mikä

Käyhän lääkärissä.

Synteettiset B-vitamiinit ovat pahasta elimistölle.

Esimerkki B-vitamiinista:
B-vitamiini on vesiliukoinen eli ei keräänny elimistöön, toisin sanoen sitä ei voi saada periaatteessa liikaa. Mutta käytännössä joistakin B-vitamiineistakin (etenkin synteettisistä) voi saada yliannostuksen.

Tiamiini (B1): Tiamiinin yliannostus voi joskus laukaista reaktion, jonka eräinä merkkeinä ovat päänsärky ja sydämentykytys.

Niasiinin (B3) yliannostuksen sivuvaikutuksina esiintyy ihon punoitusta, päänsärkyä, kutinaa ja ripulia.

B5-vitamiinia pidetään suhteellisen myrkyttömänä, mutta jatkuva yliannostus voi johtaa ruoansulatuskanavan häiriöihin ja kudosturvotukseen.

B6-vitamiinin pitkäaikaisen yliannostuksen (yli 100 mg/vrk) seurauksena saattaa kehittyä neurologisia häiriöitä.

Seuraavat B-vitamiinimuodot ovat synteettisiä:

Tiamiinimononitraatti, tiamiinihydrokloridi - synt. B1
Pyridoksiinihydrokloridi - synt. B6
Pteroyylimonoglutamiinihappo - synt. foolihappo
Kalsiumpantotenaatti - synt. B5
D-biotiini - synt. biotiini
Koliinibitartraatti - synt. koliini

B-vitamiinin yliannostuksen vaara on pieni, mutta aina kannattaa kuitenkin tiedostaa synteettisten ja luonnollisten vitamiinien erot (Ihmispuolella on tutkimuksia, joissa todetaan, että synteettiset vitamiinit vaikuttavat elimistössä kuten lääkkeet. Englanniksi käytetään sanontaa "drug reaction". Luonnollisten vitamiinien vaikutukset elimistössä ovat ravitsemuksellisia (eng. "nutritional reaction").