Hei vain, olen 17 vuotias tyttö, painan 53 kiloa ja olen noin 170 cm pitkä, olenko normaalikokoinen/painoinen? Aloitin juoksulenkit kun koulut alkoivat pari kuukautta sitten ja olen niitä aktiivisesti harrastanut. Olen laihtunu 2 kuukauden aikana 7 kiloa ja haluaisin päästä tavoitteeseeni joka on 48 kiloa, onko se liian vähän, voisinko jo hyvällä omallatunnolla lopettaa laihduttamisen tähän ja ylläpitää 53 kilon painoa.
Toisekseen, hakuaisin liikevinkkejä reisille sillä reiteni ovat aina olleet paksut ja nyt kun olen laihempi, haluaisin reidetkin vielä entistä parempaan kuntoon. Kertokaa myös omia kokemuksia miten parhaiten pidetään yllä sopivaa painoa.
Toisekseen, hakuaisin liikevinkkejä reisille sillä reiteni ovat aina olleet paksut ja nyt kun olen laihempi, haluaisin reidetkin vielä entistä parempaan kuntoon. Kertokaa myös omia kokemuksia miten parhaiten pidetään yllä sopivaa painoa.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ei ole tasan mitään tarvetta laihduttaa vielä viittä kiloa! Tuo on sopiva paino, vaikka alipainon puolelle silti menee : ( Reisiin nyt keksii vaikka minkälaisia liikkeitä, mutta varmasti juokseminen ja ylipäätänsä aerobinen liikunta saa ne kiinteäksi. Painon ylläpidossakaan ei mitään hankalaa ole, kunhan ei sorru koko ajan syöpöttelyyn ja liikkuisi edes hieman.