Onkos tää ihan normaalia? Entä mistä johtuu?
Havaitsin itselläni, että jos annan nukkua itseni sen verran kuin keho tarvii, eli herään ilman herätyskelloa, oli se sitten 7 tai 11 tuntia, niin mun nukkumaanmeno alkaa viivästymään pikku hiljaa..... Jos laitan kellon herättämään noin 7-8h nukahtamisesta, ja herään siihen, niin kehoon jää pieni väsymys... Ja illalla väsyttää sitten samaan aikaan kuin viimeksi tai aikaisemmin.
Tapana ollut aikaisemmin, jos ei ole ollut menoja, niin ilman herätyskelloa nukkua niin paljon kuin keho tuntee tarvitsevansa... mutta siitä seurannut unirytmin totaali sekaantuminen. Kaiken aikaa vain myöhemmäksi menee nukahtaminen.... Joskus jopa oli niin pahasti sekaisin, että alkoi väsyttämään vasta 04-06 tienoilla aamusella.
Havaitsin itselläni, että jos annan nukkua itseni sen verran kuin keho tarvii, eli herään ilman herätyskelloa, oli se sitten 7 tai 11 tuntia, niin mun nukkumaanmeno alkaa viivästymään pikku hiljaa..... Jos laitan kellon herättämään noin 7-8h nukahtamisesta, ja herään siihen, niin kehoon jää pieni väsymys... Ja illalla väsyttää sitten samaan aikaan kuin viimeksi tai aikaisemmin.
Tapana ollut aikaisemmin, jos ei ole ollut menoja, niin ilman herätyskelloa nukkua niin paljon kuin keho tuntee tarvitsevansa... mutta siitä seurannut unirytmin totaali sekaantuminen. Kaiken aikaa vain myöhemmäksi menee nukahtaminen.... Joskus jopa oli niin pahasti sekaisin, että alkoi väsyttämään vasta 04-06 tienoilla aamusella.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Noin muistaakseni kävi tutkimuksessakin, jossa ihmisiä suljettiin tilaan, johon ei näy päivänvaloa eikä mukaan saanut kelloa, tv:tä, tai mitään aikaa näyttävää vempelettä.
Hei! Olen itse kärsinyt univaikeuksista jo yli puolet elämästäni. Ja mulla on ihan sama ongelma kuin sinulla. Eli jos nukun sen verran että herään "luonnollisesti" ja eikä väsytä päivällä hirveästi,niin kostoksi en saa sitten seuraavana yönä unta. Eli kaikkista parhaiten saan nukuttua kun itku kurkussa herään aamuisin vaikka kuinka väsyttäisi. Kävelelen silmät ristissä koko päivän, niin unikin tietty tulee paremmin. Ja tarkoitan että tälläinen olo mulla on yleensä 7-8h unilla,mikä normaalin terveen aikuisen uni on.Ja musta ei mitään vikaa ole löydetty.
Mun pitäis nukkuu 10-12h,että herään kunnolla. Tää on tosiaan ihan paska juttu,koska joko on tuomittu ikuiseen väsymykseen tai sitten unettomuuteen.
Mullakin tahtoo mennä tosiaan muutenkin aina joka yö tunnilla rytmi eteenpäin ja olen saanut siihen hiukan apua melatoniin valmisteesta.Mutta ei se kuitenkaan estä tuota jos nukun "tarpeeksi",niin en sitten saa unta kuin vasta aamulla.