Pitkään nukahtamis/unilääkkeitä käyttäneenä alan jo illan hämärtyessä miettiä tulevaa pitkää yötä.
2-3 kpl 30mg Opamoksia ja lasillinen punaviiniä niin saatan nukkua 3-4 tuntia, mutta silti päivät menee suht" hyvin ei väsytä pahemmin mutta aloitekyky tuntuu olevan vähissä eikä mikään oikein jaksa kiinnostaa.
Mihinköhän oljenkorteen tulisi tarttua että nukkuisi joskus muutaman tunnin pidenpään?
2-3 kpl 30mg Opamoksia ja lasillinen punaviiniä niin saatan nukkua 3-4 tuntia, mutta silti päivät menee suht" hyvin ei väsytä pahemmin mutta aloitekyky tuntuu olevan vähissä eikä mikään oikein jaksa kiinnostaa.
Mihinköhän oljenkorteen tulisi tarttua että nukkuisi joskus muutaman tunnin pidenpään?
Vastaukset 3
Vanhimmat
olet käyttänyt?
ota tuon lisäksi vaikka kolmena yönä viikossa esim. 25-50 mg truxalia ja jos toimii niinkuin minulla niin nukut sillä aamuun. Älä säikähdä ensimmäisten käyttökertojen aiheuttamaa päivätokkuraisuutta, se vähenee kyllä ajan myötä. Jos se lääke ei sovi niin kokeile jotain muuta lääkettä kuten esim. mirtatzapinia tai triptyliä, niin varmasti sopiva löytyy pian. Yritä olla ottamatta alkoholia jos haluat nukkua hyvin ja syvästi, oman kokemuksen mukaan alkoholi saattaa huonontaa unen laatua. Älä missään nimessä sinnittele noin pienillä unilla kun asia on korjattavissa! =)
Bentsodiatsepiinit (joihin oksatsepaami (kauppanimi mm. Opamox) lukeutuu) ja alkoholi voimistavat toistensa keskushermostoa lamaavaa vaikutusta, joka voi johtaa esimerkiksi hengityslamaan. Lopeta siis ensitilassa tämä erittäin vaarallinen bentsodiatsepiinejä alkoholia yhdistelmäsi!
Näistä saa moni jo hyvän alun parempaan uneen: hyvä unihygienia ja huoneen lämpötila 17-18 asteen kieppeille, liikunta ja tietokoneen/television välttäminen viimeisin tunnin aikana. Merkittävin näistä on liikunta.