Minulla olisi yksi kysymys joka koskee harjoitusten tekemistä. Monissa harjoituksissa sanotaan kuinka monta minuuttia jotai harjoitusta täytyy ajatella. Sanotaan myös että jotain harjoitusta tulee tehdä joka tunti. Kuinka tarkaan näitä sääntöjä tulee noudattaa, jotta kurssi tulisi suoritetuksi? Itselläni tahtoo mennä niin että ajattelen jonkun tunnin aikana harjoitusta ehkä useamman kerran ja sitten menee useampi tunti väliä ennenkuin se tulee taas mieleen. Jos harjoitusta pitää tehdä esimerkiksi viisi minuuttia ja pitää silmiä kiinni, niin mistä tietää milloin viisi minuuttia on kulunut? Pitääkö välillä avata silmät ja nopeasti vilkaista kelloa? Vai käytättekö kännykän herätyskelloa näissä apuna? Entä jos joku harjoitus on mieluisa, eikö sitä saa ajatella pidemään tai useammin päivän aikana kuin mitä on neuvottu? Minun on ollut vaikea sopeutua kurssin vaatimiin harjoittelusääntöihin vaikka hyväksynkin kurssin sisällön ja haluan sen oppia.
Harjoitusten tekeminen
4
631
Vastaukset
En taida olla vielä sopiva vastaamaan kysymyksiin, kun en vielä ole tehtäviä tekemässä. Luulisin kuitenkin, että olisi tarkoituksenmukaisempaa harjoituksia tehdessä arvioida aika, kuin häiritä tehtävän tekemistä vilkuilemalla tämän tästä kelloa.
Monissa meditaatiomenetelmissä on myös ohjeita ajankäytöstä , ja niissä on kehotettu vain arvioimaan aika, tai tekemään harjoitus aluksi kelloa katsoen, että oppii arvioimaan paremmin siihen kuluvan ajan. Minusta herätyskellon käyttö ainakin olisi meditaatioistunnossa kauhistus...
Selasin IOK:n työkirjaa, ja minusta näyttää, että monessakin tehtävässä on kyse myös tietoisuuden kasvattamisesta. Siis siitä, että muistaa tehdä tehtävän esim. puolen tunnin väliajoin, niin kuin harjoituksessa nr 27 näkyy edellytettävän. Eikä siinäkään pidetä täsmällistä aikaa niin tärkeänä koska sen voi toistaa esim. 15 tai 20 minuutin väleinkin...- Harjoittelija
Olen tehnyt harjoituksia melko suurpiirteisesti.
Yksi kurssin ideoista on vapauden oppiminen ja oman sisäisen ohjauksen huomioiminen. Siihen ajatukseen ei helposti sovi pakottaminen tai määräykset. Ajattelen niin että edistymisen kokemukset innostaa aktiivisuuteen jolloin harjoituksen tekeminen on yhä enemmän ilo kuin tietty kaava.
Sisäisen "äänen" kuuleminen on yksi tärkeä oppimisen tavoite. Rohkenen tässä ottaa esimerkin omasta kokemuksestani.
Sisäinen ÄÄNI minulle on se että huomaan milloin minun on mentävä vessaan. Siis en todellakaan KUULE tällaista asiaa ja kuitenkin tiedän milloin niin on tehtävä.
Kuulun niihin ihmisiin että epäilisin mielenterveyttäni jos kuulisin ääniä yksin ollessani. Siis minun pelkoni lisääntyisi.
Pyhähenki ei milloinkaan käytä sellaista viestikanavaa joka lisää minun pelkoani (epäilyä kyselyä arvelua).
Saatan kyllä joskus yllättyä huomaamaan etä mitä tulinkaan sanoneeksi, jolloin itse huomaan olleeni puhumassa itselleni minulle todellista oivallusta.
Siis voisitko ajatella niin että aloitat silloin kun olet siihen valmis. Jonkin ajan kuluttua kiitollisena lopetat ja olet ylpeä itsestäsi etä näin tällä kertaa.
Aloitushetken määrittely on juuri erittäin hyvä laittaa esim. herätyskelloon. Jonain päivänä huomaat että juuri ennen kellon soittoa katse osuu kelloon????
Onko suurempaa iloa kuin todeta että myöskin minun katsettani/mieltäni ohjataan.
Kaikki on jo valmista, kun vain pystyn sen ottamaan vastaan. - Harjoittelija
Harjoittelija kirjoitti:
Olen tehnyt harjoituksia melko suurpiirteisesti.
Yksi kurssin ideoista on vapauden oppiminen ja oman sisäisen ohjauksen huomioiminen. Siihen ajatukseen ei helposti sovi pakottaminen tai määräykset. Ajattelen niin että edistymisen kokemukset innostaa aktiivisuuteen jolloin harjoituksen tekeminen on yhä enemmän ilo kuin tietty kaava.
Sisäisen "äänen" kuuleminen on yksi tärkeä oppimisen tavoite. Rohkenen tässä ottaa esimerkin omasta kokemuksestani.
Sisäinen ÄÄNI minulle on se että huomaan milloin minun on mentävä vessaan. Siis en todellakaan KUULE tällaista asiaa ja kuitenkin tiedän milloin niin on tehtävä.
Kuulun niihin ihmisiin että epäilisin mielenterveyttäni jos kuulisin ääniä yksin ollessani. Siis minun pelkoni lisääntyisi.
Pyhähenki ei milloinkaan käytä sellaista viestikanavaa joka lisää minun pelkoani (epäilyä kyselyä arvelua).
Saatan kyllä joskus yllättyä huomaamaan etä mitä tulinkaan sanoneeksi, jolloin itse huomaan olleeni puhumassa itselleni minulle todellista oivallusta.
Siis voisitko ajatella niin että aloitat silloin kun olet siihen valmis. Jonkin ajan kuluttua kiitollisena lopetat ja olet ylpeä itsestäsi etä näin tällä kertaa.
Aloitushetken määrittely on juuri erittäin hyvä laittaa esim. herätyskelloon. Jonain päivänä huomaat että juuri ennen kellon soittoa katse osuu kelloon????
Onko suurempaa iloa kuin todeta että myöskin minun katsettani/mieltäni ohjataan.
Kaikki on jo valmista, kun vain pystyn sen ottamaan vastaan.Lisään vielä viittauksen Kurssiin jotta jokainen voi verrata mikä kohta kirjassa minulla oli auki näitä ajatuksia miettiessäni
Siis teksti osan 24 luku VII Kohtauspaikka kappale 7 Isän kanssaluojalla täytyy olla Poika...
- Jumalan Poika
Minä kyllä uskoisin, että etenkin kun ensimmäisiä kertoja/vuosia käy harjoituksia läpi niin niitä voi kevyen lempeästi lueskella läpi ja ajatella, sillä kaikenlainen suorittaminen, yrittäminen ja stressi on egosta lähtöisin, kurssi on antautumista.
Tekee niin hyvin kuin muistaa ja voi, ja jos ei voi niin antaa senkin mennä ja anteeksi... lopputulos eli Taivas on kuitenkin varma. :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka maksaa Elokapinan töhrinnän?
Vieläkö tukevat Elokapinan toimintaa mm. Aki Kaurismäki, Sofi Oksanen, Paleface, Koneen Säätiö ym. ? Kenen kukkarosta ot5833868Muuttaisiko viesti mitään
Haluaisin laittaa viestin, mutta muuttaisiko se mitään. Oletko yhä yhtä ehdoton vai valmis kyseenalaistamaan asenteesi j483318- 382791
Valpuri Nykänen elokapina
Aikas kiihkomielinen nainen kun mtv:n uutiset haastatteli. Tuollaisiako ne kaikki on.662749Oon vähän ihastunut suhun nainen
Vaikka toisin jokin aika sitten väitin mutta saat mut haluamaan olemaan parempi ihminen :)192134- 322081
Se että tavattiin
Hyvin arkisissa olosuhteissa oli hyvä asia. Olimme molemmat lähestulkoon aina sitä mitä oikeasti olemme. Tietysti pieni121967- 291855
Oot pala mun sielua
Jos toivot, että lähden mä lähden. Jos toivot, että jään mä jään. Koen, että olet mun sielunkumppani, mutta lämmöllä my171800Hei T........
Ajattelin kertoa että edelleen välillä käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua, enkä varmasti ikinä... Vaikka on kulunu471749