olevan vallalla mielipide, että ihmiset kuolevatkin ihan laiskuuttaan.
Kaikkea mahdollista hyvää sinulle!
Ehkäpä luontoäiti auttaa meitä kolotuksilla, jotta siirtyminen tuonpuoleiseen ei tuntuisi niin vaikealta.
En halua vähätellä toisten kipuja, vaikka itse olen melko hyvin niiltä
säästynyt.
Polvi pikkasen ärhenteli pari vuotta sitten ja silloin
lääkärini kielsi juoksemisen ja käski teettää
tukipohjalliset kenkiin.
Näin tein ja polvi parani.
Lääkärini mukaan monet selkä- ja jalkavaivat johtuvat astumisvirheistä.
Kipupoliklinikalla olen kuullut jonkun hakeneen apua tunnistamattomiin
kroonisiin kipuihin.
Pari tuttavaani kärsii fibromyalgiasta ja heillä kesti jonkin aikaa ennenkuin
sairaus todettiin.
Sehän on oikeastaan oireyhtymä ja monesti epäillään potilaan kärsivän
luulotaudista.
Onneksi fibromyalgiaa on opittu tunnistamaan paremmin.
Se on ihmeellinen sairaus siitäkin syystä, että sen oireiden
pitäisi llieventyä ihmisen vanhetessa.
Kävin kuuntelemassa pari luentoa ko. sairaudesta ihan mielenkiinnon vuoksi.
ranteita pakottaa, niska on sökönä, samoin selkä, rintaranka niinikään, - kolottaa, muttei onneksi koko aikaa, - välillä on jopa ihan terve olo :)
Särkylääke pittää iltasella ottaa, ainakin kovemman päivän iltana.
Suosittelen uimaharrastusta, se on erittäin hyvää liikuntalaji nivelrikkoiselle ainakin, kannattaa tietenkin ottaa borrelioosin vasta aineet, sekä salmonella kokeet, ehkä nekin.
Etteenpäin tässä vain on mentävä, jaksellaan sisulla. :)
Olen lukenut vastaukset ja tullut siihen tulokseen että ikä on tehnyt tehtävänsä.
Mutta myönnän myös sen, viime aikoina olen karttanut liikkumista juuri kipujen takia.
Pitäisiköhän varovasti alkaa verrytellä?
Lääkärit suhtautuvat vaihtelevasti vanhemman naisihmisen "joka paikka kipeänä" valituksiin.
Siitä syystä olen siirtänyt vastaanotolle menoa kun on vähemmän miellyttäviä kokemuksia.
- Suomen Nivelyhdistys, esimerkiksi, järjestää eri paikkakunnilla vertaistukiryhmiä etupäässä juuri nivelrikkoisille. Näissä kannattaa todella käydä, antoisia keskusteluja sekä elämäniloa kivuista huolimatta!
Mm. marinoiduissa lihoissa ja makkaroissa, aromisuolassa olevat natriumglutamaatit aiheuttavat nivelkipuja, lihasjäykkyyttä, migreenia, närästystä ja ihottumia. Silti niittä käytetään, koska elintarviketeollisuudelle se on edullista. Jotkut valmistajat kuten HK ovat kuluttajien vaatimuksesta sen verraan höllänneet,että joku valmiste on joukossa ilman natriumglutamaattia.
Itselläni oli omituisia nivelkipuja, lihasjäykkyyttä ja närästystä, hävisivät kun lakkasin syömästä makkaraa, marinoitua lihaa ja vaihdoin suolan ruokasuolasta merisuolaan.
Mahdollisimman lisäaineeton ruoka pitää ihmisen terveempänä.