kuka kertos jos kokemusta,miten saa muutaman kilon pois nopeasti?
Kävelen paljon jopa 10 km päivässä,mutta ei paino tipu,vaikka syön vähän.
Ennenhän sitä oli terveen merkki kun oli iso maha ja punaset posket,mutta nykyisin ollaan eri mieltä,jo terveydenkin kannalta olis hyvä pudottaa painoa,mutta miten?
Kävelen paljon jopa 10 km päivässä,mutta ei paino tipu,vaikka syön vähän.
Ennenhän sitä oli terveen merkki kun oli iso maha ja punaset posket,mutta nykyisin ollaan eri mieltä,jo terveydenkin kannalta olis hyvä pudottaa painoa,mutta miten?
Vastaukset 30
Vanhimmat
karistaa ne pysyvästi, ei millään ihmedieetillä, vaan joko liikkumalla enemmän, tai nauttimalla vähemmän kaloreita.
Meillä isännältä on 2 kuukaudessa lähtenyt 10 kiloa, ei liikkumalla, vaan miettimällä mitä suuhunsa ahtaa.
Henkilökohtaisesti, ennemmin jätän viinerin syömättä, kuin kävelen 2 tuntia, kuluttaakseni sen kalorit.
"Ennenhän sitä oli terveen merkki kun oli iso maha ja punaset posket"
Niinhän sitä sanottiin. Nyt lääkäri mittaisi ensimmäisenä verenpaineen.
varmasti helpompaa on tuo viineri jättää pois,sitä vaan paisuu kun pullataikina helposti.
Siksi kyselinkin,onko tässä iässä joku niksi nopeaan laihtumiseen :),eikä kävellakkaan voi liikaa polvinivelet kipeytyy.
neuvomaan, kuinka hyvää laihduttamiseen on vaikkapa uinti, ei kipeytä niveliä, kuluttaa paljon kaloreita, mutta eiköhän se ole jokaisen tiedossa.
Paljon ja usein laihduttaneena tiedän, ei siihen ole oikotietä, Onnittelen, että sinun tavoitteenasi on vain muutama kilo. Monilla tähtäin on kymmenissä kiloissa.
Onhan niitä ihmedieettejä, kaalikeitot ym., niitäkin kokeilleena, ei ne vie kuin hetkeksi ylimääräisiä nesteitä.
Millä muulla muutenkaan ihmisiä rahastetaan, kuin kaikella, mikä pyörii asian ympärillä. Ja kun loppujen lopuksi asiaan ei auta muu, kuin oma sisu.
Jaa ateriointisi useisiin pieniin eriin ja syö tiuhempaan. Juo vettä väliajat runsaasti. Veden juonti aktivoi aineenvaihduntaa myös. Mikä on paljon, ja mikä vähän syömistä, ei oikeastaan kuvaa mitään. Ruokamäärä pitää kuitenkin olla sen verran runsas, että siitä saa tarvittavat ravinteet ja energian. Vähän syöminen ei nimittäin laihduta.
Painonhallintatuotteet ovat suunniteltu takaamaan laihdutuksen ajaksi oikeassa mittasuhteissa välttämättömät ravinteet ja proteiinit.
ainakin lukaisemassa tuolla 70 , sillä on jo jonkin aikaa laihdutettu kimpassa! :)
Asiasta on jo monta ketjua.
laihduttajia, ovat laihtuneet puoli kiloa viikossa, kirjaavat kaikki syömisensä, tukevat toisiaan.
Sieltä löytyy keskustelua.
Tehokkain kokeilemani oli atkinsonin dieetti.
Kaikki hiilarit TÄYSIN pois ja ketosten seuraaminen liuskoilla.
Ei sovi "eihän tämä tämänvertainen mitään meinaa" henkilöille.
Ensimmäisellä viikolla vaakalukemasta pois 7kg joka oli enimmiltään nestettä.
Sen jälkeen 1,5 - 2kg / viikko jos piti liuskat tummina.
Vaatii oheensa laksatiivin ja vitamiinit sekä mineraalit.
Sekaravintoon palaaminen vaati oman totuttelunsa.
Pari kiloa tuli takaisin mutta pysyvästi muuttuneiden ruokailutottumusten avulla paino pysyi vakiona.
Dieetin aikana hihat olivat tyhjät.
Pieneenkään kestävyysluontoiseen ponnisteluun ei ollut puhtia.
Vaimo oli myötätunnosta mukana muutaman viikon.
Häneltä laardi katosi sieltä mihin se herkimmin kertyikin.
Pakaroista kuten bushmanneilla.
Terveellisenä en mene tuota suosittelemaan. Olen maallikko.
Tehokas se on jos ei petä itseään.
infarktin kokeneille
Olen kokeillut kaikenlaisia diettejä. Rahaa on palanut ja kilot ovat palanneet takaisin. Sukuni on karjalasta ja kaikki sukulaiseni ovat olleet enemmän ja vähemmän tuhteja 50 ikävuoden jälkeen. Siis ilmeisesti pitäisi nähdä nälkää, että pysyisi laihana. Oikeasti uskon, että meillä on geeneissä taipumus lihavuuteen. Ottaa päähän kun lääkärit jankuttavat joka kerta siitä, että pitäisi laihduttaa. Siis olen vuodesta 1985 tuntenut syyllisyyttä siitä, että olen pyöreä. Onko sekään oikein. En kuitenkaan ole niin lihava, että se keräisi katseita. Jos kerran tarvitsee laihduttaa niin sitten lääkereiden pitäisi antaa muutakin neuvoja kuin sanomalla että: "Pitäisi laihduttaa." Turhan pitkän ja kalliin koulutuksen ovat saaneet jos eivät muuta apua pysty antamaan. Aikanaan oli hyviä laihdutuslääkkeitä, jotka luetaan nykyään huumeiksi. Kumpi on vaarallisempaa ottaa niitä tai olla lihava?. Yleensä laihat ihmiset ovat hyviä neuvomaan miten pysyä laihana. Neuvoja haluan kuulla niiltä jotka ovat pysyvästi saaneet kilot pois näkemättä nälkää. Niitäpä ei ole monia. Terveysintoilu on nyt joka tapauksessa syyllistänyt minut ja saanut minut tunetamaan häpeää olemuksestani.
onkin kun koko ajan sanotaan minullekkin,kyllä vielä miehen saat kun laihdutat,vaikka olen vaan lievästi ylipainoinen.
Ensin pitäs muka laihduttaa ja sitten miehiä iskemään.
Mutta,viihdyn kyllä hyvin nykyisin ihan tässäkin elämäntilanteessani.
Muuta,masentaa kun huomautellaan,ja todellakin vaikeaa saada pois tämän ikäsenä,kun ei saanu nuorempanakaan.
Lassen viesti.Olen itse myös pudottanut 8kg/2kk em.hiilarittomalla ruokailulla ja nälkä ei ollut koko aikana.Googlaa asiasta,niin saat hyvät neuvot.
Itsekuria se vaatii jokainen laihdutus,teki sen sitten miten hyvänsä.
aikoinaan laihdutuspillereitä popsinut, jos olisin tiennyt, mitä ne sisältävät. Tiedä, mitä aiheuttivat, minullekin?
Miksi muuten koet häpeää pyöreydestäsi? Onko siitä sinulle terveyshaittaa?
Miksi muuten tarvitset käydä lääkärillä?
Minä olen enemmän kuin pyöreä, mutta eivät lääkärit 15 vuoteen sanallaankaan ole sanoneet, että laihduta.
Se asia kun ei ole lainkaan niin yksioikoinen. Pyöreys ei ole sama kuin sairaus, eikä hoikkuus sama kuin terveys. Ne ovat aivan muita asioita kokonaan.
Pyöreydestäsi huolimatta voit elää hyvin terveellisesti. Ja hoikkuudesta huolimatta voi elää hyvin turmiollisesti ja sairaalosesti.
Joo, niin oli ennen hyvä laihdutuslääke, eikä se ainakaan mulla aiheuttanut riippuvuutta. Mutta tämä nykyinen Reductil aihettaa järkyttäviä haittavaikutuksia. 2,5 viikkoa ehdin syödä, enkä enää suuhuni sitä laita kapseliakaan.
Kanna pyöreytesi kunniakkaasti ja ryhdikkäästi äläkä anna olemuksesi kieliä alistuneisuutta ja ahdistuneisuutta.
Ehkä siinä on minun salaisuuteni, ettei kenelläkään ole kanttia tulla huomauttelemaan. Sitäpaitsi huomauttelu kielii huomauttelijan omasta typeryydestä ja yksinkertaisuudesta. Ikäänkuin asianomaisella (huomautettavalla) itsellään ei olisi ymmärrystä ja tietoa asiasta.
Kyllä asiaan liittyy mm. se että meillä kylläisyyden tuottavat hormoonit ei toimi likipitäenkään samalla aikataululla kuin normaalipainoisilla. On monia muitakin tekijöitä, jotka toimivat vähän toisin kuin normaalipainoisilla.
Miehet kilvan kirmaavat pyöreyden perässä. Kyllä on yhtä paljon kiinnostuneita miehiä, kuin ennen hoikkanakin ollessa. Kyllä se on luonteesta kiinni, eikä pyöreydestä. Molemmille löytyy ottajansa.
puheet kylläisyyden tuottavista hormooneista.Siitä se lihavuus on kiinni,mitä suuhunsa työntää.
Turha siinä on geenejään syyttää,jos ääntä kohti tuppaa mitä vaan.
Jos et ole kykenevä asiallista tietoa omaksumaan, mene muualle meuhkaamaan ja riehumaan. Jos olisit vähänkin fiksu, ottaisit asioista selvää.
Jokaisella on oma kokemuksensa tässäkin. Tiedän ettei ole mitään ihmejuttua laihtumiseen, vaan se mitä suuhunsa pistaä ..ratkaisee.
Kevennystä,
http://www.youtube.com/watch?v=HioM7hB5EHc
Jokamiehenoikeus vain marjoihin metsässä...pyöreitäpä ovat.
Tieto ei kuitenkaan ojaan kaada. Miksi siitå tietäminen on peikko ?
Leptiini vaikuttaa aivoissa ruokahalua hillitsevästi. Häiriö leptiinin toiminnassa aiheuttaa ylensyömistä. Kylläisyys ei tule normaaliin tapaan, joka viestittäsi, että nyt on masu täynnä. Se tulle monasti hyvinkin pitkällä viiveellä, ja ihminen kokee nälkää, vaikka ravinnontarve on jo täyttynyt.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Leptiini
http://biovita.fi/suomi/terveyssivut/leptiini.html
ruokavalio johtaa tuloksiin, vaan se ei ole vain dieetti...se on elämäntapa.
Kaikki vaaleasta jauhoista tehdyt ruoat, leivonnaiset, leipä jne. pois.
Perunan tilalle kaaleja, niitä on monenlaisia.
Kaikki makea ilmanmuuta. Tutustu googlen kautta esim. Antti Heikkilän kirjoihin, vähähytdaattiset ruokavaliot tms.
Itselle oli perunasta ja sekaruisleivästä luopuminen vaikeaa, pian siihen tottuu.
Laiska-Lasse jo kertoi selkeästi joten onnea vaan yrityksellesi:)
päästä irti muutamasta liikakilosta, turha, ainakin minusta, on koko ruokavalioaan mennä muuttamaan.
En ole ollut näkevinäni hänen kertovan ruokailutottumuksistaan? Odotellaan rauhassa, lie kuinkakin karppausta lähentelevää ravintoa hän käyttää.
Pari kiloakin auttaa jo
Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa saatiin selville, että jo muutaman kilon painonpudotus teki ihmeitä tutkimukseen osallistuneiden naisten seksuaalisuudelle. Heidän halukkuuteensa kasvoi huomattavasti ja tyytyväisyys seksiin sekä omaan itseensä lisääntyi. Painoa ei siis tarvitse välttämättä tiputtaa hurjia määriä, jotta siitä olisi hyötyä.
Teksti: Kari Heusala
...johtavatkin aina Roomaan? :=)
Ainakin yhtä tärkeää olisi saada miehiltä se omppuvatsa, tai kaljamaha, tai mikä se nyt olikaan pois. Sekin saattaisi lisätä naisen halukkuutta.
Tulee mieleen se Mato Valtosen kuolematon lausahdus hänen laihduttuaan tanssitreenien aikana: "Näyttää munatkin nyt suuremmalta!"
nopeaa laihdutusta yli 6-kymppisenä.
Pientä pyöreyttä suositellaan jopa mieluummin.
Kun laihdut nopeasti, tai ylipäätänsäkin laihdut, ulkomuotosi rupsahtaa ja valahtaa, ja ryppyjä tulee entistäkin enemmän.
Mieluummin pieni pyöreys kuin kulahtanut ryppyinen laiheliini.
Yleisesti ottaen ruuan laatuun ja ruokailun säännöllisyyteen on syytä kiinnittää huomiota. Voithan periaatteessa syödä "vähän", mutta mitä syöt, sillä onkin enemmän merkitystä.
Tiedän kyllä, miten saan pois kolme (hehheh, se on vakio) "liikakiloani"; jätän pullan, vaalean leivän, makeiden piirakoiden ja keksien sekä perunan syönnin niin vähiin kuin mahdollista. Tummaa leipää en jätä, kuinka voisinkaan? Mutta määriä voi vähän katsoa, ja sitä voi/juustomäärää mitä päälle laittaa...
Kaalisoppadieetti-sana on saanut huonon kaiun, mutta minä teen silloin tällöin ison kattilallisen sovellettua dieettikaalisoppaa. Ohjeita on hiukan erilaisia, mutta kaalin ohella ainakin porkkana, vihreä paprika, säilyketomaatit, sipuli, selleri ja kasvisliemikuutio kuuluvat asiaan. Papuja en laita, olen sen sijaan pistänyt säilöttyä parsaa mukaan. Eikä sitten suolaa, jotain yrttimaustetta korkeintaan. Minusta keitto on HYVÄÄ, vaikka perhe ei sitä suostukaan syömään - ilmeisesti siksi että keitto on saanut ihmelaihdutuskeittona huonon nimen. Tosi hyvä kasviskeitto mielestäni.
Syön keittoa niin kauan kuin sitä piisaa, mutta välillä (toki vähän miettien) muutakin. Ja tummaa leipää sen ohessa, ja rasvatonta maitoa jo kalsiuminkin tähden. Luulen kaalin kumppaneineen lisäävän sopivasti aineenvaihduntaa. Sitkeästi jatkamalla muutaman viikon verran on ylimääräinen kumpu hävinnyt mahan kohdalta ja olo kevyt ja iloinen.
Turpoan heti, jos syön jonain päivänä parikin pullaa ja makeaa piirakkaa. Samoin, jos en pääse liikkumaan (esim. bussikiertomatkoilla, huhhuh).
Kokeilkaa tuota keittoa edes. Se on paljon parempaa kuin maineensa, ja tehokasta. Jos ei yhtään skarppaa syömisten kanssa, paisuu vain paisumistaan.
Hyvänen aika: 1 viipale/70kalorii. Illalla söin 5. Aamulla aloin katselemaan tekstejä paketin kupeesta. Liikunnasta vielä: Sauvakävelen joka päivä 5km. No talvella en,vaan silloin mennään metsäpolkuja,(koiraihmisten tekemiä) pitkin ajallisesti 1 tunti. Hyöty on ollut se,että selkäkivut jäivät kokonaan pois ja paino tippunut vuodessa vähän mutta kuitenkin 7kiloa. 5vielä,sitten ollaan normaalin rajoissa.Luusto tarvii painovoimasta liikuntaa sanoi urheilulääkäri,uinti ei auta,vaikka uinnillakin on puolensa ja kaikki eivät kävelemään pysty. Lopuksi:Mulla oli huono,jatkuvasti kipeä selkä,nyt täysin kunnossa oleva.
kasvot on kauniimmat kun tätä pyöreyttä on,mutta sitten tuo alavartalo,vois jos sen saia kapeammaksi,eli olen ns.päärynävartali.
Kaikki kerääntyy lantiolle ja pohkeisiin.No,tunnustan,että HK-sinine lenkkimakkara on suosikkini,ruisleipää syön paljon.
Vaaleaa leipää en syö enkä pullaa,keksejä sun muuta makeaa.Oliskohan se tuo lenkkimakkara,vaikka en sitä syö päivässä kuin voin 1/4 osan lenkistä.
Mutta,kun koko ikänsä sitä syöny,vaikeaa luopua,olen aina pitänyt makkarasta.
Mutta,en usko,että tämä on vaan ruokavaliosta,kokeilen kuitenkin nyt tuota kaalikeittoa,kerron myöhemmin,onnistuinko :)
Kivaa päivän jatkoa!
Teen rahkaa. Kaloreita ei ole paljoa. Olikohan se 44 kcal / 100 g. Siis ota puolet rahkapurkista, sekoita siihen maitoa että saat löysyyttä. Sekoita siihen runsaasti 1-2 dl sokeroimattomia pakastemarjoja. HUOM! Rahkaan ei tule sokeria lainkaan. Ei mene kauaakaan kun siihen tottuu ja se on hyvää ja vähäkalorista.
jos on päärynävartalo, niin on sitä kyllä, laihduttaa tai ei.
Ystäväni laihdutti, 10kg, sama vartalotyyppi kuin sinulla.
Ei piennetynyt alaosa juurikaan, vaan tissieistä tuli rusinat, ja kasvot vanheni n,5-10v.
Olen mieluimmin hieman pyöreä, kuin ryppyinen.
No, jos kuitenkin haluat kiloja pois, toivotan onnea, ehkäpä joku onnistuu saamaan kiloja pois sieltä mistä haluaa ;D