D vitamiini innostuksessani en tarkemmin ottanut selvää minkälaista lisää kannattaisi ottaa ja nappasin luontaistuotehyllystä 10 ug purutapletteja; D active.
Tarkemmin asiaa tutkittuani on selvinnyt että D vitamiinin pitäisikin olla öljykapseleina ja huomattavasti runsaanpana annoksena.
Voikohan noita ostamiani tabletteja nyt ottaa useamman päivässä esim viisi vai voikohan niissä olevat lisäaineet liika-annoksena olla haitaksi. Sorbitolia ainakin on mutta sen liika-annoksen vaikutuksen tiedän.
Aineosat: Täyteaineet (isomalti, sorbitoli, kasviperäinen steariinihappo), kolekalsiferoli, sitruuna-aromi, paakkuun tumisenestoaineet (rasvahappojen mangneesiumsuolat, piidioksidi)
Tarkemmin asiaa tutkittuani on selvinnyt että D vitamiinin pitäisikin olla öljykapseleina ja huomattavasti runsaanpana annoksena.
Voikohan noita ostamiani tabletteja nyt ottaa useamman päivässä esim viisi vai voikohan niissä olevat lisäaineet liika-annoksena olla haitaksi. Sorbitolia ainakin on mutta sen liika-annoksen vaikutuksen tiedän.
Aineosat: Täyteaineet (isomalti, sorbitoli, kasviperäinen steariinihappo), kolekalsiferoli, sitruuna-aromi, paakkuun tumisenestoaineet (rasvahappojen mangneesiumsuolat, piidioksidi)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tässä on hyvää tekstiä. Kannattaa lukea keskusteluineen läpi.
http://sundqvist.blogspot.com/2009/08/d-vitamiinin-saantisuosituksia.html?commentPage=1
Tässä toinen hyvä ketju.
http://www.tiede.fi/keskustelut/laaketiede-ja-terveys-f11/tapaus-d-vitamiini-t30602.html
saantisuositus oli ennen 5 mikrogrammaa jolla pyrittiin estämään riisitautia ja siihen kai riittänee. nyt annosta on nostettu varovasti 7,5 mikrogramaan. jotkut ravintotieteilijät sanoo että annos voisi olla paljon suurempi, minimissään 50 mikrogrammaa ja maksimissaan jopa 125 mikrogrammaa. tästä ei kuitenkaan ole vieläkään olemassa mitään tieteellistä faktaa onko noin suuret annokset tarpeen taikka sitten edes terveellisiä. uskosin että jos 20 mikrogrammaa päivään ottaa niin ihan hyvä.
"uskosin että jos 20 mikrogrammaa päivään ottaa niin ihan hyvä."
Nämä eivät ole mitään uskonasioita. Tutkimuksiin perustuvaa tietoa sen sijaan on se, että n. 50 µg D-vitamiinia päivässä antaa suojaa useita sairauksia, mm. syöpiä vastaan.
Nykyiset suositukset ovat naurettavan alhaiset kun tiedetään, että 50-, 60-luvulla päivittäinen D-vitamiinisuositus on ollut 125 µg (5000 IU), eli määrä jonka saa keskikesällä aurinkoisella ilmalla vähissä vaatteissa 15 minuutissa. Jos tuollainen määrä olisi ihmiselle vaarallinen, olisivat uimarannat täynnä raatoja kesäisin.
20µg et estä edes osteoporoosia saatikka muita sairauksia
jos näin on niin miten sitten saantisuositus ei ole tuo 50 mikrogrammaa?
"...miten sitten saantisuositus ei ole tuo 50 mikrogrammaa?"
Sitä kannattaa kysyä esim. THL:n edustajilta. Tai Valtion ravitsemusneuvottelukunnalta. Tai kysy suoraan Pekka Puskalta, sehän johtaa noita molempia.
Ei noissa kummassakaan välitetä tippaakaan kansalaisten terveydestä, pääasia että maataloustuotteet ja lääkkeet käyvät kaupaksi.
Avatkaa Suomalaiset jo silmänne!