Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    tapaus D-vitamiini

    D-vitamiini (kolekalsiferoli eli D3-vitamiini)

    10 mikrog = 400 IU

    mm. Suomessa 40. leveysasteen pohjoispuolella väestö potee piilevää ja jatkuvaa jo kohdusta asti D-vitamiinin puutetta, joka vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Merkittävin riskiryhmä ovat lapset. Johns Hopkinsin sairaalan uusi tutkimus viittaa siihen, että lasten ja nuorten D-vitamiinin puute voi lisätä riskiä sairastua mm. diabetekseen, astmaan ja sydäntauteihin. Amerikan lastenlääkäriyhdistys vaati äskettäin lasten D-vitamiinin saantisuosituksen kaksinkertaistamista (Amerikassa virallinen saanti on 5µg).

    Suomessa suositus on 7,5-10µg / vrk kaikille eli 5kg:sta vauvasta 100kg:lle miehelle (!!!!!), mutta se on auttamattoman vanhentunut uudempien tutkimustulosten valossa.

    Viralliset D-vitamiinisuositukset Suomessa perustuvat nimenomaan riisitaudin ehkäisyyn.

    D-vitamiinin saanti on keskimäärin naisilla 5,2 µg/vrk ja miehillä 7,1 µg/vrk, mikä on liian niukkaa.

    Auringon ultraviolettisäteily käynnistää ihollamme D-vitamiinin tuotannon toukokuusta elokuun loppuun ainaostaan keskipäivällä kello 10-15, jos 1/3 osa ihosta on paljaana ilman aurinkovoidetta eli vähintään käsivarret ja reidet. Tarpeellinen määrä D-vitamiinia syntyy iholla, kun oleskelee auringossa parikymmentä minuuttia 3-4 kertaa viikossa.

    Ylimääräinen kolekalsiferoli (D3-vitamiini) varastoituu rasvakudokseen. Ylipainoisilla henkilöillä on vaarana, että iholla muodostunut kolekalsiferoli katoaa rasvakudokseen eikä ole käytettävissä.

    http://docs.google.com/View?docid=dcpx6378_193fbjzj7


    Lisäravinteena parhaimpia ovat D-vitamiinivalmisteet, jotka ovat öljyssä. Niitä on 2 valmistetta saatavana Suomessa.

    Bioteekin teho D 25µg pellavansiemenöljyssä tai Pharma Nordin D-Pearls 20µg kylmäpuristetussa oliiviöljyssä.
    Kummassakaan ei ole lisä- eikä makeutusaineita :)

    Pharma Nordin D-Pearlsit ovat todella pieniä helmiä ja näinollen niitä pystyvät syömään perheen pienemmätkin (ne voi myös purra rikki).

    Lisäksi on deetippoja vauvoille (vesipohjainen), jotka ovat D3:sta.

    D2-tipat lapsilla kannattaa unohtaa kokonaan (Jekovit ja Devitol), koska ovat huonosti imeytyvää ja synteettistä D2-vitamiinia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että D3-vitamiini imeytyy jopa 70 % paremmin kuin D2-vitamiini.

    http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece

    Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä suositellaan yleisesti terveydenhoitoalalla.

    Lasten D-vitamiinisuositukset (7,5µg) suomessa perustuvat nimenomaan riisitaudin ehkäisyyn. Kokemukset ovat osoittaneet, että tämän vaikutukseen saamiseksi D2-tipat riittävät, jos niitä annetaan ohjeiden mukaan.

    Monien asiantuntijoiden mielestä lasten D-vitamiinin saannin tulisi olla nykyistä suurempi. Neuvoloiden pitäisikin suositella teholtaan vahvempia D3-tippoja D2-tippojen vaihtoehtona.

    "Odottaville äideille suositellaan 50µg D3-vitamiinia vuorokaudessa."

    Sehän ei ole se virallinen suositus, joka on noin 7,5–10µg / vrk myös raskaana oleville, vaikkakin ihan liian vähän. Kanadan pediatrinen yhdistys sen sijaan suosittelee tuota 50µg / vrk määrää. Brittitutkimuksessa odottaville äideille annettiin 20µg / vrk. Tuolla annoksella ainoastaan pienellä osalla naisista ja vauvoista oli riittävät D-vitamiinitasot (>80 nmol/l), suurimmalle osalle se ei siis riittänyt.

    D-vitamiini on tärkeää immuunijärjestelmän ja keuhkojenkin toiminnalle ja kehitykselle. Raskausaikaisen D-vitamiinin puutoksen arvellaan olevan suurin mm. astmaa aiheuttavista tekijöistä.

    Suomessakin jo hyvin monet lääkärit ja asiantuntijat suosittelevat D-vitamiinia 20µg / vrk läpi vuoden. Todellisuudessa tarve saattaa olla huomattavasti suurempi.

    """"Suomessa D-vitamiinin viitearvot ovat verestä mitattuna 20-105 nmol/l. Etelän maissa vastaavat arvot ovat 105-163 nmol/l. Ero on huikea, meidän yläraja on heidän alarajansa. Suomalaisten arvo tulisi olla vähintään 80 nmol/l, jotta oltaisiin suositeltavalla keskitasolla. Tämä tarkoittaa sitä, että kaikkien Suomalaisten tulisi käyttää D-vitamiinilisää läpi vuoden vähintään 20µg / vrk.""""

    http://www.biovita.fi/suomi/pdf/D-vitamiini.pdf

    http://www.osteoporoosiliitto.fi/sivu.php?artikkeli_id=699

    http://www.mm.helsinki.fi/tutkimus/tiedotteet/2008/080519_viljakainen.html

    http://fi.wikipedia.org/wiki/D-vitamiini

    http://terveesti.blogs.fi/2007/10/31/d_vitamiini_merkityksen_aliarviointi_on_~3225287/

    http://www.kaleva.fi/plus/index.cfm?j=752216

    http://www.terveysportti.fi/terveysportti/ekirjat.Naytaartikkeli?p_artikkeli=tab00240

    http://www.terveyshymy.fi/artikkelit/d-vitamiinin-puutos-on-suuri-terveysriski

    http://www.aamuposti.fi/Uutiset/Arkisto/2009/01/11/Asiantuntijat-vaativat-D-vitamiinin-saantisuositusten-pikaista-nostamista
    301432
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 30

    Vanhimmat

    - Tuohon olisin vain sen lisännyt ,että olen itse ostanut nyt Vitabalansin pureskeltavaa D-maxia ; annoskin on reilu, 20 mikrogrammaa (vahvin versio).
    Sehän siis on tuota aloittajan mainitsemaa parempaa D3:sta;

    http://www.vitabalans.com/fi2.php?k=4084

    Äänestä

    Ehdottomasti suosittelen D-vitamiinia ihan kaikille. Suurin osa suomalaisista ei saa tarpeeksi D-vitamiinia. D-vitamiini puutos on yhdistetty muun muassa masennukseen, skitsofreniaan, astmaan, korkeaan verenpaineeseen, sydän- ja verisuonitauteihin, luuston haurastumiseen, tyypin 1 diabetekseen, MS-tautiin, niveltulehduksiin, heikentyneeseen vastustuskykyyn tuberkuloosia, influenssaa ja muita tartuntatauteja vastaan. Todennäköisesti liittyy myös muun muassa vatsa-, rinta-, eturauhas- ja kohtusyöpään. Halpa keino suojautua todella monelta taudilta.

    Riittävät D-vitamiinitasot näyttävät myös antavan suojaa sikainfluenssaa vastaan.

    Täältä läytyy laadukasta vitamiinia halvalla:

    http://www.iherb.com/Vitamin-D

    Alennuskoodilla KOT458 saat 5 dollaria alennusta, eli käytännössä ilmaisen kotiinkuljetuksen.

    Äänestä

    • Miksi linkkaat tuota ulkolaista halpakauppaa. Ei kiitos kiinalaisia lääkkeitä tarvit Suomessa

      Äänestä

    • ........ kirjoitti:

      Miksi linkkaat tuota ulkolaista halpakauppaa. Ei kiitos kiinalaisia lääkkeitä tarvit Suomessa

      Sinua varten tietty, kun tietää, miten hermoheikko olet.

      Äänestä

    • ........ kirjoitti:

      Miksi linkkaat tuota ulkolaista halpakauppaa. Ei kiitos kiinalaisia lääkkeitä tarvit Suomessa

      Kiinalaisia tuotteita ei tarvita, eikä varsinkaan lääkkeitä. Laadukkaita ja halpoja jenkkivitamiineja voi linkatakin. Itsekin tilannut iHerbistä ja todella laadukasta tavaraa, nopeasti ja halvalla toimitettuna.

      Äänestä

    • Tilannut kirjoitti:

      Kiinalaisia tuotteita ei tarvita, eikä varsinkaan lääkkeitä. Laadukkaita ja halpoja jenkkivitamiineja voi linkatakin. Itsekin tilannut iHerbistä ja todella laadukasta tavaraa, nopeasti ja halvalla toimitettuna.

      Jenkkiläinen tavara voi oikeesti ola ihan mitä tahansa, todennäköisesti on kiinalaista juurikin.

      Äänestä

    Löytyykö siwasta?

    Äänestä

    • Itse olen ostanut jenkeistä, jossa sitä myydään 10 kertaa halvemmalla kuin suomessa postikuluineen ja vahvoja öljykapseleita. Kyseessä todella halpa vitamiini.

      Meillä verotus nostaa hintaa.

      Täältä voi ostaa suurempien markettien luontaistuotehyllyistä, apteekeista ja luontaistuotekaupoista.

      Äänestä

    • D-vitamiinin syöjä kirjoitti:

      Itse olen ostanut jenkeistä, jossa sitä myydään 10 kertaa halvemmalla kuin suomessa postikuluineen ja vahvoja öljykapseleita. Kyseessä todella halpa vitamiini.

      Meillä verotus nostaa hintaa.

      Täältä voi ostaa suurempien markettien luontaistuotehyllyistä, apteekeista ja luontaistuotekaupoista.

      iHerbin D-vitamiinia kannattaa tilata? Tarvis olisi ei synteettiselle ja mahd. luonnolliselle tuotteelle. Toki 5000IU:n kapseli olisi poikaa.

      Äänestä

    • Carson 2000IU kirjoitti:

      Itse olen käyttänyt tätä ja ollut oikein tyytyväinen:

      http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Vitamin-D3-2000-IU-360-Soft-Gels/8743?at=0

      Kannattaa ostaa D3:sta ja mielummin öljyssä.

      Jos tilaatte osoitteesta www.iherb.com niin alennuskoodilla MET736 saatte viiden dollarin alennuksen ensimmäisestä tilauksesta.

      Tuotteet tulevat yllättävän nopeasti perille, yleensä alle viikossa.

      Äänestä

    saa

    Äänestä

    • Löytyykö eu:n alueelta edullisesti D3 vitamiinia?

      Äänestä

    Lukekaapa täältä järkipuhetta:
    http://www.naturalnews.com/003069.html

    Ei ole mitään järkeä popsia kalliita pillereitä, joista D-vitamiinia saa vaivaisen vähän verrattuna puolen tunnin auringonottoon. Ruuasta myös lähes mahdotonta saada riittävästi D-vitamiinia. Lääkekauppiaat eivät kuitenkaan voi myydä auringonvaloa, joten keskustelu pyörii turhien pillerien ja rahastustuotteiden ympärillä.

    Äänestä

    • Ei saa suomen auringosta D:tä

      http://www.tiede.fi/keskustelut/laaketiede-ja-terveys-f11/tapaus-d-vitamiini-t30602-2565.html

      http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm

      Auringosta saa D-vitamiinia, mutta sen saannissa on Suomessa tiettyjä rajoituksia. Jotta aurinkoa ottamalla muodostuisi ihossa D-vitamiinia, pitäisi uv-indeksin olla vähintään neljä. Tämä ehto täyttyy Suomessa vain kesäkuukausina (kesä-, heinä- ja elokuussa), ja silloinkin vain keskipäivän tunteina. On huomattava että auringon kannalta keskipäivä on Suomessa noin kello 13 kesäajasta johtuen. Aurinkoa tulisi ottaa koko vartalolle, pelkkä kasvoille ja käsivarsille saatu aurinko ei riitä. Aurinkoa ei tarvitse ottaa kovin pitkään 10 -20 minuuttia päivittäin on riittävä, sillä D-vitamiinin kehittyminen ihossa loppuu, kun sen esiastetta on kertynyt ihoon kylläisyysarvoon asti.

      Ongelmana on kuitenkin se, että suomalaiset altistuvat varsin vähän auringon valolle. Suurin osa työssäkäyvistäkin on sisätiloissa keskipäivällä tai muuten vaan sisätiloissa. Kesällä aurinkokylpy päivittäin keskipäivällä n. kello 13 riittää takaamaan riittävän D-vitamiinin saamisen kesällä. Aurinkorasvat estävät n. 98%:sti D-vitamiinin tuotannon iholla, estämällä auringon UVB-säteilyn pääsemästä iholle. Ikääntyessä ihon kyky tuottaa D-vitamiinia auringosta vähenee.

      Äänestä

    • D2 kirjoitti:

      Ei saa suomen auringosta D:tä

      http://www.tiede.fi/keskustelut/laaketiede-ja-terveys-f11/tapaus-d-vitamiini-t30602-2565.html

      http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm

      Auringosta saa D-vitamiinia, mutta sen saannissa on Suomessa tiettyjä rajoituksia. Jotta aurinkoa ottamalla muodostuisi ihossa D-vitamiinia, pitäisi uv-indeksin olla vähintään neljä. Tämä ehto täyttyy Suomessa vain kesäkuukausina (kesä-, heinä- ja elokuussa), ja silloinkin vain keskipäivän tunteina. On huomattava että auringon kannalta keskipäivä on Suomessa noin kello 13 kesäajasta johtuen. Aurinkoa tulisi ottaa koko vartalolle, pelkkä kasvoille ja käsivarsille saatu aurinko ei riitä. Aurinkoa ei tarvitse ottaa kovin pitkään 10 -20 minuuttia päivittäin on riittävä, sillä D-vitamiinin kehittyminen ihossa loppuu, kun sen esiastetta on kertynyt ihoon kylläisyysarvoon asti.

      Ongelmana on kuitenkin se, että suomalaiset altistuvat varsin vähän auringon valolle. Suurin osa työssäkäyvistäkin on sisätiloissa keskipäivällä tai muuten vaan sisätiloissa. Kesällä aurinkokylpy päivittäin keskipäivällä n. kello 13 riittää takaamaan riittävän D-vitamiinin saamisen kesällä. Aurinkorasvat estävät n. 98%:sti D-vitamiinin tuotannon iholla, estämällä auringon UVB-säteilyn pääsemästä iholle. Ikääntyessä ihon kyky tuottaa D-vitamiinia auringosta vähenee.

      Sodankylässä kesällä UV-indeksi on korkeimmillaan 3 (tai jopa 4), mutta kyllä vaaleaihoiset suomalaiset tuolla määrällä kehittävät runsaasti D-vitamiinia. Tummaihoiset välttämättä eivät, tummaihoisilla vaadittava auringossaoloaika on yli 10-kertainen.

      UV-indeksin ollessa 3, auringossa pitäisi olla 1,33 kertainen aika verrattuna indeksiin 4.

      Äänestä

    • suomalaisille kirjoitti:

      Sodankylässä kesällä UV-indeksi on korkeimmillaan 3 (tai jopa 4), mutta kyllä vaaleaihoiset suomalaiset tuolla määrällä kehittävät runsaasti D-vitamiinia. Tummaihoiset välttämättä eivät, tummaihoisilla vaadittava auringossaoloaika on yli 10-kertainen.

      UV-indeksin ollessa 3, auringossa pitäisi olla 1,33 kertainen aika verrattuna indeksiin 4.

      Ei saa. Kysy vaikka lääkäriltäsi.

      Itse myös kokeilin ja en saanut riittävästi veren D-vitamiinipioisuutta nousemaan 2kk jokapäiväisellä tankkauksella (olin myös 2 viikkoa euroopassa). Eli purkista on syötävä läpi vuoden D-vitamiinia ihan jokaisen suomalaisen.

      Äänestä

    Vaikka onkin jo syyskuun puoliväli, UV-indeksi on etelä-suomessa vieläkin tasolla 3, eli hyvin riittää d-vitamiinin saantiin edelleenkin.

    http://www.fmi.fi/saa/varoituk_7.html

    Nyt pois toimistolta ja aurinkoa ottamaan, niin ei tarvitse napata 10kpl 25mcg nappia päiväannokseksi.

    Äänestä

    • d-vitamiinipillerit kuormittaa munuaisia ja ei ole terveellistä ottaa 10ug enempää, kaikki mainospuheet on mainoksia ja aurinkoa sen olla pitää. myös maksa voi huonosti jos napsii liikaa pillereitä.17

      Äänestä

    • ryr67 kirjoitti:

      d-vitamiinipillerit kuormittaa munuaisia ja ei ole terveellistä ottaa 10ug enempää, kaikki mainospuheet on mainoksia ja aurinkoa sen olla pitää. myös maksa voi huonosti jos napsii liikaa pillereitä.17

      Elähän valehtele

      Äänestä

    • ryr67 kirjoitti:

      d-vitamiinipillerit kuormittaa munuaisia ja ei ole terveellistä ottaa 10ug enempää, kaikki mainospuheet on mainoksia ja aurinkoa sen olla pitää. myös maksa voi huonosti jos napsii liikaa pillereitä.17

      Eikä kuormita. Itse syön 50 000 IU:n eli 1,25 mg:n D3-vitamiinipillerin kerran viikossa eikä ole ollut mitään haittoja.

      Äänestä

    • Kysyin tänään lääkäriltä ja hoitajalta, nyt on muotia d-vitamiini ja pillerien valmistajat käärii hyvät rahat, suomalainen ei tarvi lisä deetä!!!!!!!

      Äänestä

    • Syön päivässä 200 migrogrammaa.

      Äänestä

    • nostava kirjoitti:

      Syön päivässä 200 migrogrammaa.

      Öljypohjaista Deetä.Lapset saavat 40µg ja 15 v ,80µg päivässä.

      Äänestä

    • rgrgrg kirjoitti:

      Kysyin tänään lääkäriltä ja hoitajalta, nyt on muotia d-vitamiini ja pillerien valmistajat käärii hyvät rahat, suomalainen ei tarvi lisä deetä!!!!!!!

      hyväksy sitä että kansa saa riittävästi Deetä. Johan heiltä loppuu hommat, kun kansa tervehtyy!!

      Äänestä

    • rgrgrg kirjoitti:

      Kysyin tänään lääkäriltä ja hoitajalta, nyt on muotia d-vitamiini ja pillerien valmistajat käärii hyvät rahat, suomalainen ei tarvi lisä deetä!!!!!!!

      Lääkärit kusettaa sua. Syövät itse D:tä, mutta potilailleen eivät sitä suosittele, koska muuten ei mene lääkkeet kaupaksi.

      Jenkeistä saa vuoden D:t alle 15€ per 1 aikuinen annoksella 125µg, joka on aikuisen annos. Joku saattaa tarvita jopa enemmän.

      Tietoa on tarjolla.

      http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    D-vitamiinia kaikille kirjoitti:

    D-vitamiini (kolekalsiferoli eli D3-vitamiini)

    10 mikrog = 400 IU

    mm. Suomessa 40. leveysasteen pohjoispuolella väestö potee piilevää ja jatkuvaa jo kohdusta asti D-vitamiinin puutetta, joka vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Merkittävin riskiryhmä ovat lapset. Johns Hopkinsin sairaalan uusi tutkimus viittaa siihen, että lasten ja nuorten D-vitamiinin puute voi lisätä riskiä sairastua mm. diabetekseen, astmaan ja sydäntauteihin. Amerikan lastenlääkäriyhdistys vaati äskettäin lasten D-vitamiinin saantisuosituksen kaksinkertaistamista (Amerikassa virallinen saanti on 5µg).

    Suomessa suositus on 7,5-10µg / vrk kaikille eli 5kg:sta vauvasta 100kg:lle miehelle (!!!!!), mutta se on auttamattoman vanhentunut uudempien tutkimustulosten valossa.

    Viralliset D-vitamiinisuositukset Suomessa perustuvat nimenomaan riisitaudin ehkäisyyn.

    D-vitamiinin saanti on keskimäärin naisilla 5,2 µg/vrk ja miehillä 7,1 µg/vrk, mikä on liian niukkaa.

    Auringon ultraviolettisäteily käynnistää ihollamme D-vitamiinin tuotannon toukokuusta elokuun loppuun ainaostaan keskipäivällä kello 10-15, jos 1/3 osa ihosta on paljaana ilman aurinkovoidetta eli vähintään käsivarret ja reidet. Tarpeellinen määrä D-vitamiinia syntyy iholla, kun oleskelee auringossa parikymmentä minuuttia 3-4 kertaa viikossa.

    Ylimääräinen kolekalsiferoli (D3-vitamiini) varastoituu rasvakudokseen. Ylipainoisilla henkilöillä on vaarana, että iholla muodostunut kolekalsiferoli katoaa rasvakudokseen eikä ole käytettävissä.

    http://docs.google.com/View?docid=dcpx6378_193fbjzj7


    Lisäravinteena parhaimpia ovat D-vitamiinivalmisteet, jotka ovat öljyssä. Niitä on 2 valmistetta saatavana Suomessa.

    Bioteekin teho D 25µg pellavansiemenöljyssä tai Pharma Nordin D-Pearls 20µg kylmäpuristetussa oliiviöljyssä.
    Kummassakaan ei ole lisä- eikä makeutusaineita :)

    Pharma Nordin D-Pearlsit ovat todella pieniä helmiä ja näinollen niitä pystyvät syömään perheen pienemmätkin (ne voi myös purra rikki).

    Lisäksi on deetippoja vauvoille (vesipohjainen), jotka ovat D3:sta.

    D2-tipat lapsilla kannattaa unohtaa kokonaan (Jekovit ja Devitol), koska ovat huonosti imeytyvää ja synteettistä D2-vitamiinia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että D3-vitamiini imeytyy jopa 70 % paremmin kuin D2-vitamiini.

    http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece

    Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä suositellaan yleisesti terveydenhoitoalalla.

    Lasten D-vitamiinisuositukset (7,5µg) suomessa perustuvat nimenomaan riisitaudin ehkäisyyn. Kokemukset ovat osoittaneet, että tämän vaikutukseen saamiseksi D2-tipat riittävät, jos niitä annetaan ohjeiden mukaan.

    Monien asiantuntijoiden mielestä lasten D-vitamiinin saannin tulisi olla nykyistä suurempi. Neuvoloiden pitäisikin suositella teholtaan vahvempia D3-tippoja D2-tippojen vaihtoehtona.

    "Odottaville äideille suositellaan 50µg D3-vitamiinia vuorokaudessa."

    Sehän ei ole se virallinen suositus, joka on noin 7,5–10µg / vrk myös raskaana oleville, vaikkakin ihan liian vähän. Kanadan pediatrinen yhdistys sen sijaan suosittelee tuota 50µg / vrk määrää. Brittitutkimuksessa odottaville äideille annettiin 20µg / vrk. Tuolla annoksella ainoastaan pienellä osalla naisista ja vauvoista oli riittävät D-vitamiinitasot (>80 nmol/l), suurimmalle osalle se ei siis riittänyt.

    D-vitamiini on tärkeää immuunijärjestelmän ja keuhkojenkin toiminnalle ja kehitykselle. Raskausaikaisen D-vitamiinin puutoksen arvellaan olevan suurin mm. astmaa aiheuttavista tekijöistä.

    Suomessakin jo hyvin monet lääkärit ja asiantuntijat suosittelevat D-vitamiinia 20µg / vrk läpi vuoden. Todellisuudessa tarve saattaa olla huomattavasti suurempi.

    """"Suomessa D-vitamiinin viitearvot ovat verestä mitattuna 20-105 nmol/l. Etelän maissa vastaavat arvot ovat 105-163 nmol/l. Ero on huikea, meidän yläraja on heidän alarajansa. Suomalaisten arvo tulisi olla vähintään 80 nmol/l, jotta oltaisiin suositeltavalla keskitasolla. Tämä tarkoittaa sitä, että kaikkien Suomalaisten tulisi käyttää D-vitamiinilisää läpi vuoden vähintään 20µg / vrk.""""

    http://www.biovita.fi/suomi/pdf/D-vitamiini.pdf

    http://www.osteoporoosiliitto.fi/sivu.php?artikkeli_id=699

    http://www.mm.helsinki.fi/tutkimus/tiedotteet/2008/080519_viljakainen.html

    http://fi.wikipedia.org/wiki/D-vitamiini

    http://terveesti.blogs.fi/2007/10/31/d_vitamiini_merkityksen_aliarviointi_on_~3225287/

    http://www.kaleva.fi/plus/index.cfm?j=752216

    http://www.terveysportti.fi/terveysportti/ekirjat.Naytaartikkeli?p_artikkeli=tab00240

    http://www.terveyshymy.fi/artikkelit/d-vitamiinin-puutos-on-suuri-terveysriski

    http://www.aamuposti.fi/Uutiset/Arkisto/2009/01/11/Asiantuntijat-vaativat-D-vitamiinin-saantisuositusten-pikaista-nostamista

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu