Energiaa arkeen
Aikanaan jo stressitohtori Pertti Pakarinen kiinnitti huomiota arkirutiinien merkitykseen stressin vähentämisessä. Niinpä ruokailu-, nukkumis-, ajattelu- ja liikuntatottumukset ovat
niitä, jotka jaksottavat arkipäivää ja antavat sille ryhtiä. Pakarinen meni jopa pienempiinkin rutiineihin, kuten hampaiden pesuun, kahvin keittoon, jne… Tosi lieneekin, että ihmisen
on hallittava aikaansa säännöllisillä rutiineilla. Kun pystyy selviytymään asettamistaan tavoitteista on seurauksena hyvä ja stressitön olo.
Tee asioita joista nautit. Hemmottele itseäsi teatterissa käynnillä, museoilla, taidenäyttelyillä, elokuvilla. Ristisanatehtävät ja muu aivotyö on tärkeää. Musiikin kuuntelu rentouttaa. Hyvät kirjat ovat keino stressinhallintaan. Pidä yhteyttä ystäviin postikorteilla. e-maileilla, puheluilla, jne. . Kaappien siivouskin voi poistaa stressiä, kuten myös seuraavan loman suunnittelu.
Energia on jokaiselle tärkeää. Nykyajan kiireinen elämä on omiaan kuluttamaan energiavarojamme.
Jo työn ja perhe-elämän yhteensovittaminen vaatii joskus paljon henkisiä voimavaroja. Kohonneet
elinkustannukset, voimia vievät ihmiset ja tilanteet, jne. imevät energiaamme. Moni yrittää paikata
energian puutetta kofeiinilla ja muilla piristeillä. Riittävä uni, monipuolinen ravinto, liikunta,
luovuus jne. lienevät peruskeinoja energian saantiin.
Aikanaan jo stressitohtori Pertti Pakarinen kiinnitti huomiota arkirutiinien merkitykseen stressin vähentämisessä. Niinpä ruokailu-, nukkumis-, ajattelu- ja liikuntatottumukset ovat
niitä, jotka jaksottavat arkipäivää ja antavat sille ryhtiä. Pakarinen meni jopa pienempiinkin rutiineihin, kuten hampaiden pesuun, kahvin keittoon, jne… Tosi lieneekin, että ihmisen
on hallittava aikaansa säännöllisillä rutiineilla. Kun pystyy selviytymään asettamistaan tavoitteista on seurauksena hyvä ja stressitön olo.
Tee asioita joista nautit. Hemmottele itseäsi teatterissa käynnillä, museoilla, taidenäyttelyillä, elokuvilla. Ristisanatehtävät ja muu aivotyö on tärkeää. Musiikin kuuntelu rentouttaa. Hyvät kirjat ovat keino stressinhallintaan. Pidä yhteyttä ystäviin postikorteilla. e-maileilla, puheluilla, jne. . Kaappien siivouskin voi poistaa stressiä, kuten myös seuraavan loman suunnittelu.
Energia on jokaiselle tärkeää. Nykyajan kiireinen elämä on omiaan kuluttamaan energiavarojamme.
Jo työn ja perhe-elämän yhteensovittaminen vaatii joskus paljon henkisiä voimavaroja. Kohonneet
elinkustannukset, voimia vievät ihmiset ja tilanteet, jne. imevät energiaamme. Moni yrittää paikata
energian puutetta kofeiinilla ja muilla piristeillä. Riittävä uni, monipuolinen ravinto, liikunta,
luovuus jne. lienevät peruskeinoja energian saantiin.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Näin syksyllä saan energiaa pirteistä, aurinkoisista ja tuulisistakin päivistä. Jopa sade ropinallaan antaa puhtia syksyyn. Nautin ja puuhailen innostuneena. Nyt on myös aikaa askarteluun, lukemiseen ja muihin harrastuksiin. - Vielä pitäisi ryhtyä vähitellen syyssiivoukseen - mutta pikkuhiljaa, ettei työ rupea tympimään. Hyvää ja raikasta syksyä kaikille!