selkä jumissa pitemmn aikaa kokeiltu sitä sun tätä.Tosi jäykkä niin päin, ettei tahdo taittua kun ahistaa alaselästä..onko kokemuksia
selkä
minä--
3330
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos olet lääkärissä käynyt, eikä sairauksia sinänsä ole todettu, niin seuraavaksi voisi tutustua fysioterapeuttiin. Selkää vain vahvistamaan liikunnalla ja voimistelulla. Hieronta auttaa palautumisessa.
Täällä myös selkä, aiemmin alaselkä nykyisin yläselkä ja niskan seutu, silloin tällöin jumittaa. Takana vääränlaiset ergonomiat (näyttöpäätetyössä), joita olen pyrkinyt korjaamaan. Lähes kaikkea olen kokeillut ja yrittänyt harjoittaa vaivojen lievittämiseksi (liikunta, hieronta, särkylääkkeet, lihasrelaksantit, ergonomian korjaus, elvyttävät fysioterapeuttiset yksilöllisesti valitut lihaskuntoutusliikkeet, tempur-tyyny sekä astangajooga). Astangajoogan liikkeiden säännöllinen harjoittaminen poisti lähes kokonaan alaselän kivut. Niska-hartiaseudun vaivat päänsärkyineen ovat jonkin verran hellittäneet, mutta vie varmasti vielä jonkin kuukauden ennen kuin terapeuttiset lihasharjoitteet alkavat kunnolla vaikuttaa. Yksi asia, mitä olen ihmetellyt, on alaselkään ilmestyvä jäykkyys ja kipuilu ennen kuukautisia. Johtuneeko hormonien heilahteluista ja vaikutuksista nivelien toimintaan? Ikään kuin nivelet olisivat "löysempiä" tuolloin ja aiheuttaisivat lihaksille enemmän vaivaa pitää ryhti koossa, jolloin staattista jännitystä olisi pidettävä enemmän yllä. Yläselän ongelmat vaativat jatkuvaa huoltoa, liikuntaa (oikeanlaiset harjoitteet oman tavanomaiset liikunnan lisäksi), ergonomiasta huolen pitämistä sekä hierojalla käyntiä. Särkylääkkeet ovat onneksi saaneet jäädä vähemmälle. Onko samoja kokemuksia muilla?
hieronta jäsenkorjaus auttaa