Levon merkitys ja kuinka lepäät.

Kuinka voit?
Kuinka jaksat?

Ihminen väsyy pelkästä olemassaolosta mikäli elämän kaikki palaset eivät ole kohdallaan.
Sairauksien ensi oire on usein väsymys, mitään ei jaksa, mikään ei huvita. Terveellä ihmisellä pitäisi silloin jo kellojen soida hälyttäväksi, mistä tämä väsymys johtuu.

Emme tule ajatelleeksi sydämen toimintaa.
Se pumppaa kehoomme vuorokaudessa niin uskomattomat määrät verta, että sen käyttämällä energialla "lapioisi tonneittain hiiliä kolmen jalan korkeuteen."
Sydän lepää joka lyönnin välissä. prof. Cannon selitti kuinka sydän voi kestää tuollaisen rasituksen.
"Jokaista sydämen supistuma seuraa tietty lepovaihe. Kun sydän lyö, kuten tavallisesti, seitsemänkymmentä kertaa minuutissa, se tekee töitä todellisuudessa vain yhdeksän tuntia vuorokaudessa ja lepää viisitoista tuntia"

Mikäli olet kulkemassa taakan kanssa, lepää joka tunti kymmenen minuuttia. Jaksat paremmin.
Henry Ford sanoi liki kahdeksankymmenen ikäisenä; " En seiso koskaan, kun voin istua. enkä istu, jos voin maata."

Tuossapa selitys monen vanhenevan ihmisen hyvinvointiin. He osaavat kuunnella kehoansa, levätä kun on mahdollisuus, mutta rasittaakin sitä tasapuolisesti suhteessa lepoon.

Jos keho voi hyvin, on mielikin helppo hallita.
Väsyneenä ei jaksa ajatella, muisti heikkenee, ärtyy helposti ja on altis jopa loukkaantumisille.
Älä koskaan lähde ajamaan autolla, jos olet väsynyt. Älä menen neuvottelemaan tärkeistä asioista ellet ole hyvin levännyt.
Vältä tilanteita joissa sinulla on mahdollisuus loukkaantua. Riidan välttäminen on tärkeää aina, mutta väsyneenä siihen ajautuu helpommin.

Riippumatto on hyvä paikka rentoutumiseen ja ajatusten selkiyttämiseen. Pieni hetki kiireen keskellä, vaikka silmät ummistaen tekee hyvää katkaisten ajatukset.
Sisällä harvemmin on mahdollisuutta riippumattoon, mutta puutarhassa sen paikka onkin luonnollisin.
Keinutuoli.
Sellainen perintökalu on huoneessani ja siihen istahdan useinkin keinuttelemaan ja antamaan ajatuksille siivet. Ei tarvitse pitkää aikaa keinutella kun tuntee saavansa ihmeellistä voimaa. Liekö se alitajuista palaamista äidin kohtuun, liike ja hiljaisuus joka rauhoittaa kuin äidin käsi kuumeisen lapsen.

Päivittäinen lepohetki on tärkeä lapselle ja aikuiselle.
Mitä vanhemmaksi tulen, sen vakuuttuneempi olen liikunnan ja levon tasapainoisesta suhteesta ja niiden välttämättömyydestä koko kehon hyvin voinnille.
Liikaa rasittamatta ja liikaa makaamatta, ajatuksetkin kirkastuvat.
Huonosti nukuttu yö antaa aiheen mennä ulos virkistymään ja sisälle tultua rauhallinen tuokio.
Kuinka jaksat?
Kiitos hyvin minä voin, entä itse?