Olen 16 vuotias poika ja olen mielestäni aika lihava . olen noin 185 pitkä ja painan 75kg. Läski on kertynyt perseeseen ja reisiin ja mahan kohdalle. Ajattelin että sopiva paino varmaan ois jossain 65-70 kg välillä. Poistuuko tuo ylimääräinen ihra jos laihdutan tuosta 75 tuonne 65-70kg?
läskipoika
ihrapoika
8247
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kasvata lihaksia, älä laihduta. Kaikki tuntemani sinun pituisesi poitsukat ovat päälle 80 kiloisia. Et todellakaan ole lihava.
Se oli hyvin sanottu, lihaksia vaa lisää
mutta sitä läskiä kyllä on perseessä ja reisissä ja vatsassa kyllä aika paljon ja en oo kyllä mitenkään laihan näkönen
oot mun mielest ihan sopivan painonen. Jätkien pitääki olla isoi, ei mitää hiiriä, vaikkei sil kyl periaattees välii oo
Ala käydä punttaamassa että saat lihasta ja sit myöhemmin katot jotain diettii jos se rasva vielä haittaa! Mutta muista alkaa seurata ruokavalioo niin ei sitä rasvaa enempää kerry elimistöösi.
lenkkeile ja tee muut aerobista harjoitusta. unohda lihasten kasvatus massan keräämisellä, jos haluat laihduttaa. kevyillä painoilla monta toistoa = toimii. lenkkeily toimii etenkin alavatsaan ja peppuusi. jos et ole suorittanu rankkaa urheilua ennen nukkumaan menoa, syö kevyt iltapala hiilihydraatteja (leipä, murot yms) välttäen, suosi esim salaattia ja kanaa/kalaa, joissa on huomattavasti vähemmän rasvaa kuin monissa mujissa vaihtoehdoissa. Noniin eiklöhän tässä ole tarpeeksi?
Heips!
Olen itse ollut aikoinaan lihava. Ala-asteen 4.luokalta yläasteen 7.luokan loppuun (olen nyt lukion kolmonen). Enpä kuitenkaan sepitä sen enempää itsestäni. Tässä on ihan mielenkiintoista luettavaa, jos olet ihan tosissasi rasvaprosentin tiputtamisen suhteen; http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=13927 .
Itse en ole tuota ohjetta käyttänyt, vaikka tosin olen sen lukenut parisen kertaa läpi. Sanoit olevasi 185cm pitkä ja 75kg painava - okei, uskon että olet rasvainen (anteeksi jos tulee negatiivisen kuuloisena), sillä itse olen 183cm pitkä ja painan 67kg (ottaen huomioon sen, että olen paljon lihaksikkaampi kuin monet ikäiseni (18vuotta).) Jos painaisin 75kg niin olisin joko hurja tankki tai sitten lihava.
Terveellisiä nopeita laihdutustuloksia tuskin löytyy, sillä ihminen ei ole kone. Rasva on hitaasti kerääntynyt, joten se myös häviää hitaasti. Monet ovat jo kertoneet sinulle vinkkejä, mutta tässä tulee kuitenkin ehkä tärkein neuvo; muuta elintapojasi! PYSYVÄSTI! - muuten olet kiinteytyksen jälkeen pian taas alussa. Kuten linkissä kerrottaan.. pidä kirjaa syömisistäsi, jätä turhat pois kuten: karkit, sipsit ym.
Liiku, jos sinulla on huono kunto niin aloita kävelyllä. Kävelyä voit tehostaa sauvoilla (kuulostaa ehkä hieman nololta sinun mielestä, mutta eikö ole inhottavampaa katsella itseä peilistä ja aina masentua?). Urheilun tasoa voit lisätä kunnon mukaan. Urheilusuorituksen jälkeen tekisi mieli palkita itsensä vähä kaikenlaisilla herkuilla, mutta vastusta houkutusta. Herkuista kieltäytyminen on aina vain helpompaa, kun olet kerran kieltäytynyt. Syö mielummin hedelmiä/kasviksia herkkujen sijaan. Ravinto neuvoja kuitenkin on enempi tuossa antamassani linkissä.
Onnea!
Et ole lihava, nostat vähän punttia ja käyt lenkillä, niin kyllä se siitä.