Oletteko syöneet foolihappolisää ennen raskautta tai sen aikana? Minkähän vahvuista sen tulisi olla? Ihmettelin, kun ei apteekissakaan osattu oikein vastata, lykättiin vaan joku paketti kouraan. Raskaanaolevan tarvehan on 400 mikrogrammaa, mutta paljonko tarvitsee tuota lisää jos syö normaalia sekaravintoa?
Foolihappo
???
3280
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
eli ylimääräiset häviävät vartalostasi pissan mukana, eli yliannostusta on vaikea saada. Käy finelin sivuilta katsomassa, paljonko saat päivittäin foolihappoa normaalin ruokavaliosi mukaan ja laske siitä, kuinka monta kertaa viikossa kannattaa se vitamiinipilleri vetää. Huomioi myös, että kaikki mikä on pillerissä tai ruuassa ei välttämättä sula elimistössäsi. Itse vedän pillerin joka toinen päivä.
Foolihappolisää 600mg/vrk ennen raskautta ja ekan kolmanneksen aikana, sen jälkeen määrää vähennetään (en muista paljonko). Luontaistuoteosastolla myyvät hyvää foolihappolisää, apteekin omissa liian vähän ainakin siellä mistä minä olen hakenut.
Tarkistinpa asian, eli toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana määrää vähennetään 300mcg:hen. Ja siis alussa tarvitaan 600 mcg:aa, eikä mg:aa.. Että näin vähän tarkennan.
En muistanut tarkkaan, kun raskausajastani on jo vähän aikaa mutta tänään hain minäkin foolihappolisää (vauvakuumetta ilmassa), ja sitä oli kuin olikin apteekissa, samaa tavaraa mitä söin esikoista odottaessa.
Ja pakkauksessa on nimenomaan 400mcg:aa. Eli nyt kun muistan niin söin tuon 400 päivässä ja lisäksi sain monivitamiinitableteista päivässä 300, eli yhteensä jo 700 mcg:aa, mikä ei haittaa kun kerran ylimääräinen tosiaan poistuu elimistöstä.
Ruoasta tosiaan voisi muutenkin tuon tarvittavan määrän saada, mutta tykkäsin pelata varman päälle. Ja terve vauva tuli:)