Mors.
Nyt on pakko kysyä neuvoa jo muilta kun en mistään löydä ongelmaani vastausta. Ongelma on siis todella suuri heräämisvaikeus.. Mä en yksinkertasesti pääse aamusin sängystä ylös kun alkaa aamut oleen vähänkin pimeempiä. Tällä hetkellä käytän apuna herätysvaloa, Berocca plussaa ja Multivita plussaa joka aamu, ei mitään apua mistään..Voiko syynä olla esim. jokin ravinnepuutos tai jtn..?
Haluan vielä korostaa, että ongelma on SUURI. Eli jos tämä hoituisi keinolla "avaa silmäs ja nouse", niin en olisi kysymässä apua täältä. Tälläkään viikolla en ole kertaakaan pääsyt ajoissa töihin, onneks on liukuva työaika..Herätessä tuntuu kun joka paikkaan sattuisi..Päätä särkee, jalat ei oikeen toimi ja usein ihan kirjaimellisesti kävelen päin seiniä.. :D Kuulostaa hauskalta, mutta ei todellakaan sitä ole.. :D Niin ja uniaika ei ole tekijänä tässä. On aivan sama, olenko nukkunut 2 vai 15 tuntia.
Kiitos kaunis jos joku viitsii vastata!
Nyt on pakko kysyä neuvoa jo muilta kun en mistään löydä ongelmaani vastausta. Ongelma on siis todella suuri heräämisvaikeus.. Mä en yksinkertasesti pääse aamusin sängystä ylös kun alkaa aamut oleen vähänkin pimeempiä. Tällä hetkellä käytän apuna herätysvaloa, Berocca plussaa ja Multivita plussaa joka aamu, ei mitään apua mistään..Voiko syynä olla esim. jokin ravinnepuutos tai jtn..?
Haluan vielä korostaa, että ongelma on SUURI. Eli jos tämä hoituisi keinolla "avaa silmäs ja nouse", niin en olisi kysymässä apua täältä. Tälläkään viikolla en ole kertaakaan pääsyt ajoissa töihin, onneks on liukuva työaika..Herätessä tuntuu kun joka paikkaan sattuisi..Päätä särkee, jalat ei oikeen toimi ja usein ihan kirjaimellisesti kävelen päin seiniä.. :D Kuulostaa hauskalta, mutta ei todellakaan sitä ole.. :D Niin ja uniaika ei ole tekijänä tässä. On aivan sama, olenko nukkunut 2 vai 15 tuntia.
Kiitos kaunis jos joku viitsii vastata!
Vastaukset 5
Vanhimmat
ainakin poissulkemaan mm. kilpirauhassairaudet, anemia jne. Itselläni kilpparin vajis oireili noin
Aikaisin herätessä sattuu ihan koko kropaan, ja väkipakolla ylösnouseminen on fyysinenrasitustila, joka tuntuu mahassa ja selässä ja nivelissä. Väkivalloin herättyäni olo on koko päivän rasittunut, hikoileva ja liian vähän nukkuneen oloinen. Minulla on ollut jo teiniästä asti 2-3 herätyskelloa, jotka soivat n.20-30 min välein. Ensimmäinen soi sängyn lähellä. Se varoittaa, ja sen soitua laitoin valot päälle ja jatkoin uniani. Viimeinen soi huoneen toisessa päässä, jonka sammuttamiseen pitää nähdä vähän vaivaa.
Minulla on ollut nuoresta asti vuorokausirytmi iltavirkkutyylinen. Olen opetellut menemään ajoissa nukkumaan ja heräämään aamulla kohtuullisen ajoissa. Aamuheräämisen harjoitteluun olen käyttänyt kahta herätyskelloa ja 1- 2 energiajuomatölkkiä sängyn vieressä. Kun eka kello soi, juon energiajuoman ja jatkan nukkumista. Kun toinen kello soi olen jo virkeämpi nousemaan ylös. Jos en ole, juon toisen tölkin. Harrastin tuota menetelmää melkein 10 vuotta. Nyt tuskaton herääminen onnistuu jo ilman erityisjärjestelyjä. En tiedä johtuuko se harjoittuksistani, vai onko muutos tapahtunut itsestään. Ikääkin on noin 50 vuotta, mutta vasta pari vuotta olen herännyt kivuttomasti. Aamun aloittamisesta energiajuoman avulla olen luopunut vasta viime kesänä. Ihmiset pitävät heräämisvaikeutta pelkkänä itsekurin puutteena, mutta siitä ei todelakaan ole kyse.
Kortissolihormoni rytmittää vireystilaa. Kortisolitaso on normaalisti korkeimmillaan aamuvarhaisella. Se vähentää kiputuntemuksia ja kohottaa ruumiinlämpöä ja verensokeria. Sen ansiosta herääminen onnistuu. Ollakseen täydessä iskussa ihminen tarvitsee sopivan määrän haasteita ja stressiä. Kortisolia voi erittyä stressitiloissa liikaakin, ja verensokeria nostavan vaikutuksensa vuoksi se edistää aikuisiän diabetesta.
Täytyykin kokeilla tuota energiajuomaa sängyn vieressä, kiitos. Ei muuta ongelmaa, kuin että unirytmi on n. 2.00-9.00. Haluaisin siirtää sen aikaisemmaksi, mutta kun ei tarvitse aikaisemmin nousta, niin en sitten millään motivoidu siihen. Jos on pakko lähteä aamulla jonnekin, niin vaikkapa kuudelta ylösnousu ei sinällään ole vaikeaa. Olen kai vanhanaikainen, mutta minusta pitäisi nukahtaa viimeistään puolenyön aikaan, mieluummin ennen.
Nukkuminen on kivaa, ja etenkin se on terveellistä, mutta herääminen on ihan hirveetä. Joskus parikymppisenä kesätöissä menin pari kuukautta töihin kello kuuteen ja työmatkaa oli 14 km polkupyörällä. Huh huh. Kyllähän minä töihin pääsin klo 6.00 tai paremminkin 6.02 tai 6.03, mutta pääsin. Onnistuuhan se, kun on pakko. Ihan hirveää aikaahan se oli. Liukuvassa työssä minulle sopiva työaika oli 10-18. Sillä aikataululla en ollut koskaan väsynyt. Myöhemmin jouduin tottumaan työaikaan 8-16, mutta aivot tulivat töpaikalle kuitenkin vasta puolenpäivän jälkeen. Pitkien työmatkojen tultua kuvioihin mukaan oli ihan pakko opetella kurinalaista heräämistä. Nippanappa onnistuu.
Kiitos teille vastauksista! Toisaalta kiva tietää etten ole ongelman kanssa yksin, vaikka ei tätä tietenkään kenellekkään toivo..
Nyt on käyty lekurissa verenkuvassa ja tulokset tulee ilmeisesti perjantaina..Melkeinpä toivoisin, että jotain löytyy (paitsi leukemiaa), että tästä pääsis jotenkin eroon. Muitakin ongelmia on, joiden uskoisin olevan jotenkin yhteydessä tähän nukkumiseen..Vatsa ei toimi, keskittyminen vaikeaa jne..Noh, ehkä jokin vastaus tulee vielä tällä viikolla :D
-cel-