Pitäis 25 kiloa saada pois. Kertokaa joku hyvä
resepti.
resepti.
Onko hyviä dietti ohjeita?
Possu
10893
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
onnistuu mielestäni parhaiten Painonvartijoiden
ohjeilla.
Syödä saa mitä vaan, mikään ei siis ole
kielletty, mutta määrää rajoitetaan ja painopiste
on terveellisellä suomalaisella perusruualla.
Mene vaikka katselemaan heidän sivujaan nettiin
niin saat joitain vinkkejä heti.
Tulee muuten erittäin energinen olo kun saa
muutamankin kilon pois!
Onnea yritykselle ja muista, että painonpudotus
on pitkäjänteistä puuhaa, mutta kannattaa ihan
tervydenkin takia.
ihannepaino on 75
aloitin tammikuussa 2001 syömään näkkäriä aina
välipalaksi ( + 1-3%:n sulatejuusto, joista
parhaaksi osoittautui kinkkujuusto) sitten söin
kaksi ateriaa päivässä ihan tavallisesti, mutta
vain lautasellisen, lisäksi totuttelin käyttämään
rasvatonta maitoa ja jätin jo vuosia sitten voin
ja margariinin pois ( tosin silloin käytin
rasvaista juustoa palasen päällä ja makkaraa,
mutta tammikuun jälkeen olen käyttänyt vain
1-3%:n sulatejuustoa). Joskus söin näkkäriä ja
juustoa ( + tomaattia ja kurkkua) kuin hevonen,
mutta aikaa myöten se laantui. Nyt painan 88 -
86 kg riippuen siitä mittaanko aamulla vai
illalla. Verenpaine laski ja olo on parempi.
Siis rasvaiset välipalat pois, tankkaat
näkkärillä ja vähärasvaisella sulatejuustolla +
kasviksilla ja hedelmillä. Iltanälkä on pahin.
Onnittelen entistä 102 kiloista. Todellinen sisun
näyte - niin sitä pitää. Kuinka pitkä olet? Mistä
olet saanut päähän että ihannepainosi on 75 kg?
jos pituus on 176 niin ihannepaino on
siinä 75 ( siis se mikä on pituudessa
päälle metrin). En tiedä onko se oikein
mutta lähimain voi olla.
Jätin muuten vaakan rauhaan kuukaudeksi.
Kun ensi kertaa vilkaisin siihen kuukauden
kuluttua kuurin alusta, oli pari kiloa jo veks.
Siitä oli hyvä jatkaa. Joskus masentuu siitä,
jos vahtaa vaakaa aina vain. Mutta kun on
pudottanut 10 kg siinä on jo semmonen marginaali,
että voi punnita useimminkin ja ottaa tiukemman
linjan jos kilo tulee lisää.
Liikuntaa en ole paljon harrastanut. Jonkun
kerran käynyt punttisalilla ja vaimon kanssa
iltalenkillä. Kesällä on joku patikkareissu
tullut tehtyä.
Luepa ihan huviksesi painonpudotuksen ohessa Jane
Greenin Netti@deitti, sillä se sisältää
painonpudotuksesta kaiken oleellisen.
Keep smiling.
Osta kahta kiloo irtokarkkii.
Syö vähemmän, liiku enemmän. Pysyvästi. :)
Paras tapa on lisätä liikuntaa ja tarkkailla
syömistä. Etenkin iltasyöminen pitäisi jättää
kokonaan pois tai vaihtaa makkara vihanneksiin ja
hedelmiin. Nyrkkisääntönä laihdutukseen on että
kuluta enemmän kuin syöt. Itse laihdutin viime
syksynä 13 kg tällä metodilla.
Painonvartijoiden Points -ohjelma on terveellinen
ja varma. Sillä laihtuu ihan taatusti, eikä
nälkäkään vaivaa. Sitten on tää kanavaohjelma -
käypä tsekkaamassa osoitteessa
http://weightbalance.fi Sillä paino putoaa
nopeasti, ja seuranta on päivittäistä. Itsekuria
vaan vaatii, ja lujaa sellaista... :-)
kuullut, että WB-ohjelma on tehokas.
Osoite netissä www.weightbalance.net