eli puol vuot sit viel urheilin iha säännöllisesti, iha hyvä kunto on vielki yms, mut ku lopetin mun harrastuksen ja syön silti yhtä paljon ku silloinki ja vielä todella epäterveellisesti ni mulle on tullu iiiihanat selluliittireidet jeshh-.-
ja oon iha normaalipainoinen, n. 170cm pitkä ja jtn 60kg painan. ja vartalo on iha sopusuhtanen, ei ne reidetkää oo sillee isot tms, mut ois vaa kiva jos se hirvee selluliittikasa häipyis. ja tiiän et pitää urheilla JA syödä terveellisesti, mut jos joku kertois vähä et millane liikunta ois hyvä jne.
kiitti paljon avusta jos joku viittii vastata!(:
ja oon iha normaalipainoinen, n. 170cm pitkä ja jtn 60kg painan. ja vartalo on iha sopusuhtanen, ei ne reidetkää oo sillee isot tms, mut ois vaa kiva jos se hirvee selluliittikasa häipyis. ja tiiän et pitää urheilla JA syödä terveellisesti, mut jos joku kertois vähä et millane liikunta ois hyvä jne.
kiitti paljon avusta jos joku viittii vastata!(:
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ruokavalio ainakin on parasta muuttaa ensiksi, kaikki roskaruuat ja herkkumässäilyt pois. Tietty joskus saa, mutta ei joka päivä niin kuin kaikki jo tietääkin. Juokseminen ja pyöräily ainakin ovat hyviä reidenkiinteyttäjiä. Juoksussa parasta on vaihteleva maasto, itse juoksen lenkkipolulla missä on pari isoa mäkeä. Omasta mielestäni paras taa saada kroppa kuntoon on kuntosaliharjoittelu. Jos esim. käy välilä juoksemassa ja välillä kuntosalilla niin on se nyt kumma jos ei kroppa kiinteydy, etenkin jos jättää ne epäterveelliset ruuat pois. Itse tykkään eniten käydä pacessa (voi googlettaa jos ei tiedä), siellä kroppa kiinteytyy.
Ai niin, todella tärkeä tekijä on veden juonti. Pari litraa vettä päivässä!
Kuntoilulehdistä olen lukenut, että liikkuessa pitää muistaa venytellä kunnolla. Jos ei venyttele, voi muodostua sitä selluliittia.