Minulle on sanottu, että olen kalpea. Mitä ruokia pitäisi syödä, että tähän naamaan saisi vähän väriä? Mitä vitamiineja?
Vinkkejä?
kalpea
152623
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Rupea harrastamaan reipasta ulkoilua säännöllisesti, mieluiten vähintään 1 tunti päivittäin esim. hiihtoa tai (sauva)kävelyä.
Lopeta tupakanpoltto, jos poltat. Nuku riittävästi.
Syö monipuolisesti (paljon vihanneksia ja hedelmiä), vältä rasvaa ja sokeria.
Jatka tätä vähintään kaksi kuukautta, tuloksia pitäisi näkyä.
Voit varalta tutkituttaa veriarvosi mahdollisen anemian tms. varalta nyt heti.
Kävelen joka arkipäivä yhteensä juuri tuon tunnin verran. Lisäksi välttelen rasvaa ja sokeria ja syön paljon vihanneksia. EN POLTA! En ole koskaan polttanutkaan. Mitä tässä enää voi tehdä?? Syön vitamiineja jo pillerinä. Ai niin.. ja turha yritää solariumia ehdottaa. En tahdo ihosyöpää. Auringossa en tykkää oleskella. Enkä aio tarkistuttaa veriarvojani, koska minulla on piikkikammo. Ei naurata.
olet joko perimältäsi kalpeaihoista tyyppiä (vertaa lähisukuun) tai sitten sinulla on
esim. anemia (nainen?) tai jokin muuten oireeton perussairaus, joka estää vitamiinien ja hivenaineiden imeytymisen. Oletko alipainoinen?
... olenko perimältäni kalpeaihoinen. En usko, koska en ole ennen ollut näin kalpeaihoinen. Jos vertaan kasvojani esim. äitiini, olen kalpea. Tylsää.. Pakko myöntää, kun peiliin katson, niin olen aika kalpea. Juu.. olen nainen. Saatan olla hieman (ihan pikkasen) alipainoinen. Mutta kilot tulevat kohta ropinalla takaisin.
Jospa se selittää kalpeutesi. Onko sulla mitään todettua perussairautta? Onko olosi energinen vai väsynyt? Jos mitään muita "vaivoja" ei ole, niin
kalpeushan voi johtua vain siitä että viime kesästä on jo niin kauan aikaa ja iho on vaalentunut. Eli ei mitään ihmeempää syytä
huolestua.
Ehkä painonpudotus on todella tehnyt minusta kalpeamman. Mutta tästä pääsemme sopivasti alkuperäiseen kysymykseeni, eli miten saisin värin takaisin namaani? Mitä pitäisi syödä? Porkkanoita? Kurkkua? What is the key? Ainoa mahdollisuus lisäkilot? Ei voi olla..
Ei ole mitään todettua perussairautta. Toisinaan olo on energinen, mutta välillä voisin vain jäädä makaamaan velttona. Hommat jää tekemättä ja stressi tuntuu olevan päällä koko ajan. Tällaista perusväsymystä kait.
Pitääkö minun siis vain odottaa kärsivällisesti kesän tuloa? Palan naamasta helposti kesäisin... (Varsinkin alkukesästä.) Naama ei helposti rusketu vaan palaa.. Ei naamani ole ollut näin kalpea varmaankaan koskaan. Mikä siis neuvoksi?
p.s. Kiitos kärsivällisyydestä ja neuvoista muuten.
Rohkaise nyt hyvä ihminen itsesi tästä piikkikammosta. Itse olen myös kammonnut verikokeita, mutta ei ne niin kammottavia ole, että kannattaisi olla tutkimatta asiaa. Siispä lääkäriin varmuuden vuoksi!
Ei onnistu oikeasti. Hemoglobiini arvot olisi pitänyt viime vuonna käydä tarkistuttamassa. En uskaltanut mennä piikkikammon takia. Hrrrr.. pelkkä ajatuskin puistattaa. Tiedän, että on hölmöä pelätä pientä piikkiä, mutta en voi mitään!
Viimeinen piste piikkikammolle tuli, kun yläasteella piti veriryhmät selvittää, ja maikka pakotti kaikki luokseen, jotta saisi pistää sormenpäähän.. Hrrr.. Kuulu naksahdus (piikityssysteemi, joka muistutti nastaa) ja hyvä etten pyörtynyt. :( Ei enää koskaan!
Juu.. ja sitten allergiatestit. Suuri piikki tökättiin käteen (pariin otteeseen olen ollut allergiatesteissä) ja otettiin verta. Luulin, etten selviäisi.. Hmm.. Että jos vaan jotain syömällä saisin sitä väriä naamaan. Mitä hyötyä siitä, on että lääkäri tökkää piikin ja toteaa jotain tyhjänpäiväistä: "Tämä VOI olla anemiaa. Tökätäänpä vielä kerran piikki sinun lihaasi. Painetaan piikki oikein syvälle. Hahahahahahaa!" No ei.. Mistä sitä aina tietää?
Hjälp mig.
Paljonko pudotin painoa,minkä ajan sisällä ja mikä on nyt sun pituus ja paino?
Oikeastaan paino putosi syksyllä, kun masensi. Sen jälkeen rupesin laihduttamaan. Olisko paino tippunut n. 8-9 kg viime kesästä. En ole ihan varma. En sano pituuttani ja painoani, koska en halua kenenkään vertailevan minua itseensä.
Sitä väriä takaisin naamaan? Miten?
Oletko syönyt (porkkana-)karoteenitabletteja? Niistä saa väriä naamaan, sekä estävät jonkun verran palamista auringossa. Syön aina keväisin ja kesäisin noita, ja iho on paljon terveemmän värinen. Löytyy luontaistuotekaupoista eri merkkisiä, hinnat alimmillaan 5 euroa. Voithan toki syödä porkkanoita kasoittain jos ei tabletit kiinnosta...
Täytyypä heti huomenna katsastaa, kun käyn kaupassa. Porkkanat on kieltämättä hyviä, mutta en jaksa syödä niitä kovinkaan paljoa. :)
Kiitos paljon neuvosta.
sul on hemoglobiini alhaalla,hae apteekista rautatabut ja ota parin viikon tai kuukauden kuuri ja kato koheneeko olo.
Mulla oli jostain syystä arvot romahtaneet(no joo,laihdutin)ja parin viikon kuuri toi värin poskille ja väsymyksen pois.C-vitamiinia kyytipojaksi(imeytyy paremmin)
Olen itse ollut kalpea ja verikoe osoitti anemiaa
B-vitamminin puutetta, nyt olen syönyt muutaman
kuukauden rautatabuja ja B-vitamiinejä (Trio-Be).
Väri on pikku hiljaa palautunut ja olo tuntuu paremmalta. Oletko vegetariaani? Itse olen josta johtuu usein B-12 vitamiinin ja raudan puute.
TIETÄISIKÖ KETÄÄN MITEN VOI JÄÄDÄ ALLE 170 CM HALUAISIN olen nyt 13 ja 159 cm voitteko jos tiedätte antaa kaikki vinkit miten voisin jäädä alle 170 sentti metriseksi olisi tosi kivaa jos tietäisitte :)