poika, ikää minulla on 14 vuotta, pituutta melkein 160 cm ja painoa sitten lähemmäs 46 kiloa.
Vatsa tuntuu selkä huonossa ryhdissä istuessa erittäin, erittäin löysältä ja makkaroita näkyy ja olo on läski. Kun hieman ojentaa selkää, niin vatsa näyttää isolta ja pulleahkolta, kaljamahalta jos sanoisin. Jos taas nousen seisomaan, niin vatsani on hyvännäköinen ja hoikka. Tosin hoikempikin voisi olla.
Eli ongelma on tuo edellä mainittu ja kysyms on ratkaisu niihin.
Ai niin. Ne vatsalihakset. Mikä siis on paras tapa saada sixpackia näkyviin? Ilmeisesti normaalit istumaannousut eivät ole niitä kaikkein tehokkaimpia?
Vatsa tuntuu selkä huonossa ryhdissä istuessa erittäin, erittäin löysältä ja makkaroita näkyy ja olo on läski. Kun hieman ojentaa selkää, niin vatsa näyttää isolta ja pulleahkolta, kaljamahalta jos sanoisin. Jos taas nousen seisomaan, niin vatsani on hyvännäköinen ja hoikka. Tosin hoikempikin voisi olla.
Eli ongelma on tuo edellä mainittu ja kysyms on ratkaisu niihin.
Ai niin. Ne vatsalihakset. Mikä siis on paras tapa saada sixpackia näkyviin? Ilmeisesti normaalit istumaannousut eivät ole niitä kaikkein tehokkaimpia?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Voi perkele, taas yksi nuori mies, joka on bodaajankuvilla harhautettu uskomaan, että koko loppuelämän kohtalo riippuu vatsalihasten kunnosta! Tunge nyt saatana jo pyllyvakoosi ne unikuvat joistain pakollisista sixpackeista! Eihän nyt JUMALAUTA 14-vuotiaalla kuulu mitään six-pack-abs-vatsalihaksia olla! 25-vuotiaalla voi jo ollakin. Sinä olet riittävän nuori, kaunis, freesi, söpö ja lihaksikas saadaksesi tyttöystävän ilman mitään helvetin six-packejakin!
Mutta en unohda. Minä haluan treenata vatsalihakset hyviksi ja kauniiksi jotta sitä mahaa voi joskus jossain näyttääkin. Naissuhteita en tähän sekoita -> ne on asia erikseen. Älä sinäkään sekoita.
Mua vaan alkaa ärsyttää tämä lössömaha. Joten neuvoja kehiin! :)
oot ensinnäki tosi kevyt jätkäks, plus kaikil tulee makkaroit ku istuu huonos ryhdis, millasen vatsan oikee luulit saavas ? et se ois täysin rypytön? herranjumala tää on oikeesti pelottavaa-.-
En nyt niinkään kamalan kevyt, kun lihaksistoa ei juuri ole.
Tunnen ihmisiä joilla ei tule suuria makkaroita, pientä rypytystä tietysti.
kevyt tarkottaa sitä ettet paina paljoo:D ja tiiän et se johtuu siit et ei oo lihaksii. mut ei mun mielest sun pitäs mitenkää syömistä vähentää, jos vaa alat just kuntoilee ja tollast ja syöt normaalisti.
höhö mul tulee makkaroita ku istun huonos ryhdis)):::: kuolen.
Ahaa, uimari. Meikä oli myös uimari 3 vuotta. Perhosen potkut tuntuu vatsassa parhaiten kun tekee oikein nopeasti ja kunnolla ne potkut. Muuten vapari käy hieman vatsalihaksiin, mutta ei merkittävästi.
Itse halusin myös sixpackin kun olin ikäisesi ja tein päivittäin (ihan oikeasti) vatsoja vatsalihaspenkissä. Iskä osti silloin vatsapenkin mulle, makso vain 20€ (selkää myötäilevä penkki). Lueppas pakkotoiston sivuilta hyviä ohjeita tuohon sixpack juttuun, kun itse en sen pahemmin jaksa selitellä treeneistä:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/forumdisplay.php?s=4d85f9a4606d28dcafafa0e8e6d66bc7&f=112
No uintia lähinnä harrastan vapaamuotoisesti liikuntana koska minulla on liikuntarajoite.
hoitsukundi: kiitti neuvoista. Tosin olen kuullut ettei kannata nousta kokonaan istumaan, ei ole niin tehokasta vissiin?
jätin sulle privaattiviestiä..katsopa sieltä.
tsemppiä sulle.
Itse oon 15 v vähän yli 45 kiloa ja teen vatsa lihaksia silloin tällöin ja hyvin rupee näkyyn, tosin kyllä se saattaa johtua kanssa että lihon paljon vähemmän kuin muut ihmiset jos teet vatsalihaksia about 150-200 aamulla ja illalla joka toinen päivä (että lihakset saa myös lepoa) niin kyllä rupee makkarat tippuun ja tulokset näkyy kk kuluessa