Tervehdys ammattihierojat.
Onko tosiaan niin ettei kokovartalohierontaan kuulu vatsalihaksien ja reisien yläkiinnityskohdan käsittely?
En ole varma lihaksien nimistä mutta olisiko joku: Iliopsoas tai jotain...
Palasin vuosien ulkomailla olon jälkeen (missä vatsalihakset olivat osa hierontaa) takaisin kotiin ja nyt hierojaa etsiessäni olen kohdannut sanoakseni aika tylyäkin kohtelua tyyliin "mene thai-hierontaan jos haluat että nivusiasi hierotaan".
Kuten varmasti arvata saattaa niin minulle sopivan hierojan etsintä on jatkunut välittömästi noiden kommenttien jälkeen. Harrastan paljon kävelyä/juoksua joten lantion alue on välillä todella jumissa.
Venyttelyä en saa oikein kunnolla auttamaan joten olisiko jotain hyviä vinkkejä miten saisin ongelma-alueen lihakset auki omin keinoin?
Kiitokset etukäteen
Onko tosiaan niin ettei kokovartalohierontaan kuulu vatsalihaksien ja reisien yläkiinnityskohdan käsittely?
En ole varma lihaksien nimistä mutta olisiko joku: Iliopsoas tai jotain...
Palasin vuosien ulkomailla olon jälkeen (missä vatsalihakset olivat osa hierontaa) takaisin kotiin ja nyt hierojaa etsiessäni olen kohdannut sanoakseni aika tylyäkin kohtelua tyyliin "mene thai-hierontaan jos haluat että nivusiasi hierotaan".
Kuten varmasti arvata saattaa niin minulle sopivan hierojan etsintä on jatkunut välittömästi noiden kommenttien jälkeen. Harrastan paljon kävelyä/juoksua joten lantion alue on välillä todella jumissa.
Venyttelyä en saa oikein kunnolla auttamaan joten olisiko jotain hyviä vinkkejä miten saisin ongelma-alueen lihakset auki omin keinoin?
Kiitokset etukäteen
Vastaukset 4
Vanhimmat
Toi Iliopsoas lihas sijaitee aika vaikeessa paikassa. Sen tuottamat ongelmat ovat alaselän kipu, lonkkakipuja ja/tai reiden kiputiloja.
Hierojan täytyy olla aika spesiaalitapaus. Hänen täytyy tietää kaksi-kolme eri testausta varmistuakseen, että kyseinen lihas on se, joka vihoittelee. Ja lisäksi täytyy osata syvähieronta.
Lääkärin kannattaa antaa tutkia, ettei vaan ole jossain nivelissä tai nivelsiteissä jotain joka aiheuttaa samanlaista kipua kuin nuo Iliopsoas lihakset.
Voi olla vaikeaa löytää hyvää hierojaa ja vieläpä asiaan perehtynyttä ammattilaista.
Saamasi vastauksen thaihierojan puoleen kääntymisestä ovat aika amatöörimaisia kommentteja - lievätkö lainkaan koulutettuja hierojia?
Ei kenenkään läskimaha hierontaa tarvitse. Yrjöhän siitä tulee jos sitä joku alkaa hieroa.
Eihän läski tarvitse minkäänlaista hierontaa, sillä läskillä on näivettyneet lihakset ja nekin paksun ihonalaisen rasvakerroksen alla, ei hieroja pääse niihin edes käsiksi.
Tuo aloitus olikin juoksijan lihaksia koskeva. Urheilijalla on usein kireyttä lihasten kiinnityskohdissa ja jopa syvissä lantion seudun lihaksissa kuten siinä lantion koukistajassa iliopsoas-lihaksessa. Myös reisien lihakset kiinnittyvät lantion luihin, muun muassa suoliluuhun, nivustaipeeseen ja istuinkyhmyyn. Ei niistä tavallinen öljyä vain iholle levittävä hieroja mitään ymmärrä, pitää valita juoksijoiden hierontaan perehtynyt hieroja tai urheilijahieroja.
Kyllä lantion koukistajia on suoraan mahdoton hieroa. Tässä voi käyttää venytysmenetelmää lihaksen rentouttamiseksi.
Esim. venytettävä puoli jalasta lasketaan hoitopöydän reunan yli lattialle ja venytystä voidaan tehostaa nostamalla hoitopöytää ylöspäin. Lisää tehoa saadaan kun hierottava yrittää koukistaa lonkkaa hierojan pitäessä reittä paikallaan. Lihasvoimaa koukistukseen käyteään n. 20-30% maksimista ja pidetään 20-30 s. Toistetaan 3-5 kertaa.
Tällä tavalla olen hoitanut kireitä koukistajia.