Onko antaa tieteellistä tutkimustodistusta/faktaa siitä mikä on sopiva määrä D3 vitamiinia?
Jos kerrot että Jaakko söi kilon vitamiinia ja hyvin menee, tai siitä miten itse olet popsinut ties mitä pillereitä saamallasi suomi24-kupongilla, niin niillä ei vielä Nobelin lääketieteenpalkintoa tule.
Monesti porukka menee johonkin mukaan ihan päättömänä, ts. onko kyseessä WinCapita-ilmiö?
"Muttakunsiellä tiede.fi sivun foorumillakin sitä kehuttiin en vaan ite jaksanu lukee niitä juttuja."
Jos kerrot että Jaakko söi kilon vitamiinia ja hyvin menee, tai siitä miten itse olet popsinut ties mitä pillereitä saamallasi suomi24-kupongilla, niin niillä ei vielä Nobelin lääketieteenpalkintoa tule.
Monesti porukka menee johonkin mukaan ihan päättömänä, ts. onko kyseessä WinCapita-ilmiö?
"Muttakunsiellä tiede.fi sivun foorumillakin sitä kehuttiin en vaan ite jaksanu lukee niitä juttuja."
Vastaukset 18
Vanhimmat
Joo voit olla syömättä sitä D-vitamiinia mun puolesta, ei kiinnosta sun terveys yhtään.
Tuolta pääset alkuun.
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D
Joo, olis kiva tietää miten ihmiset itselleen perustelee nämä asiat.
Esim. amerikan tai suomen lääkelaitosten päivittäiset suositusrajat D3 vitamiinille ovat paljon matalemmat, kuin mitä täällä vauhkotaan.
Suurin osa kirjoituksista perustuu "tutkittuun asiaan" tai "tieteellisiin kirjoituksiin" joita kukaan ei tunnu pystyvän kuitenkaan suoraan siteeraamaan. Se että osa jonkin yksittäisen sairaalan (mount sinai) lääkäreistä on sitä mieltä että jotain vitamiinia pitäisi syödä enemmän, ei kovin tieteellistä ole.
"""Syyskuussa Torontossa oli D-vitamiinikokous. Uusi suositus on: 1000 IU = 25 mcg jokaista painopaunaa kohden. Kun paunan jakaa kahdella (1 lb. = 16 oz. = 453,59237 g.) niin saa karkeasti ottaen kilomäärän eli jokaista 12.5 kg:aa, tarkkaan laskien 11,339807 kg:aa, kohden tuo 1000 IU. Tällä annoksella jatketaan 3 kk jonka jälkeen S-D-25 testi. Pitoisuuden pitäisi olla yli 100 nmol/ l. Jos se on alle, niin annosta lisätään ja jos yli niin vasta 250 nmol/l ylittävillä annoksilla kannatta laskea D-vitamiinin määrää. Siis asia on selvä kuin pläkki, mutta sitten on se suuri Mutta. Useimmat terveyskeskukset kieltäytyvät mittaamasta D-vitamiinia! Miksiköhän? Se on sitä suomalaista lääketiedettä."""
H1N1 –päivitys
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=99&arkisto=1
D-vitamiini torjuu sikainfluenssaa
"""D-vitamiini osallistuu yli 200 viruksia ja bakteereja torjuvan peptidin tuotantoon elimistössämme. Nämä peptidit (valkuaisaineet) ovat luonnon omia antibiootteja, jotka suojaavat meitä tartuntataudeilta. Kun D-vitamiinin saanti on liian niukkaa, alenee myös luonnollinen puolustuskyky."""
http://www.biovita.fi/uusi/news.php?lang=fi&id=1476
A(H1N1)-influenssa ja D-vitamiini
http://terveesti.blogs.fi/2009/08/07/a-h1n1-influenssa-ja-d-vitamiini-6674231/
D-vitamiini:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
D-vitamiinin puute ja suomalaisten sydänkuolemat
http://www.biovita.fi/uusi/news.php?lang=fi&id=1525
En tiedä mutta minun olo on parantunut rutkasti aloitettuani D3 vitamiinin ja kalanmaksaöljyn käytön, olen nyt noin 4 kuukautta niitä käyttänyt. Sydän käy keskimäärin 10 lyöntiä vähempi kuin ennen ja tuntuu kuin voimiakin olis reilusti tullut lisää ja paljon rauhallisempi olen nyt, keuhkotkin toimii nyt, vaikutus on iso, en olis uskonut!.- Aika isoja on annokseni olleet ja aionki vähentää jos määristä jotain vaaraa on, toisaalta mitä vaaraa voi olla jos kunto on näin kohisten noussut?, kolestroolikin on laskenut 7,3:sta 5,4:jään, pitäis mitata vielä se kokonais kolestrooli. Olen käyttänyt yhteensä 60 microgrammaa D3 ja 2 ruokalusikallista kalanmaksaöljyä ja lisäksi 2 valkosipulinkynttä vuorokaudessa. Ennen en ole mitään lisäravinteita ole käyttänyt. Nukunki nyt paremmin.
Tuli tänään uusin Tiede-lehti. Siinä on artikkeli D-vitamiinista. Apulaisprof. Elina Hyppönen on väitellyt aiheeseen liittyen ja tekee tutkimusta Lontoon University Collegessa. Hänen mukaansa puutoksen torjumiseen riittää 10mg, mutta optimihyödyn saamiseksi tarvitaan 25-50mg aikuisille päivittäin. Itse olen alkusyksystä asti syönyt pari kolme 20mg imeskelytablettia päivittäin, enkä ole vielä sairastellut...
On muuten kyse mikrogrammoista eikä milligrammoista. :)
Itse saan tableteista 90 µg (pelkkää D3:a 75 µg ja yhdistelmätableteista 15 µg). Lisäksi syön kalaa käytännössä joka päivä kerran. Siitä tulee ehkä 10 µg. Yhteensä siis noin 100 µg.
Jatkossa tilaan iHerbistä 5000 IU (125 µg) D3-tabletteja. Tällöin päiväannoksekseni tulee noin 150 µg, joka on mielestäni sopiva.
"""Uunituoreessa TIEDE-lehdessä oli kahden aukeaman juttu D-vitamiinista, kirjoittajana Annikka Mutanen.
Juttu oli yllättävän hyvä ja selkeä, mutta ainoat haastatellut tahot olivat suomalaisia sylttytutkijoita, joiden virallinen kanta asiaan tiedetään. Jutun lopussa tuntuikin, että tässäkö se sitten oli? Totuus lienee erilainen, mutta suositusten nostossa on kyse vain kotimaisten tutkijoiden "mielipiteestä".
Viljakaisen viittaus "250 µg:ta päivässä on tutkittu terveillä miehillä vain talvikuukausina" meni pieleen 1000 µg:lla, kyse oli varmasti Barger-Luxin tutkimuksesta ja oikea tutkittu määrä oli 1250 µg. Heaneylla on 250 µg:n vuoden kestänyt annostutkimus, johon myös Hathcock et al. (2007) perustivat saman suuruisen kattosuosituksensa.
Mitään konsensustahan D-vitamiinin toksisuuden määrittelemisen metodologiasta ei ole, mutta eipä ole ollut uusien tieteellisten kattosuositusten kritiikkiäkään sattunut eteen.
Toisin sanoen wanhaa 50 µg:n kattosuositusta pidetään pystyssä joko varmuuden vuoksi tai huvikseen. Jälkimmäinen vaihtoehto on oikeasti jotain hiton pelottavaa, ottaen huomioon että jotkin D-vitamiinin todella hyvät vaikutukset vasta kunnolla alkavat tuolta tasolta."""
http://www.tiede.fi/keskustelut/laaketiede-ja-terveys-f11/tapaus-d-vitamiini-t30602-3495.html
Mittautin Dee arvon: 68nmol/L.Olen pitkään syönyt D3 mielestäni paljon, mutten näköjään tarpeeksi. olen nostanut annokseni 200µg, nyt otin 400µg, koska joku lentsu yrittää kaataa.
Annoksista:
http://www.vitamindcouncil.org/
Tutkimusta:
http://www.vitamindcouncil.org/research.shtml
Tutkijat:
http://www.vitamindcouncil.org/scientists.shtml
Eli vankasti on faktaa d-vitamiinin hyödylisyydestä.
Miks kaikki linkit on samalle sivulle?
Tiedätkös kuka tuota sivua ylläpitää ja mikä hänen taustansa on?
Dr. John Cannell, linkistä voi lukea hänen taustansa.
http://www.vitamindcouncil.org/cannellBiography.shtml
Eli hän on psykiatri
Koulutetaanko psykiatrit vitamiini-asiantuntijoiksi?
Missä hän on opiskellut?
http://www.vitamindcouncil.org/scientists.shtml
D-vitamiininpuutos luultua yleisempi?
http://www.yhtyneetlaboratoriot.fi/kasikirja/?file=content_exec&id=47&submenu=35
D-Vitamiini - Monivaikutteinen hormoni
http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo95160.pdf
Kokeilin muutaman päivän 250 mikroa päivässä. Lievä pahoinvointi ja sekavuus. Mielestäni akuiselle sopiva määrä on 125 mikroa. Suomalaiset eivät ole tottuneet isoihin määriin. Tuollainen 50 mikroakin riittää talvella joka päivä virkeyttämään arkea.
Pelkissä shortseissa kesällä keskipäivän aikaan saamme puolessa tunnissa auringon avulla 250 mikrogrammaa.
"Monesti porukka menee johonkin mukaan ihan päättömänä, ts. onko kyseessä WinCapita-ilmiö? "
kyllä sinäkin johonkin erikoisryhmään kuulut,
et vain itse tajua,
meillä hankittais "rakkikoira" jos olis tarvetta haukkua.