Onko kukaan tosissaan koittanut Bates-metodin toimivuutta ja millä tuloksilla?
Olen nyt lukenut kirjaa Relearning To See (Thomas R. Quackenbush), minkä sanotaan olevan parhaita kirjoja Bates-metodista. Amazonissa saa hurjia kehuja lukijoilta, mutta ne taitaa olla vain markkinointikikkoja.
Itse huomasin pelkän "sketching"-harjoittelun tosin parantavan näköäni yhdessä päivässä jo jonkin verran. Voisin joskus jatkaa "opettelua", jos tietäis sen johtavan johonkin..
Olen nyt lukenut kirjaa Relearning To See (Thomas R. Quackenbush), minkä sanotaan olevan parhaita kirjoja Bates-metodista. Amazonissa saa hurjia kehuja lukijoilta, mutta ne taitaa olla vain markkinointikikkoja.
Itse huomasin pelkän "sketching"-harjoittelun tosin parantavan näköäni yhdessä päivässä jo jonkin verran. Voisin joskus jatkaa "opettelua", jos tietäis sen johtavan johonkin..
Vastaukset 19
Vanhimmat
Itse tein kasi kuukautta ahkerasti harjoitteita. ainakin Snellen chartilla oppi käyttämään silmiään ja hetkeksi tarkentamaan näkönsä.
käytän nykyään hieman heikompia linssejä, kuin mitä minulle on määrätty. Entisillä laseilla, joita käytin joka päivä, tulee nykyään pää kipeäksi, kun pidempään katselee, se osoittaa jotain edistystä tapahtuneen.
Omalla kokemuksella tuntuu siltä, että suunnilleen -3:n näöllä pääsee melkein kokonaan eroon laseista, mutta jos näkö on huonompi, vain heikompi tehoisiin linsseihin.
Itse olen tyytyväinen siitä, että näkö ei ainakaan huonone enempää kun nuistaa välillä jumppailla, ja silmäjumppa ehkäisee ilmeisesi myös vakavien silmäsairauksien kehittymistä.
Luulisin isekin, etten laseista pääse kokonaan. On nyt ollut -6:n tienoilla viimeiset viisi vuotta tuo näkö.
Edelleen häiritsee se, että likinäössä on huonoja ja hyviä päiviä. Toinen puoli likinäöstä johtuu aivan varmasti silmän lihaksiston ylirasituksesta ja toinen puoli optiikasta. Teen paljon päätetöitä ja näkö on koko ajan tarkennettu noin 50 cm päähän nennästä.. ilmanko silmät rasittuu. Olen miettinyt, että pitäis hankkia useammat kakkulat.. esim. päätetyöskentelyyn jotkut -2:t, joilla näkis just ruudulle asti. Kuitenkin sitä ruutua tulee tuijotettua tauotta.
Lasien käyttöhän Batesin mukaan heikentää näköä senkin vuoksi, että aina kun laseilla katselee lähemmäksi kuin maksimitarkkuusalueen raja on, silmät tekee ylimääräistä työtä ja rasittuu... vielä sitä enemmän, mitä paksummat lasit on. Senhän silmälihasten jännittymisen tunteekin ihan selvästi kun laittaa lasit päähän.
Huomasin sellaisenkin asian mikä liittyy "tuijottamiseen", että silmät pystyy tarkentamaan kauemmaksi jos ei "yritä". Eli kun tuo paperin nenän eteen ja vie sen niin kauas ettei aivan pysty tarkentamaan siihen. Jos sitten tarkentaa silmät paperin taakse, niin paperin tekstin näkee ihan tarkkana.
Miten olet onnistunut saamaan optikkoliikkeestä heikommat linssit, jos optikko/silmälääkäri on määrännyt tietyn vahvuiset, siis voimakkaammat?
Ymmärsinkö oikein? olisiko siis mahdollista päästä laseista melkein kokonaan eroon? mulla toisessa silmässä -1,75 ja toisessa -2
minkälaista silmäjumppaa pitäisi harrastaa?
"Huomasin sellaisenkin asian mikä liittyy "tuijottamiseen", että silmät pystyy tarkentamaan kauemmaksi jos ei "yritä". Eli kun tuo paperin nenän eteen ja vie sen niin kauas ettei aivan pysty tarkentamaan siihen. Jos sitten tarkentaa silmät paperin taakse, niin paperin tekstin näkee ihan tarkkana. "
Herrajjumala! Tuohan toimii!
Ittellä nyt miinu 10 diopterin likinäkö. Jo noin 18 vuotta sitten hommasin kirjan nimeltä "Parempi Näkö ilman laseja", Batesin kirjoittama. Tein jkv silmien peittämistä, oleskelin ilman laseja ja pesin suljetut silmät kylmällä vedellä. Auttoi jkv, vaan ei pysäyttänyt likinäön pahenemista (miinus 6.sta 10:een).
Nyt olen kokeillut piiiitkän tauon jälkeen semmoista silmäjumppaa, että lasit pois, katse ensin kauas suoraan, sitten silmien liikuttelua sivuille, ylös, alas ja ylä- ja alaviistoon. Tätä muutama kerta päivässä, ja olen nyt huomannut että näen jopa sankalaseilla jumpan jälkeen tarkasti. Eron entiseen huomaa selvästi, kun teen vielä päätetyötä ja joudun lukemaan paljon.
Varmaan myös osasyy se, että olen jo vuosia sitten jättänyt paskat roskaruuat (hampurilaiset ja pullamössöt) vähemmälle...
Miten tota sketchingiä tehdään? Mä en löytänyt netistä mitään kun jotain piirtämistä:) uuno kun oon!
Se on vain yks tekniikka, millä saa silmät pysymään liikkeellä ja välttelemään tuijottamista. Tapahtuu käytännössä niin, että kuvittelee koko ajan piirtävänsä juttujen ääriviivoja seuraamalla niitä silmillään.
Tämä siis siksi, että Batesin mukaan väärät katselutottumukset ovat suurin syy näön heikentymiseen. Näistä yksi on tuijottaminen, eli että yrittää väkisin tarkentaa silmillä, joka vain rasittaa silmiä enemmän ja edistää näön heikentymistä. Oikea näkeminen taas on sitä, että silmät ovat levossa koko ajan. Liikeharjoittelun tarkoitus on siis rentouttaa silmiä tietoisesti, kunnes siitä tulee tapa.
niin piirrän laseilla vai ilman ja mitä muita juttuja on olemassa jotka parantaa silmiä oon vasta 16v en pääse laaseriin :/ joku yli 20v sitte vasta meen
Hei,itsekin tahtoisin parantaa näköäni..niimpä tahtoisin tietää mitä tämä"sketching"-harjoittelu on
eiks se oo semmosta et seuraa jonkun kuvan ääriviivoja tarkkaan silmillä
HITO PÄSSI!
Oiskoha mahollista saada näkö 1.0 molemmis silmis tämmösellä harjottelulla kun nyt on -0.75 ja -0.5... Kauanko kestää että huomaa eron näössä? Jos ois sittenki mahollista päästä vielä erikoisjoukkoihin tai ilmavoimiin :)))
Ei. Koko Bates on täyttä humpuukia. Jos siitä olisi apua, ei maailmassa oli enää silmälaseja. Oikeasti, ilmainen jumppaohje jolla "näön saa parannettua"! Samassa kirjassa kerrotaan, miten rakentaa ikiliikkuja.
Ei se ehkä täyttä humpuukia ole, jos tekee harjoituksia, niin voi saada ainakin muutaman diopterin parannettua näkö. usein likinäkö on ns. valelikinäköä. ihmiset tekevät nykyään paljon lähinäköä vaativaa työtä, kuten esim. päätetyötä, jne.. opiskeluaikana luetaan, ja silmä tottuu pelkkään lähityöskentelyyn. näin ollen likinäkö kehityy. Eri asia on kun likinäkö tulee jo nuorena, tai esim. diapeteksen yhteydessä,. niin sellaista likinäköä on ehkä vaikeampi korjata..
Plussalaseilla tai heikommilla miinuslaseilla voi myös parantaa näköään.
Miten saa heikommat miinuslasit ?
Pari tuntia pitäisi olla päivittäin ulkona päivänvalossa ilman laseja ja aurinkolaseja, niin likinäköisyys paranee - tutkimukset osoittavat että likinäköisten osuus väestöstä vähenisi 65%:sta 5%:iin.
Nykyään löytyy jo paljon tutkimuksia aiheesta "myopia" ja "sunlight", likinäköisyys suurelta osin johtuu auringonvalon puutteesta. Silmät tarvitsevat valoa ihan siinä missä ihokin joka muodostaa d-vitamiinia.
Tässä voi olla hyvinkin paljon perää.
Itse olen huomannut, että näkö paranee kesäisin, kun tulee oleskeltua paljon ulkona.
Huonoimmillaan se on kenties juurikin talvella.
Pitääpä kokeillla tuota ilman laseja ulkoilemista enempikin.