Hei,
Söin välipalaksi appelsiinin ja massu rupesi soimaan "kurlis, klurps, plörs jne." Mistä moinen johtunee kun aiemminkin on nuin tehnyt, mutta en vaan ole välittänyt. Nyt kuitenkin se tekee ilmaa ja pierettää.
Pitääkö tässä miettiä, että mahdollisesti jättää appalsiini välistä pois, vaikka siinä olisi C-vitamiinia ja syön yleensä sitä melkein joka päivä.
Söin välipalaksi appelsiinin ja massu rupesi soimaan "kurlis, klurps, plörs jne." Mistä moinen johtunee kun aiemminkin on nuin tehnyt, mutta en vaan ole välittänyt. Nyt kuitenkin se tekee ilmaa ja pierettää.
Pitääkö tässä miettiä, että mahdollisesti jättää appalsiini välistä pois, vaikka siinä olisi C-vitamiinia ja syön yleensä sitä melkein joka päivä.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Sitrusallergia
Yritin kuitenkin etsiä sitä netistä, mutta löysin vain foorumeita missä ihmiset kyselevät siitä.
Sitrusallergia on sitä, että sitrushedelmien kuten appelsiini, mandariini, sitruuna, greippi ym. syöminen, ehkä jo käsittely, aiheuttaa allergisia reaktioita. Ruoka-aineen aiheuttama allerginen reaktio ilmenee yleensä ärsytyksenä tai turvotuksena suussa ja/tai ihottumana. Allerginen reaktio saa elimistön tuottamaan histamiinia. Pahimmillaan allerginen reaktio saa kurkun turpoamaan niin, että hengitys ei kulje. Tällaiseen anafylaktiseen shokkiin voi siis kuolla, jos ei ajoissa saa apua. Näin vaikean allergian voi aiheuttaa esim. kala, äyriäiset ja pähkinät, harvemmin appelsiini ja asianomaiset allergikot ovat yleensä itse tietoisia allergiastaan. Allergiat ovat yksilöllisiä.
Hei,
Kiitos, onpa hyvä ettei ole ainkaan sitrusallergia kyseessä. ;)
Jätä vaan appelsiinivälipalat pois. Ne on aivan turhia ja rasittavat elimistöäsi sokerilla. Syö mieluummin ruokaillessasi vitamiinirikkaita kasviksia, saat niistä runsaasti C-vitamiinia. Jopa enemmän kuin appelsiinista. Kun ruokavaliosi on kunnossa, et kaipaa mitään välipaloja. Välipalat ovat tarpeettomia aikuisilla. Lapset kasvavat ja kuluttavat paljon, joten he saattavat joskus tarvita välipaloja.
Appelsiinia hypetetään vanhasta muistista, aiemmin ei ollut muita niin hyviä C-vitamiinin lähteitä. Samalla tavalla perunasta puhutaan hyvänä C-vitamiinin lähteenä. Mutta niiden maine on siltä ajalta kun esim. talvella ei ollut mitään muita kasviksia tai hedelmiä tarjolla.
Välipalat muka tarpeettomia aikuisille? Päinvastoin. Terveellisiin elämäntapoihin kuuluu jakaa päivän ruoka aamiaiseen, yhteen tai kahteen pääateriaan ja välipaloihin, yhteensä 5-6 ateriaan. Kalorimäärä ei tietenkään saa nousta yli tarpeen. Ateriaväli ei saisi olla yli 4 tuntia. Näin verensokeri pysyy tasaisena ja ihminen virkeänä. Tämä on myös tapa pitää makean himot ja paino kurissa. Harvoin syövät ovat useammin ylipainoisia kuin usein syövät. Tämä ei tietenkään tarkoita nuorilla yleistynyttä tapaa mutustaa tauotta jotain.
Se, miten nopeasti verensokeri laskee aterioiden jälkeen, on yksilöllistä, mutta noin yleisesti naisten on syötävä useammin kuin miesten. Tämän huomaa jokainen ollessaan esim. matkalla vastakkaisen sukupuolen edustajan kanssa. Miehen suusta jo heikotusta tunteva nainen saa usein kuulla: Taasko pitäis syödä, justhan me syötiin (vaikka siitä olis kulunut aikaa 6-7h).
Olen myös eri mieltä siitä, että appelsiinin sokeri rasittaisi elimistöä. Jo kivikaudelta lähtien ihmisen luonnolliseen ravintoon ovat kuuluneet hiilihydraatteja sisältävät hedelmät, marjat, pähkinät, siemenet, kasvikset ja juuret. Viljatuotteet tulivat ihmisen ruokavalioon vasta myöhemmin, kun ihminen asettui aloilleen ja oppi viljelemään. Appelsiinin sokeri ei ole sakkariinia vaan hedelmäsokeria. Näillä kahdella ja elimistön rasittavuudella on suuri ero. Hedelmät ovat ihmiselle luonnollista ravintoa.
Jos kuitenkin huomaa jonkun ruoka-aineen aiheuttavan vatsan väänteitä, ilmavaivoja tai muita esim. allergisia oireita, lienee luonnonnollista korvata kyseinen ruoka-aine jollain muulla. Miksi siis syödä appelsiineja, jos ne ei itselle sovi?
Mun ruokavalioni on sellainen, että mun pitää syödä vähän mutta usein/päivä, koska minulla on refluksia.
Appelsiinia sen takia halusin syödä, kun siinä on C-vitamiinia ja se sopisi hyvin välipalaksi.
"Ateriaväli ei saisi olla yli 4 tuntia."
Miksei muka saisi? Mihin tuo väite perustuu? Ihan oikeesti. Voitko kertoa perustuuko tuo 4 tunnin ateriaväli johonkin tutkimukseen ja jos, niin mihin. Ihmisen ei ole tarkoitus syödä jatkuvasti, sehän on vahingollista hampaillekin.
"Näin verensokeri pysyy tasaisena ja ihminen virkeänä."
Tietenkin on hyvä, että verensokeri pysyy tasaisena, mutta sen ei ole tarkoitus olla mahdollisimman korkealla ja tasaisena. Ei ole mitään syytä pitää verensokeria jatkuvasti korkealla. Vaikka sokeriaineenvaihdunta olisikin kunnossa, korkea verensokeri on aina vahingollista elimistölle.
"Jo kivikaudelta lähtien ihmisen luonnolliseen ravintoon ovat kuuluneet hiilihydraatteja sisältävät hedelmät, marjat, pähkinät, siemenet, kasvikset ja juuret."
Kivikaudella ei syöty jatkuvasti, ei edes neljän tunnin välein. Pähkinät, siemenet, kasvikset ja juuret eivät nosta verensokereita, marjat ja etenkin makeat hedelmät sen sijaan nostavat. Kivikaudella marjojen ja hedelmien sokeripitoisuus oli aivan toista luokkaa kuin nykyään. Jalostuksella pyritään jatkuvasti nostamaan niiden sokeripitoisuutta.
"Appelsiinin sokeri ei ole sakkariinia vaan hedelmäsokeria. Näillä kahdella ja elimistön rasittavuudella on suuri ero."
Sakkariinista en tiedä, mahtaneeko se olla jonkinlaista keinomakeutusainetta? Hedelmäsokeri on kuitenkin myrkkyä maksalle, se on mm. aiheuttamassa alkoholista johtumatonta rasvamaksaa. Hedelmäsokeri ei ole yhtään terveellisempää kuin tavallinen ruokosokeri eli sakkaroosi.
Jos aikuinen henkilö ei tule toimeen ilman välipaloja, ruokasysteemit ovat pahasti pielessä...
Puhut asiaa.
Hiikihydraattien liiallinen syönti saa veren glukoosipitoisuuden nopeasti kohoamaan korkealle. Tämä saa haiman erittämään insuliinia runsaasti. Tuloksena on nopea verensokerin lasku. Tämä saa nälän tunteen palaamaan nopeasti, jopa tuntemaan heikotusta. Tästä syystä moni kokee välipalojen syönnin tarpeelliseksi. Runsashiilihydraattipitoisella välipalalla saadaan taas sama toistumaan jne. Siis jatkuvaa nopeata verensokerin nousa ja laskua - ja näläntunnetta.
Aterian tulisikin sisältää suhteellisen vähän hiilihydraatteja, jotta yllä kerrotun tapaista ei ilmenesi. Parhaimmillaan hiilihydraatit saadaan vähähiilihydraattisiseta kasviksista, joita voikin syödä ja on syytä syödäkin runsaasti. Muu energia saadaan rasvasta. Rasva ei nosta verensokeria ja pitää pitkään kylläisenä. Proteiinia syödään normaali määrä tai vähän enemmän. Näin menetellen ei tule nälkä, jos syö normaalit kolme kertaa päivässä. Moni pärjää jopa kahdella aterialla. Nämä ovat aamulla ja myöhään iltapäivällä. Tällaisellä vähähiilihydraattisella ruokavaliolla on vielä se etu, että riski saada aikuityypin diabetes vähenee huomattavasti. Sen perimmäinen syyhän on suuret verensokerivaihelut ja niiden aiheuttama korkea insuliinitaso veressä.
Tämä kysymys olisi ollut parempi esittää palstalla Sisätaudit > Vatsa- ja ruoansulatusvaivat.
Jos saat vaivoja muidenkin hedelmien ja makean syömisestä, tutustupa aiheeseen fruktoosi-intoleranssi. Edellä mainitulla palsatalla olevassa kirjoituksessa on tietoa niistä sokereista ja makeutusaineista, jotka eivät sovi fruktoosi-intolerantikoille. Kyseessä ei ole allergia vaan imeytymishäiriö kuten laktoosi-intoleranssissakin.
Hei,
Eli ihan sen takia halusin tänne laittaa tämän aiheen, koska vitamiineista on kyse. Nyt kuitenkin kävi niin että appalsiinin syöminen vaikeutuu jos massuni vielä soi. Halusin siis vitamiinia syödä ennemmin kuin popsia pilsuja.
Laktoosi-intoleranssi ja refluksia minulla on. Tuo fruktoosi- intoleranssi onkin uutta ja täytyypä tutustua siihen lähemmin. Sorbitoli ja Xylitoli ei käy mun massulle, siksipä en pysty jauhaan purkkaa ja napsimaan sellaseja karkkeja missä on nuo aineet.
Ilmeisesti mun täytyy vaihtaa appelsiini johonkin toiseen josta saisin C-vitamiinia.
Kiitos sinulle! ;)
niissä on eniten C-vitamiinia, siis hedelmistä eniten.
Katsopa tästä hyviä C-vitamiinilähteitä:
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2270&fuclass=all&specdiet=none&items=50&from=top&portion=100g&lang=fi
Näkyy, että mm. paprika ja kaikki kaalit sisältävät enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini ja muut sitrushedelmät. Tietysti ruusunmarjat ovat aivan huippua C-vitamiinilähteenä.
Peruna ei ole hyvä C-vitamiinilähde. Keitetyssä perunassa on vain 6,5 mg/100 g C-vitamiinia. Sitä täytyisi syödä yli 1 kg päivässä.
C-vitamiinitarpeeksi katsotaan yleensä 75 mg/vrk.
En syö
Hei,
Pakko kuitenkin manita etten voi syödä paprikaa, koska se närästää. Ruusunmarja on hyvää. Kaalit pierettää ja se ei ole mun suolistolle oikein hyvä. Mustaherukka on hyvää. Nokkoskeitto on namia. Tomaattia syön usein ja se on hyvää. Hilla on hyvää. Äidinmaidonkorviketta en kuitenkaan. ;D
Kaikki missä on ksylitolia, ei käy.
Peruna on aika surkeaa ja eikös kuorissa just ole ne vitamiinit, pitäisi siis syödä kuorineen.
Myös sienisokeri eli trehaloosi aiheuttaa joillekin vatsavaivoja, aivan samanlaisia kuin maitosokeri.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Trehaloosi
Hei,
Klementiinistä ei tullut maha soimaan, mutta kuinkas paljon siinä on C-vitamiineja, 38.8mg/100g jos se kuuluu mandariineihin. Mutta arvatkaapa mitä tapahtui, se poltti kielen ja huuli on nyt hieman arka. Olenkohan mä oikeesti edes terve, hmmmmm, ääneni on käheenä ja on flunssanen olo. Taasko muka flunssassa, juuri kuukausi sitten olin flunssassa.
Aamulla sen sitten näkee. ;)...hyvää yötä rakkaat ystäväni. ;)
appelsiinien ja mandariinien suhteen. mutta en oikein usko mihinkään "sitrusallergiaan". kokeile ananasta tai greippiä. nuo toimii mulla tosi hyvin. varsinkin greippi.