Kuinka voit?
Kuinka jaksat?
Ihminen väsyy pelkästä olemassaolosta mikäli elämän kaikki palaset eivät ole kohdallaan.
Sairauksien ensi oire on usein väsymys, mitään ei jaksa, mikään ei huvita. Terveellä ihmisellä pitäisi silloin jo kellojen soida hälyttäväksi, mistä tämä väsymys johtuu.
Emme tule ajatelleeksi sydämen toimintaa.
Se pumppaa kehoomme vuorokaudessa niin uskomattomat määrät verta, että sen käyttämällä energialla "lapioisi tonneittain hiiliä kolmen jalan korkeuteen."
Sydän lepää joka lyönnin välissä. prof. Cannon selitti kuinka sydän voi kestää tuollaisen rasituksen.
"Jokaista sydämen supistuma seuraa tietty lepovaihe. Kun sydän lyö, kuten tavallisesti, seitsemänkymmentä kertaa minuutissa, se tekee töitä todellisuudessa vain yhdeksän tuntia vuorokaudessa ja lepää viisitoista tuntia"
Mikäli olet kulkemassa taakan kanssa, lepää joka tunti kymmenen minuuttia. Jaksat paremmin.
Henry Ford sanoi liki kahdeksankymmenen ikäisenä; " En seiso koskaan, kun voin istua. enkä istu, jos voin maata."
Tuossapa selitys monen vanhenevan ihmisen hyvinvointiin. He osaavat kuunnella kehoansa, levätä kun on mahdollisuus, mutta rasittaakin sitä tasapuolisesti suhteessa lepoon.
Jos keho voi hyvin, on mielikin helppo hallita.
Väsyneenä ei jaksa ajatella, muisti heikkenee, ärtyy helposti ja on altis jopa loukkaantumisille.
Älä koskaan lähde ajamaan autolla, jos olet väsynyt. Älä menen neuvottelemaan tärkeistä asioista ellet ole hyvin levännyt.
Vältä tilanteita joissa sinulla on mahdollisuus loukkaantua. Riidan välttäminen on tärkeää aina, mutta väsyneenä siihen ajautuu helpommin.
Riippumatto on hyvä paikka rentoutumiseen ja ajatusten selkiyttämiseen. Pieni hetki kiireen keskellä, vaikka silmät ummistaen tekee hyvää katkaisten ajatukset.
Sisällä harvemmin on mahdollisuutta riippumattoon, mutta puutarhassa sen paikka onkin luonnollisin.
Keinutuoli.
Sellainen perintökalu on huoneessani ja siihen istahdan useinkin keinuttelemaan ja antamaan ajatuksille siivet. Ei tarvitse pitkää aikaa keinutella kun tuntee saavansa ihmeellistä voimaa. Liekö se alitajuista palaamista äidin kohtuun, liike ja hiljaisuus joka rauhoittaa kuin äidin käsi kuumeisen lapsen.
Päivittäinen lepohetki on tärkeä lapselle ja aikuiselle.
Mitä vanhemmaksi tulen, sen vakuuttuneempi olen liikunnan ja levon tasapainoisesta suhteesta ja niiden välttämättömyydestä koko kehon hyvin voinnille.
Liikaa rasittamatta ja liikaa makaamatta, ajatuksetkin kirkastuvat.
Huonosti nukuttu yö antaa aiheen mennä ulos virkistymään ja sisälle tultua rauhallinen tuokio.
Kuinka jaksat?
Kiitos hyvin minä voin, entä itse?
Kuinka jaksat?
Ihminen väsyy pelkästä olemassaolosta mikäli elämän kaikki palaset eivät ole kohdallaan.
Sairauksien ensi oire on usein väsymys, mitään ei jaksa, mikään ei huvita. Terveellä ihmisellä pitäisi silloin jo kellojen soida hälyttäväksi, mistä tämä väsymys johtuu.
Emme tule ajatelleeksi sydämen toimintaa.
Se pumppaa kehoomme vuorokaudessa niin uskomattomat määrät verta, että sen käyttämällä energialla "lapioisi tonneittain hiiliä kolmen jalan korkeuteen."
Sydän lepää joka lyönnin välissä. prof. Cannon selitti kuinka sydän voi kestää tuollaisen rasituksen.
"Jokaista sydämen supistuma seuraa tietty lepovaihe. Kun sydän lyö, kuten tavallisesti, seitsemänkymmentä kertaa minuutissa, se tekee töitä todellisuudessa vain yhdeksän tuntia vuorokaudessa ja lepää viisitoista tuntia"
Mikäli olet kulkemassa taakan kanssa, lepää joka tunti kymmenen minuuttia. Jaksat paremmin.
Henry Ford sanoi liki kahdeksankymmenen ikäisenä; " En seiso koskaan, kun voin istua. enkä istu, jos voin maata."
Tuossapa selitys monen vanhenevan ihmisen hyvinvointiin. He osaavat kuunnella kehoansa, levätä kun on mahdollisuus, mutta rasittaakin sitä tasapuolisesti suhteessa lepoon.
Jos keho voi hyvin, on mielikin helppo hallita.
Väsyneenä ei jaksa ajatella, muisti heikkenee, ärtyy helposti ja on altis jopa loukkaantumisille.
Älä koskaan lähde ajamaan autolla, jos olet väsynyt. Älä menen neuvottelemaan tärkeistä asioista ellet ole hyvin levännyt.
Vältä tilanteita joissa sinulla on mahdollisuus loukkaantua. Riidan välttäminen on tärkeää aina, mutta väsyneenä siihen ajautuu helpommin.
Riippumatto on hyvä paikka rentoutumiseen ja ajatusten selkiyttämiseen. Pieni hetki kiireen keskellä, vaikka silmät ummistaen tekee hyvää katkaisten ajatukset.
Sisällä harvemmin on mahdollisuutta riippumattoon, mutta puutarhassa sen paikka onkin luonnollisin.
Keinutuoli.
Sellainen perintökalu on huoneessani ja siihen istahdan useinkin keinuttelemaan ja antamaan ajatuksille siivet. Ei tarvitse pitkää aikaa keinutella kun tuntee saavansa ihmeellistä voimaa. Liekö se alitajuista palaamista äidin kohtuun, liike ja hiljaisuus joka rauhoittaa kuin äidin käsi kuumeisen lapsen.
Päivittäinen lepohetki on tärkeä lapselle ja aikuiselle.
Mitä vanhemmaksi tulen, sen vakuuttuneempi olen liikunnan ja levon tasapainoisesta suhteesta ja niiden välttämättömyydestä koko kehon hyvin voinnille.
Liikaa rasittamatta ja liikaa makaamatta, ajatuksetkin kirkastuvat.
Huonosti nukuttu yö antaa aiheen mennä ulos virkistymään ja sisälle tultua rauhallinen tuokio.
Kuinka jaksat?
Kiitos hyvin minä voin, entä itse?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Heräsin hyvin nukutun yön jälkeen levänneenä,kammatessani ehdin todeta värin olevan kasvoissani ihan ruusuisen. Väsyneenä ei hehku samalla lailla.
Into elämään on tallella,joskin fyysiset voimavarat selviytyä puutarhan hoidosta vähentyvät. Sinänsä se ei huolestuta,luonnollista kun on. Jo olen rehkinytkin elämäni aikana.
Paljon on vielä mielenkiinnon kohteita,syksyllä aloitan uuden jakson elämässäni.
Lähden katsomaan eläkeläiskerhon toimintaa,jos siellä olisi jotakin mielenkiintoista ohjelmaa .Helsingissä löytyy paljon virikkeitä,luentoja ,teatteria-- tuttuja kävelyreittejäkin.
Kaikenkaikkiaan aion opetella yksinkin katselemaan ympärilleni. Tuntuu jopa seikkailulta :D
Hyvää vointia toivottaen. pilvi*
Siinä ne ovat, jos ne ovat tasapainossa, vanha voi hyvin. Noilla yritän taiteilla päivästä toiseen. Niihin sopivasti liitettynä henkinen puoli (mitä se kenelläkin lienee), niin kelpaa elellä.
Pyrin nämä mielipiteenikin kirjoittamaan virkeänä ettei pääsisi sammakoita palstalle.
Ei hätää, maalaismies: muuttuihan se sammakkokin sadussa prinssiksi! Kaikkea hyvää toivottaen prinsessa.
Onnellisuus on hyvien ihmissuhteiden ansiota.
Turhaan juostaan muiden asioiden perässä.
Iloisuus on ihmisen normaali mielentila.
Aurinkoisin terveisin Satu.