Miten ranteit sais treenattuu paksummiks muuten ku käsien kaa seisonnal? -Nyt ku alan treenaa niit ni tietyst punnerran ja vedän leukoi yms... mut oisko muit konstei?
Miten sais treenattuu...
..hyvin...
7315
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
no oon nyt pahoillani mut en oo koskaan kuullu et ranteit pystyy jotenki treenaa tai muuta... kai ne ajan kanssa kehittyy..
kovin paljoa "paksummiksi". siis esim oon 17v poika ja voin ihan hyvin pitää(siis se ranneke on sopiva) isäni rannekelloa vaikka isäni on nostellu puntteja 40 vuotta
ei saa treenattua paksummiksi mitenkään. Ellei sitten läskillä.
Taas näköjään ammattilaiset vastaillu viesteihis :S naurattaa.. http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/BBWristCurl.html,
http://www.exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/BBReverseWristCurl.html
Siinä
kun saada "paksummaksi". Kyllähän ranteita voi reenata mutta jos ranteet on jo muutenkin kovin ohuet ei ne treenauksella siitä juuri paksune, vahvistuu kyllä. Kokemusta on.
joo ei noi PAKSUNNA ranteita, vahvistavat kyllä mutteivat PAKSUNNA.
nuo linkeissä olevien liikkeiden pääsuorittajia ovat ranteiden ja sormien ojentaja ja koukistaja lihakset. simmottii
Eipä siinä ole juuri lihasta mitä suurentaa. Vähän sama asia ku sormia treenaisit. Kyllä tennarin puristamisella otteesta saa vahvemman muttei lihaksikkaita sormia..ehhe.