Hei kaikille!
Teen opintoihini kuuluvaa tehtävää iäkkään naisen/miehen ravitsemukseen liittyen. Tarkoituksenani on analysoida henkilön ravitsemukseen liittyviä asioita, kuten päivän aikana nautittujen ruokien energia- ja ravintoainesisältöjä sekä ateriarytmiä. Mahdollisimman onnistuneen analyysin varmistamiseksi tarvitsen tietoa myös henkilön muista, kuten kokoon ja liikkumisaktiivisuuteen liittyvistä asioista.
Mikäli kiinnostus heräsi, pyydän Teitä vastaamaan jäljempänä esittämiini kysymyksiin :)
Huom! Vaikka antamanne tiedot ovat täällä keskustelupalstalla avoimesti nähtävinä (toki nimimerkkien suojina), eivät minun tekemäni analyysi ja johtopäätökset tule muiden kuin oman opettajani nähtäväksi ja arvioitavaksi.
Vielä eräs huomio: keskityn omassa analyysissani ainoastaan yhden henkilön ravitsemuksen pohtimiseen. ("Nappaan" siis vastauksista yhden sen perusteella, miten hyvin arvioin sen soveltuvan juuri tähän omaan pieneen tutkimukseeni). Kaikki vastaukset ovat toki tervetulleita, myös mahdollisia keskinäisiä vertailuja silmällä pitäen!
KYSYMYKSET ( 7 kpl):
1. Ikänne?
2. Pituutenne/painonne, myös oma arvio painon kehityksestä muutaman viimeisen vuoden ajalta?
3. Fyysinen aktiivisuus: vapaa arvio/kuvaus omasta liikkumisen määrästä ja laadusta (es. mitä liikuntaa)?
4. Sairaudet, (lääkärin toteamat)?
5. Lääkitys, (mitä lääkärin määräämiä lääkkeitä käytössä?)
6. Onko erikoisruokavaliota?
7. Yhden päivän ruokapäiväkirja: kirjoittakaa, mitä ruokia (kaikki ruuat!) olette jonkin yhden valitsemanne päivän aikana nauttineet. Pyrkikää kuvauksessanne tarkkuuteen: kirjoittakaa es. mikä tuotemerkki on kyseessä (es. maito, rasvaton), ja kuinka paljon tuotetta nautitte. Voitte kirjata arvioidun annoskoon grammoina tai desilitroina.
Kirjatkaa ruokapäiväkirja siten, että siitä ilmenee aterioiden nauttimisjärjestys sekä niiden ajankohta: kirjaamisen voi tehdä esimerkiksi seuraavaan tapaan:
Aamiainen (mahdl. kellonaika): (ruokalajit määrät)
Välipala (mahdl. kellonaika): (ruokalajit määrät)
jne... aina iltapalaan saakka.
SUURKIITOS KAIKILLE VASTANNEILLE! (ps. autan mielelläni, mikäli jonkin kysymyksen kohdalla herää lisäkysymyksiä)
Teen opintoihini kuuluvaa tehtävää iäkkään naisen/miehen ravitsemukseen liittyen. Tarkoituksenani on analysoida henkilön ravitsemukseen liittyviä asioita, kuten päivän aikana nautittujen ruokien energia- ja ravintoainesisältöjä sekä ateriarytmiä. Mahdollisimman onnistuneen analyysin varmistamiseksi tarvitsen tietoa myös henkilön muista, kuten kokoon ja liikkumisaktiivisuuteen liittyvistä asioista.
Mikäli kiinnostus heräsi, pyydän Teitä vastaamaan jäljempänä esittämiini kysymyksiin :)
Huom! Vaikka antamanne tiedot ovat täällä keskustelupalstalla avoimesti nähtävinä (toki nimimerkkien suojina), eivät minun tekemäni analyysi ja johtopäätökset tule muiden kuin oman opettajani nähtäväksi ja arvioitavaksi.
Vielä eräs huomio: keskityn omassa analyysissani ainoastaan yhden henkilön ravitsemuksen pohtimiseen. ("Nappaan" siis vastauksista yhden sen perusteella, miten hyvin arvioin sen soveltuvan juuri tähän omaan pieneen tutkimukseeni). Kaikki vastaukset ovat toki tervetulleita, myös mahdollisia keskinäisiä vertailuja silmällä pitäen!
KYSYMYKSET ( 7 kpl):
1. Ikänne?
2. Pituutenne/painonne, myös oma arvio painon kehityksestä muutaman viimeisen vuoden ajalta?
3. Fyysinen aktiivisuus: vapaa arvio/kuvaus omasta liikkumisen määrästä ja laadusta (es. mitä liikuntaa)?
4. Sairaudet, (lääkärin toteamat)?
5. Lääkitys, (mitä lääkärin määräämiä lääkkeitä käytössä?)
6. Onko erikoisruokavaliota?
7. Yhden päivän ruokapäiväkirja: kirjoittakaa, mitä ruokia (kaikki ruuat!) olette jonkin yhden valitsemanne päivän aikana nauttineet. Pyrkikää kuvauksessanne tarkkuuteen: kirjoittakaa es. mikä tuotemerkki on kyseessä (es. maito, rasvaton), ja kuinka paljon tuotetta nautitte. Voitte kirjata arvioidun annoskoon grammoina tai desilitroina.
Kirjatkaa ruokapäiväkirja siten, että siitä ilmenee aterioiden nauttimisjärjestys sekä niiden ajankohta: kirjaamisen voi tehdä esimerkiksi seuraavaan tapaan:
Aamiainen (mahdl. kellonaika): (ruokalajit määrät)
Välipala (mahdl. kellonaika): (ruokalajit määrät)
jne... aina iltapalaan saakka.
SUURKIITOS KAIKILLE VASTANNEILLE! (ps. autan mielelläni, mikäli jonkin kysymyksen kohdalla herää lisäkysymyksiä)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Unohdin mainita muutaman tärkeän seikan:
Ilmoittakaa myös sukupuolenne, kohtaan 1.
Annoskokojen määrittämisessä ei tarvitse pyrkiä liiaalliseen tarkkuuteen. Annoskoon voi merkitä myös muilla tavoin, esimerkiksi (leipä)viipaleina, kappalemäärinä (es. keksit) jne.. Muistatkaa merkitä tuotteen nimi ja merkki (!)
Avartavia pohdintoja kaikille haasteeseen tarttuneille!