Onko perää, että edes jonkinlaisen juomiskauden, sanotaan vaikka viikko, uni voi häiriintyä jopa vuodeksi! Tuntuu aika uskomattomalta. Itse olen todella huono nukkuja ja pienikin määrä alkoholia sotkee uneni moneksi yöksi. Sotkemisella tarkoitan lähes valvomista läpi yön.
Alkoholi ja
unihäiriöt
2883
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos lääkärit loputtomassa viisaudessaan sanovat, että viikon juominen aiheuttaa vuoden uniongelmat, niin kai se on uskottava. Kai. Itse kuitenkin uskon lievällä varauksella. Toisaalta en ole itse koskaan tajunnut näitä "viikon putki"-ihmisiä, enkä ole sellaista kokeillutkaan, joten omakohtaista kokemusta ei ole.
Minun mielestäni alkoholi hyvin pienissä annoksissa (1-3 lasillista mahd. laimennettua viiniä) saattaa rentouttaa ja antaa unen. Tässäkin tapauksessa on tärkeää muistaa, että määrän on oltava pieni. Ja tätä on syytä harrastaa vain viikonloppuna tai lomilla ja laskea alkoholiannosmäärät. Itse nukun näin "lääkittynä" sikeämmin kuin normaalisti ja pitemmän yhtäjaksoisen ajan.
Itse olen tottunut ottamaan parina iltana viikossa 4 annosta (16 cl) alkoholia, yleensä laadukasta viskiä, ja todennut sen hyväksi unilääkkeeksi. Seuraavana pvänä täysin työkykyinen ja ainakin tunnin pidemmät unet nukkuneena kuin tavallisesti (ilman väkeviä nukun noin 5 h/yö). Muutoin en ota alkoholia lainkaan tai käy ravintoloissa dokaamassa. Luulenpa että nimenomaan tuo alkoholin voimalla valvominen monena iltana aina pikkutunneilla saakka dokausmielessä voi hyvinkin sotkea yöunet pitkäksi aikaa, mutta muuten terävät on oiva unilääke oikein käytettynä ja kun menee normaali aikaan maate alkoholin nauttisen jälkeen.