Mä joskus pystyn rentouttamaan itseni selällään maaten ja nukahtamaan. Mä herään samantien koska kurkunpää tms. menee tukkoon tai jotain. Ja jos mä rentoutan kurkunpäätä, niin sen tuntee että se menee pienemmäksi ja hengitys alkaa korisemaan tms. ja se alkaa ahdistamaan silleen lievästi.
Nukahdan nukahduslääkkeillä. Käytän korvatulppia. Silmille sidon puuvillaisen t-paidan, siis rullaan sen ja sidon hihoista. Kahvinjuonnin lopetin kertalaakista muutama vuosi sitten, olin kipeä viikon kofeiinin takia, olisi kannattanut vähitellen lopettaa. Unen laatu parani, aloin näkemään unia joka yö. Juon nykyisin kofeiinitonta kotona, mutta kaupungilla välillä kofeiinista.
Nukahdan nukahduslääkkeillä. Käytän korvatulppia. Silmille sidon puuvillaisen t-paidan, siis rullaan sen ja sidon hihoista. Kahvinjuonnin lopetin kertalaakista muutama vuosi sitten, olin kipeä viikon kofeiinin takia, olisi kannattanut vähitellen lopettaa. Unen laatu parani, aloin näkemään unia joka yö. Juon nykyisin kofeiinitonta kotona, mutta kaupungilla välillä kofeiinista.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Minulla kylläkin oli oireina päänsärkyä, huonovointisuutta ja sydämentykytystä heräämisten yhteydessä sekä öisin, että aamulla.
Sen kuitenkin tiedän, että mikäli kysymyksessä todella on uniapnea, niin kaikenlaiset nukahtamis- ym. rauhoittavat lääkkeet vain pahentavat tilannetta.
Minulla on CPAP-laite, joka todellakin auttaa uniapneaan. Unen saan nykyisin tekemällä puolisen tuntia sanaristikkoja.
Kannattaisi varmaan pyytää lääkäriltä lähete uniapneatutkimuksiin.