elikkäs joskus sain maaahtavasti laihdutettua ja se onnistu pääsin 60kg.. oksentamalla
ny vuosi sitte lopetin sen. paino nousi nousi kattoin ettei muutama kilo haittaa.. ja ny painan 75kg! :D
enkä saa sitä tippuun! aina ku syön tulee mieleen että voin ihan tuosta vaan oksentaa kaikki pihalle.. ja taas oon niin muutaman kerran tehenykki... ei se niin kamalalta tunnu sillöin tällöin vaa.. muttei se auta! pitäs joka ikine kerta oksentaa saakeli.
oon täs yrittäny juoksemalla, kävelemällä, lihasliikkeillä koko ajan kitua. oksettaa aina vaa enemmä vahdata omaa itteensä peilistä
ny vuosi sitte lopetin sen. paino nousi nousi kattoin ettei muutama kilo haittaa.. ja ny painan 75kg! :D
enkä saa sitä tippuun! aina ku syön tulee mieleen että voin ihan tuosta vaan oksentaa kaikki pihalle.. ja taas oon niin muutaman kerran tehenykki... ei se niin kamalalta tunnu sillöin tällöin vaa.. muttei se auta! pitäs joka ikine kerta oksentaa saakeli.
oon täs yrittäny juoksemalla, kävelemällä, lihasliikkeillä koko ajan kitua. oksettaa aina vaa enemmä vahdata omaa itteensä peilistä
Vastaukset 12
Vanhimmat
Syö vähemmän kuin kulutat.
elikkä aamulla yleensä omenan ja maitoo. kouluruoka: n.1peruna ja lusikalline sitä saatanan kastiketta, reippaasti salaattia ja leivän jauhamisen oon lopettanu kokonaan.
ja kotona äite pakottaa syömään vaikka mitä ja ne sitte oksennan ku ei muu auta.
sitte joka päivä käyn koiran kans 4-5 km lenkin. joka toinepäivä 13km lenkin. joskus juoksen mutten sitä keskellä kylää kehtaa tehedä, höllyä sielä läskien kans. lentopallos joskus kävin mut lopetin sen ku en kehtaa sielä pömppiä utareitteni kans. :D
ja sitte joka ilta vatsa,käsija jalakalihaksia yms.
joskus tulee hirvee makian näläkä, sitte vaa ahamin ja yrjöön :(
! sun pitäs todellaki syödä enemmä.
aamulla syöt kunnolla, leipää muroja mysliä puuroa jugurttia , ihan sama kunhan syöt enemmän. Aamiainen on päivän tärkein ruoka :---)
toki laihut sillä ettet syö, mutta se tulee sitten takas kun alat syömään normisti ja on terveellisempää laihuttaa nii että syöt tarpeeks, tasasi väliajoi ja et napostele. sun pitää vaa kuluttaa enemmä mitä syöt, mutta ei kannata jättää syömistä kokonaa tai ryhtyy joksiki himourheilijaks.
niii ja vielä niistä vatsajutuista ja muista reeneist mitä teet iltasi ni niitä ei piä & kantti tehä jokapäivä.
hyödyt siitä ite paljo enemmän jos annat vartalos levätä , eli vaikka teet joka toine pv (=
ja sitte jos et kehtaa juosta jossai keskellä kylää ni mee vaik jonnekki pururadalle tai jonnekkki juoksee missä et nää vaikka ketää tuttuja. sehä nyt on ihansama mitä ne jotkut randomit aaattelee, ja en usko et ne aattelee mitää erikoista siitä et käy lenkillä.
tuski säkää aattelet mitää et : hyi mite tommone läski kehtaa käyä lenkillä! ( jos näät jonku lihavamma ihmisen lenkillä )
ja jos et kehtaa juosta ni kävele sitte, kyllä seki auttaa :--)
NIIN ja miks sun pitää ylipäätänsä laihtua ?
ootko muka niin lihava? - empä usko.
toki jos oot tosi lyhyt ni on tuo sitten paljon, tai oikeestaan riippuu. Lihashan painaa tunnetusti enemmän entä läski (=, mutta itehän sä tiedät et haluutko laihuttaa. MUTTA ÄLÄ LAIHDUTA OKSENTAMALLA! ja jos ahmit välillä, niin ehkä sun pitäs vaikka syödä vähäsen vaikka jokatoine päivä iltasin joku pikku suklaapatukka (= ahaa, pätkis, suffeli jne.) niin sitten sulla ei tarviis ahmii niin paljo.
tai anna itelles yks pv viikossa millon saat "ahmia" eli ostat vaikka VÄHÄN karkkia ja syöt ne hyvällä omatunnolla ni ei tarvii käyä oksentamas ==)
se on kuluta enemmä ku syöt
Jos syöty kilokalorimäärä olisi 2000 ja kulutettu 1900, silloin olisi syöty vähemmän kuin kulutettu ja kulutettu enemmän kuin syöty. Nuo ovat kaksi samaa asiaa!
tiedän kyllä miltä sinusta tuntuu, itse painan 72 kiloa ja tuntu ettei se paino putoa vaikak kuinka mitä tekiskin. Vaikka syö vain muutaman leivän ja yhden lämpimän aterian päivässä ja käy 1 tunnin lenkillä joak päivä niin ei paino putoa. Ja sitten viel sellaiset 55 kiloa painavat itkevät että ovat lihavia. Se jos mikä masentaa entisestään. Täyyy vaan yrittää pitää realistiset päämäärät, kuten itselläni olisi päästä nyt aluksi 67 kiloon, eli viisi kiloa jos laihtuisi, ja täytyy pitää se päämäärä mielessä kun tekee elämän pieniä valintoja
Lihasmassa kuluttaa rasvaa plajon.
Siksi kehonrakentajat syövät paljon.
Mutta ketä varten haluat laihtua?
Vaakahan ei kerro totuutta.
Tärkeintä on miltä itse tuntuu.
Liikaylipaino ei oo terveydelle hyvästä mutta ei langanlaiha pakotettu kehokaan hyvästä ole.
Terveellinen ruokavaluo ja liikunta auttaa.
Oksentaminen vaan horjuttaa kehon aineenvaihduntaa ja voi aiheuttaa altistumisen helpommin sairauksillekin.
Ei kannata oksentaa. Se tekee pahaa hampaille, kun hampaat ovat paljon kosketuksissa mahahappojen kanssa.
Nykyajan kauneusihannehan on, että täytyisi olla laiha malli ja syödä kuin lintu. Uskon, että olet juuri hyvä niin kuin nyt olet. En usko, että se itsetunto nousisi sitä muka kun paino laskisi. Jos saisit sen painon laskemaan niin luultavasti keksisit jonkin muun jutun, jota itsessäsi pitäisi muuttaa ja taas se itsetunto laskisi. Jos et ole tyytyväinen ulkomuotoosi niin keskity siihen mitä sinun sisälläsi on. Kyllä se sisäinen kauneus on kaikkein tärkeintä, ei se miltä näyttää ulkomuodoltaan.
Sun pitää liikkua... Läski ei lähde ilman liikuntaa. Jos alat oksentaa ravinnon ulos joka kerta alat kutistumaan toki, mut paino lähtee nesteinä ja lihaksena. Ota vaan ittees niskasta kiinni, osta se sali kortti, treenaa kolmesti viikossa oman terveyden eteen. Toimii niin varmasti, ettei tarvii edes vakuutella. Tollasel yrjö dietillä et tuu kauniimmaks. Lässähdät vaan ja näytät pahalta. Kaiken lisäks voit huonommin.
LIIKUNTA EI LOPPUJEN LOPUKSI KULUTA PALJON ENERGIAA IHAN TIEDOKSI TEILLE MUILLE, TÄRKEÄMPÄÄ ON KATSOA MITÄ SYÖ (liikunta auttaa enemmänkin hyvän painon ylläpitämisen, mutta en ole itse lähiaikoina paljon liikuntaa harrastanut... Takana kuitenkin vuosi pitkien lenkkien juoksemista ja useempi vuosi lentopalloa.)
Minä lopetin kaikki namit tms ja söin säännöllisesti 5 kertaa päivässä ja hitaasti HYVÄ TULI. Ennen lihoin helposti, mutta nyt (painan 61,5-62kg - jokunen kuukausi sitten 65-66kg) kun olen jouluna ja pari päivää aikaisemminki mässäillyt kaikkea namskia ja kaloreita tullut miljoonia niin paino ei oo vaan noussut. Se ruokavalio mikä mulla oli on tehnyt ihmeitä! Ei siis mun tarvi pelätä, vaikka joskus sortuisinki namuttelemaan.
Käytin rasvaa leivän päällä vähän. Söin tarpeeksi. Katsoin annoskokoa. Paljon salaattia, 2/5 muuta. Eikä mitää rasvassa paistettua kakkaa tai hampparia ja pitsaa. Opin nauttii terveellisestä ruoasta, Oih! NAM. Hedelmät maistuu taivaalliselta. (nyt tietty ku oon mässäillyt niin kyl se suklaa sen vielä voittaa, mut alanpa palata normaaliin terveelliseen ja ihanaan malliini)
Syö tarpeeksi, mutta VAIN 5 kertaa päivässä. Aamupalana 2 RUISLEIPÄÄ, Ruokaa salaattineen (muista annoskoko) ja leipä ja maitoa/vettä, välipalana vaan 1 leipä tai pari hedelmää, taas ruoka salaattineen hyvänä annoskokona ja iltapalana pari leipää ja hedelmä.
Nykysellä tyylilläs saat ittes vaan ahmimaan hullun lailla. Hanki perkeleen hyvä motivaatio jostain (niinkuin minäkin yks kaks.. en kyllä kerro mistä(hieman henkilökohtanen). Epätavallinen syy kuitenki mun yhtäkkisee tosi vahvaan motivaatioon) ja lennät eteenpäin painon laskiessa, unen hyvin tullessa ja Oikein kehittyessä. JEE'E!
Kuulostaa typerältä mutta SYÖ enemmän, mutta terveellisesti. Kaikki muu kuulostaa hyvältä ja siksi ekaksi tulee mieleen että koska syöt vain vähän elimistösi on varautunut siihen ja "toimii säästöliekillä", eli se tietää ettei tule saamaan niin paljoa ravintoa eikä kuluta niin paljoa kuin se kuluttaisi jos söisit enemmän. Salaatteja, hedelmiä, marjoja yms voi syödä niin paljon kuin haluaa ja salaatteja on miljoonia eli kai jokaiselle on omansa ;)
Niin ja juokse vaan. Onko nolompaa juosta hetki ylipainoisena vai elää vuosia ylipainoisena? ;]
Kyllä se siitä lähtee.
mikä sinulla taitaa jo olla oksentelun takia? Itselläni on anoreksia, pidän itseäni lihavana, vaikka samalla tiedän olevani todella alipainoinen (170 cm, 42.3 kg). Koko elämäni pyörii ruuan ympärillä, kaloreiden laskemisessa, minulla ei ole kuukautisia, on kylmä koko ajan, istun vain kotona ja itken ja olen menettänyt elämän iloni. Ja tästä ei ole poispääsyä. Välillä yritän ottaa itseäni niskasta kiinni ja syödä, mutta sitten syöminen rupeaa ahdistamaan niin paljon, etten pystykkään. LOPETA AJOISSA! Laihduta TERVEELLISESTI, älä pilaa elämääsi hyvä ihminen! Syö viisi kertaa päivässä pieniä annoksia, mutta täyttäviä, niin hyvä tulee hitaasti. Onko laihtuminen kuoleman arvoista? Minusta ei ainakaan, mutta näköjään olen päätynyt siihen.
Älä tee samaa kuin minä, pyydä apua terkkarilta ja kerro tilanteestasi. Ota ongelmasi vakavasti, myönnä että sinulla on syömishäiriö ja hanki apua. Tee palvelus itsellesi