Vaikka olenkin vasta 24-vuotias, niin minulle määrättiin nyt sitten tuo kolmen viikon kuuri circadinia (vaikka siinä lukeekin että suositus on yli 55-vuotiaille?).
No, olen aina nukkunut kovin katkonaisesti. Kesäisin on liian valon vuoksi aina mennyt unirytmi täysin sekaisin, ja talvella taas voisin nukkua päivät pitkät kellon ympäri ja vieläkin väsyttää. Minulle määrättiin tämä melatoniini nyt siksi, että uneni on taas ollut kuukausitolkulla aivan järkyttävän katkonaista eikä opinnoistakaan meinaa tulla mitään, kun välillä saanu nukutta vain muutaman tunnin yössä ja päivällä sitten nuokun koko ajan. Kahvia en juo enkä tupakoi, olen muutenkin yrittänyt eliminoida kaikki unta häiritsevät asiat elämästäni mutta mikään ei ole auttanut. Ei myöskään mikään unirytmin säännöllistäminen, esim joka päivä samaan aikaan herätys tai samaan aikaan nukkumaan, minun elimistöni vaan ei ole säännöllinen rytmiltään, välillä tulee öitä ettei nukuta ollenkaan ja välillä taas en kuule mitään herätyskelloa tms lainkaan! Eli mitään poppaskonsteja minulle on turha tyrkyttää kaikki on kokeiltu ja mikään ei toimi.
Kysymys kuuluu: voiko käyttää ristiin sekä tuota pitkävaikutteista cidradinia, että myöskin tuota yliopiston apteekin melatoniinia? En siis samana päivänä käyttäisi molempia, vaan jos vaikka unohdan ottaa ajallaan tuon cidradinin, mutta haluaisin silti nukkua yöllä, niin voinko ottaa sen sijaan tuota lyhyempivaikutteista? Minulla on tuo cidradin aika hyvin auttanut, vaikka uni on edelleenkin katkonaista niin pääsen suht helposti takaisin uneen.
No, olen aina nukkunut kovin katkonaisesti. Kesäisin on liian valon vuoksi aina mennyt unirytmi täysin sekaisin, ja talvella taas voisin nukkua päivät pitkät kellon ympäri ja vieläkin väsyttää. Minulle määrättiin tämä melatoniini nyt siksi, että uneni on taas ollut kuukausitolkulla aivan järkyttävän katkonaista eikä opinnoistakaan meinaa tulla mitään, kun välillä saanu nukutta vain muutaman tunnin yössä ja päivällä sitten nuokun koko ajan. Kahvia en juo enkä tupakoi, olen muutenkin yrittänyt eliminoida kaikki unta häiritsevät asiat elämästäni mutta mikään ei ole auttanut. Ei myöskään mikään unirytmin säännöllistäminen, esim joka päivä samaan aikaan herätys tai samaan aikaan nukkumaan, minun elimistöni vaan ei ole säännöllinen rytmiltään, välillä tulee öitä ettei nukuta ollenkaan ja välillä taas en kuule mitään herätyskelloa tms lainkaan! Eli mitään poppaskonsteja minulle on turha tyrkyttää kaikki on kokeiltu ja mikään ei toimi.
Kysymys kuuluu: voiko käyttää ristiin sekä tuota pitkävaikutteista cidradinia, että myöskin tuota yliopiston apteekin melatoniinia? En siis samana päivänä käyttäisi molempia, vaan jos vaikka unohdan ottaa ajallaan tuon cidradinin, mutta haluaisin silti nukkua yöllä, niin voinko ottaa sen sijaan tuota lyhyempivaikutteista? Minulla on tuo cidradin aika hyvin auttanut, vaikka uni on edelleenkin katkonaista niin pääsen suht helposti takaisin uneen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
circadin ja melatoniini on täysin sama valmiste, vaikuttava aine on siis sama. Erona luultavammin on vain se että circadin on vahvuudeltaan 2mg, kun taas melatoniini 3mg. Toisin sanoen ei haittaa vaihdella
Circadin on ns. pitkävaikutteinen, melatoniini vapautuu hitaammin elimistöön.
Yliopiston Apteekin melatoniinia taitaa olla lyhytvaikutteista.
http://www.tietoaunettomuudesta.fi/melatoniini/