vielä kun on kiellettyjä ruokia niin paljon.Täytyy yrittää syödä keittoja,ja hedelmiä sekä kiinankaalia.Oletteko saaneet painon pysymään normaalissa.Hoitojen jälkeen on tullut paioa lisää n.20 kg,ei ole auttanut lenkkeilyt,ja nyt joutuu niin hiljaa kävelemään ettei siitä ole mitään hyötyä.Itsestä tietenkin kiinni mitä suuhunsa laittaa.
Vaikeaa olla dietillä
Ira¤
19233
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Mitä ei siis suositella, ainakaan ei tummanvihreitä kasviksia, pinaattia. En tiedä tarkemmin.
Marevan- ruokavalioon on yksi ainut kasvissääntö: joka päivä paljon kasviksia, mutta ei tummanvihreitä.
Tummanvihreitä syytä varoa
K-vitamiinia on eniten tummanvihreissä lehtivihanneksissa. Suurimmat lähteet ovat lehtikaali, pinaatti ja ruusukaali. Jos kasvista syödään sellaisenaan, vitamiinia tulee paljon mutta vähemmän jos kasvis on reseptin osana.
Esimerkkejä K-vitamiinipitoisuudesta:
• 10 ruusukaalin nuppua 330 mikrogrammaa
• lautasellinen pinaattikeittoa 200 mikrogrammaa
• annos (13 kpl) pinaattiohukaista 200 mikrogrammaa
Parsakaali, vaikka onkin tummanvihreä, sisältää K-vitamiinia puolet vähemmän kuin ruusukaali (110 mikrog/100 g), joten normaaliannos parsakaalia salaatissa, lämpimänä lisäkkeenä tai keittona ei lisää K-vitamiinimäärää huolestuttavan paljoa. Samoin hernekeitto, kaalikeitto ja salaatinlehdet ovat turvallisia syötäviä.
Muita ei tarvitse laskea
Vaaleat, myös vaaleanvihreät, kasvikset sekä marjat ja hedelmät sisältävät K-vitamiinia niin vähän, että niitä voi käyttää vapaasti. Tuskin kukaan syö sellaisenaan litratolkulla mustaherukkaakaan, joka sisältää marjoista eniten K-vitamiinia, 30 mikrogrammaa sadassa grammassa,.
Muita tasapainoon vaikuttavia
Marevanin käyttäjän kannattaa ruokavalion lisäksi kiinnittää huomiota alkoholin käyttöön sekä olla varovainen kalaöljyn, vitamiinivalmisteiden, luontaistuotteiden ja greippimehun suhteen. Kaikki lääkkeet, joita joutuu ottamaan, kannattaa tarkistaa hoitohenkilökunnalta.
www.sydan.fi/
Monet joutuvat noudattamaan diettiä tietyissä sairauksissa, mikä tuossa dietissä on vaikeaa,ohjeet ovat selvät.
Ajankohtaisia ohjeita edelleen.
Mitä tiedän Marevan hoitoa saaneiden ruokavaliosta, niin niitä ei-suositeltavia on todella vähän, esim. sisäelinruoat, lihaakin voit käyttää kohtuudella, ja kalaa suorastaan suositellaan, 3 kertaa viikossa. Annosten tulisi olla samankokoisia, ja kasviksissakin on valinnan varaa.
eiköhän se tästä lähde.
Ei ongelmia painon kanssa ainekaan enää,ja ehkä hyvä niin.
jotain muuta varmasti on ja paljon
Tiedetään,olet reportoinut tarkasta jokaisen ripulisi täällä!
jhl,g,jk
Kaikki erittäin hyvässä kunossa,syön terveellisesti ja monipuolisesti. Se on tärkeintä,jotta jaksaa ja voi hyvin.
Olen minäkin laihtunut muutamassa kuukausessa 15 kgKävelen päivittäin 1-2 tuntia niin nopeasti kun jaksan ja minulla on kuntopyöräKivaa sopii kaikki vaatteet jotka ovat olleet käyttämättä.onneksi en enää paina kun 59kg,vielä laihdutan 5kg
Onneksi enään ei tarvitse.painan 56kg mikä on sopiva paino minulle.
Nostit sitten taas 10 pv vanhan keskustelun ylös, sinä joka et kuulema koskaan mitään nostele;((
ps. sana on enää
Halusin vaan tietää jotta olen saavuttanut tulokseni.
"-ra
31.8.2011 14:47
0
Sulje
Halusin vaan tietää jotta olen saavuttanut tulokseni. "
Halusit tietää?!? Siis sinä itse halusit tietää? Eikös se vaaka kerro sen tiedon.
jehe jehe
Ei ole tullut lisää. Hoitojen päättymisen jälkeen painosta on hävinnyt 15 kg.
Usein hoitojen jälkeen nousee paino,Kortisoni turvottaa kasvot,onneksi se on väliaikaista.