Olen saanut ristiriitaista tietoa että saako laihduttaa imetyksen aikana vai ei. Jossain sanotaan että maltillinen painonpudotus ei haittaa, toisaalla sanotaan että laihduttaessa maitoon erittyy myrkkyjä. Siis mitä ootte mieltä?
mulla oikeesti ylipainoa, paino 80kg (ja pituus 165). kymmenisen kiloa lähti itsestään, nyt pari kiloa olen laihduttanut vähentämällä herkkujen syöntiä ja pienentämällä annoksia. Lähtöpainoon 3 kiloa vain, mutta kun olin jo ennestään lihava ja haluisin vihdoin itteni hoikemmaksi.
mulla oikeesti ylipainoa, paino 80kg (ja pituus 165). kymmenisen kiloa lähti itsestään, nyt pari kiloa olen laihduttanut vähentämällä herkkujen syöntiä ja pienentämällä annoksia. Lähtöpainoon 3 kiloa vain, mutta kun olin jo ennestään lihava ja haluisin vihdoin itteni hoikemmaksi.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Rasvakudoksessa on ympäristömyrkkyjä jotka erittyvät sitten maitoon jos laihdutat. Lisäksi laihduttaessa et välttämättä saa tärkeitä ravinteita ja rasvahappoja jos et syö tarpeeksi. Maitokaan ei siis ole niin ravitsevaa ja kärsit sitten itse puutoksista (näkyy hiuksissa ja kynsissä esim.). Pitäisi olla kalkki-, vitamiini sun muut lisät ja syödä omegoita...
Miksi et voisi odottaa varsinaisen laihduttamisen kanssa sen aikaa kun vielä imetät. Kuinka kauan aiot vielä imettää? Voithan silti syödä terveellisesti ja liikkua vaikka kalorimäärät olisivat samat mitä kulutat.
Vauvani on 3kk ja painoni on pudonnut jo monta kiloa alle sen, mitä oli raskauden alkaessa (raskauden alkaessa 58kg, lisäkiloja tuli 14kg ja nyt 54kg). Tarkoituksella en laihduta, mutta päivittäiset vaunulenkit, unohtuneet syömiset ja varsinkin imetys kuluttavat energiaa. Syön monivitamiineja, että vauvalle tulisi myös monipuolisempaa ravintoa. Nyt olen joutunut antamaan vauvalle vähän lisämaitoa, koska omani ei yrityksistä huolimatta riitä tarpeeksi. Voi myös olla, että oma ravinnon puute sitä aiheuttaa. Juon kyllä paljon vettä, mutta pitäisi muistaa syödä tarpeeksi!
Pidä itsestäsi huolta, terveellinen ruokavalio ja liikunta varmasti auttaa pudottamaan lisää kiloja. Muttei liian nopealla tahdilla.
mm painonvartijoilla on oma ohjelma imettäville. Olen itse ollut imetyksen aikana mukana painonvartijoissa. Ohjelma on huomattavasti armeliaampi kuin ei-imettäville, nälässä ei tarvitse olla ja paino tippuu tasaisesti.
Laihduttaminen kuluttaa enemmän ja luonnollisesti laihduttaa, jos kulutusta ei korvaa täysimääräisesti. Sellaisesta laihtumisesta ei pitäisi olla mitään haittaa. Eri asia on, jos alat laihduttamaan rajusti ja maidon ravintosisältö kärsii.
Varmasti ei vauvalle ole haittaa, jos ruokavaliosta jää makeita herkkuja pois ja ne korvataan herkullisilla salaateilla. Kasvikset auttavat myös sulavien myrkkyjen poistumista elimistöstä, makea taas altistaa vauvaa monille haitoille. Hyvänä ohjenuorana kannattaa pitää sitä, että niin kauan laihtuminen ei haittaa, kun vauvalle riittää maitoa itsellä säilyy virkeä olo. Enemmän on kysymys syötävän ruuan laadusta kuin kalorimäärästä.
että ohjeena on, että laihtua saa, muttei laihduttaa. Eli normaali ruokaa syödään ja jos paino tippuu niin hyvä niin, mutta ei saisi muuttaa ruokailutottumuksiaan ja pihistää ruuassa. Itsellänikin n. 12 kg paino tippunut 2kk aikana, suurinosa synnärille. Mutta ihan normaalisti syön, koska sen näkee heti maidontulossa.
soitin neuvolapuhelimeen ja sieltä sanottiin että voi laihduttaa. Ympäristömyrkkyjä ei rauhallinen painonpudotus maitoon eritä. Pitäisi olla nestepaastolla että näin kävisi. En täysimetä, alusta asti on jouduttu neitille antamaan lisämaitoa ja nyt ollaan alettu maistelemaan kiinteitä, ikä 4 kk.